|
|
| العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
|
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
21-03-09, 11:18 PM
|
||||
|
||||
لشد البطن والصدر%نتائج مضمونة%
 تفضلواااااااااااابدون مقدمات ****  ريــــــاضه للبطن التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده. ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل . وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض . لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه. وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن . ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا . حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن. قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم. ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات بطنك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين .. ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن ولشد الصدر المترهل اخلطي خيار بقشورة مع كاس ماء في الخلاط ثم اسكبيها في قالب الثلج وخذي مكعبه كل يوم ومرريها على صدري وستجدين الفرق تمنياتي للجميع بالصحة والعافيه
|
|
#2
22-03-09, 07:43 AM
|
||||
|
||||
|
|
#5
26-03-09, 02:54 PM
|
||||
|
||||
|
الله يعطيك العافيه على الموضوع الحلو
|
|
#6
27-03-09, 12:58 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
الله يجزاك خير ويعطيك العافية وتقبلي مروري
|
|
#7
29-03-09, 12:39 PM
|
||||
|
||||
|
الله يعطيك العافيه ماقصرتي
|
|
#8
29-03-09, 05:40 PM
|
||||
|
||||
 :: تقبلي مروري
|
|
#9
30-03-09, 11:29 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
جزاك الله خير ومشكوووووووووورة يارهومي
|
|
#10
30-03-09, 11:30 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
جزاك الله خير ومشكووووووووووورة ياشيم العرب
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
| راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |
إنــتــهــيــنــآآ 
العرض العادي
