|
|
| العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
|
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#41
18-07-22, 09:24 AM
|
||||
|
||||
رد: كيف تنجح العلاقة الحميمة بين الرجل وزوجته
أنواع الرياضة التي تساعد الرجال في تحسين الأداء الحميمي
يوجد العديد من الفوائد لممارسة الأنشطة الرياضية، إذ تساعد في الحد من الإصابة بأمراض القلب، كما تحسن الأداء الحميمي، وذلك لأن أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، تسبب تلف في الأعصاب، كما تؤثر على وصول الدم إلى العضو الذكري مما يؤثر على الانتصاب، وتساعد الرياضة في الحد من القلق والتوتر، وتوجد بعض أنواع الرياضة التي ينصح بها ومنها ما يلي: تمارين رفع الأثقال: تساعد ممارسة تمارين رفع الأثقال في إنتاج هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone) والذي يحسن الأداء الحميمي، كما يمكن ممارسة تمارين بناء العضلات والتي تزيد من قوة العضلات التي تستخدم أثناء اللقاء الحميمي، مثل تقوية عضلات الكتفين أو البطن، أو الصدر. المشي السريع: تساعد ممارسة التمارين الهوائية أو المشي السريع في تحسن الأداء الحميمي وتحد من ضعف الانتصاب، كما تحسن الدورة الدموية ووصول الدم إلى الأعضاء التناسلية. تمارين كيجل: تستخدم تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegels) في تقوية عضلات المنطقة حول العانة وقاع الحوض، مما يساعد في تأخير القذف وتحسين الأداء الحميمي للرجال، ويتم ممارسة تمارين كيجل بتحديد عضلات الحوض عن طريق التوقف عن التبول أثناء جريان البول، ثم شد عضلات قاع الحوض والتركيز عليها، وتجنب شد عضلات الارداف أو البطن أو الأفخاذ، كما يجب تجنب حبس النفس أثناء جريان البول، ويقوم الرجل خلال التمرين بقبض عضلات الحوض ثم إرخاء عضلات الحوض وهكذا. تمارين اليوغا: تساعد ممارسة تمارين اليوغا في تحسين الأداء الحميمي والوصول إلى المتعة. السباحة: تساعد ممارسة السباحة بانتظام في تحسن الأداء الحميمي، كما تساعد في فقدان الوزن والحد من السمنة، وتجدر الإشارة أن السمنة قد تؤدي إلى الضعف الجنسي.
|
|
#42
25-07-22, 03:20 PM
|
||||
|
||||
|
رد: كيف تنجح العلاقة الحميمة بين الرجل وزوجته
وفيما يلي بعض النصائح للزوجة لاستعادة اهتمام زوجها ولتجديد الحياة الزوجية، فهناك أفكار عديدة لتجديد العلاقة الزوجية وهي من أجمل النصائح للزوجة:
وسائل لمحاربة الملل على المرأة أن تحارب الملل بكل الطرق، وأن تتحد مع زوجها لمحاربة الملل بدافع الحب والحرص على حياتها الزوجية. ومن أهم النصائح للزوجة أن تسعى دائما لكسر الملل في بيت الزوجية كأن تغير من شكل تسريحة شعرها، وأيضا في ديكور المنزل. وللتخلص من سيطرة العادة والروتين، على الزوجة أن تحرص على إعادة الحيوية إلى العلاقة الزوجية باقتراح السفر إلى مكان ما، أو تحضير عشاء مختلف معا في المنزل، أو مفاجأة الزوج بهدية. ومن الأشياء المسلّية التي تكسر الروتين كذلك استعادة الذكريات من خلال مشاهدة ألبوم الصور أو فيديوهات اللحظات جميلة، كما يمكن للزوجة أن تقترح على الزوج زيارة الأماكن الرومانسية التي اعتادا ارتيادها في بداية زواجهما. الصراحة مع الزوج يجب أن تصارح المرأة زوجها إذا كان هناك تقصير من جانبه تجاه أي جانب من الجوانب المتعلقة بالحياة الزوجية، كما يجب أن تخبره برغبتها بتجديد حياتهما الزوجية بشكل إيجابي، ليكون له دور في إنجاح حياتهما الزوجية. كما يجب أن تختار الأوقات المناسبة لتجذب انتباهه وتعبّر له عن مشاعرها وتطلعاتها وأفكارها ومخاوفها أيضا. وعلى الزوجة أن تحرص على أن يكون تواصلها مع زوجها واضحا وسلسا بغرض التقليل من سوء التفاهم وتقوية الثقة والاحترام والصدق بينهما ولتعزيز الرضا بينهما، ويفضل أن تجعل الزوجة تواصلها مع زوجها فرصة للتعبير عن المشاعر الإيجابية، للحد من أي خلافات موجودة وللتقليل من المشاعر السلبية، حسب نصيحة خبيرة العلاقات الزوجية فرنسيس.
|
|
#44
31-07-22, 11:42 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
رد: كيف تنجح العلاقة الحميمة بين الرجل وزوجته
على نفسها جنت براقش.
riiima معجب بهذا.
|
|
#46
02-08-22, 07:37 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
رد: كيف تنجح العلاقة الحميمة بين الرجل وزوجته
ما السبب انها تكون في الصباح افضل
|
|
#48
09-08-22, 12:46 PM
|
||||
|
||||
|
رد: كيف تنجح العلاقة الحميمة بين الرجل وزوجته
1- يكون هرمون الاستروجين وهرمون التستوستيرون في أعلى معدلاتهما عند الاستيقاظ صباحًا، وهذا يزيد من الرغبة الحميمية من جهة، كما يضمن أداءً حميميًا أفضل، فهو يزيد من قوة انتصاب العضو الذكري كما أنه يؤخر من القذف بما يضمن مزيد من المتعة بين الزوجين.
2- تساعد العملية الحميمية في إفراز هرمون الإندروفين. يعتبر هذا الهرمون هو أحد أقوى الهرمونات التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية، وبالتالي يجعلك أكثر سعادة، خاصة وأن هذا الهرمون يتم إفرازه بعد الحصول على النشوة الحميمية. هل استيقظت صباحاً وأنت تشعر ببعض الألم؟ الحل يكمن في العلاقة الحميمية الصباحية. حيث يساعد ذلك في افراز هرمون مسكن للالم يدعى الأندروفين، والذي يساهم في تحسين مزاجك بشكل عام. كما يقلل من مستويات هرمون التوتر في الجسم ويساعد على علاجه. وقد أثبتت الدراسات أن الشعور بالمتعة قد يكون له دورًا كبير في تخفيف وتقليل هرمونات التوتر. 3- تساعد العلاقة الحميمية في الصباح في تعزيز صحة الدماغ من خلال افراز هرمونات مختلفة وبالتحديد هرمون الدوبامين المهم لعمل الدماغ وصحته. 4- نتيجة العملية الحميمية، يتم افراز هرمون معين يدعى باسم هرمون الحب "اوكسيتوسين" (oxytocin) في الدماغ، والذي يساعد في زيادة الوثاق والحب بين الزوجين. جدير بالذكر أنه عند افرازه خلال عملية الجماع، يشعر الزوجان بتواصل أكبر فيما بينهما. كما يساهم أيضًا في تأخير ظهور علامات الشيخوخة، خاصة إذا كان ذلك ثلاث مرات أسبوعيًا. 5- تساعد العملية الحميمية في حرق الدهون باعتبارها واحدًا من أنواع التمارين الرياضية المختلفة، هذا لا يعني أنه مشابه للركض لمدة ساعة مثلاً، ولكن يساهم بدوره في حرق بعض السعرات الحرارية. حيث وجدت دراسة علمية قامت بها جامعة هارفرد الأمريكية أن دقيقة واحدة من العملية الحميمية تساعد في حرق خمس سعرات حرارية. 6- يعتبر الجماع الصباحي أكثر حميمية من ممارسة العلاقة مساءً، لأنه يجعلك أكثر انفتاحاً تجاه شريكك، وذلك لأنه يجعلك تقدم كل تفصيلة صغيرة من شريكتك، كما أن العلاقة الصباحية يكون فيها الشريكين على طبيعتهما، فلا يكون هناك حالة من التجمل أو التزين بل يكون الأمر طبيعياً تماماً، وهذا يساعد في تعميق العلاقة بين الزوجين. 7- وفقاً لواحدة من الدراسات التي تم إجراؤها في عام 2015 وجد أن العلاقة الحميمية في الصباح يمكنها أن تساعد في رفع مناعة الجسم. 8- من فوائد العلاقة الحميمية الصباحية أنها تساعد في تقليل هرمونات الكورتيزول، وهي من الهرمونات التي تسبب التوتر والقلق، والتي قد تؤثر على القدرة على النوم، كما أن العلاقة الزوجية يمكن أن تساعد في إطلاق هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد على النوم، بالإضافة إلى هرمون الأوكسيتوسين هذا المزيج من الهرمونات يجعل نومك في المساء أفضل.
|
|
#49
10-08-22, 09:20 AM
|
||||
|
||||
|
رد: كيف تنجح العلاقة الحميمة بين الرجل وزوجته
معلومات ثريه وجيده يعطيك العافيه
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
|
| راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |
العرض العادي
