|
|
| العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
|
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#61
01-06-19, 07:10 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
رد: كلكم في المضمار ؟
لا كل الاكلات بقياسات معينه يعني الارز خمس الى سبع ملاعق اذا تهورت واللحم 200 تنويع صدور دجاج وسمك لان الوزن يتوقف بسبب قلة البروتين وجبات اساسية ثلاثة مع سناكات اثنين الخبز الابيض طبعا ضروري تتجنبه البر نصف رغيف الصباح ونصف رغيف في الليل مايقارب خبزه كامله في اليوم الخضروات الخضراء لو تستعملها طول اليوم مامنها ضرر ولاتزيد الوزن وجبة بس وحده اوبن دي تاكل فيها اللي نفسك فيه😁
|
|
#62
01-06-19, 07:11 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
رد: كلكم في المضمار ؟
اجل انا اسدمن ورق 👊🏻
|
|
#63
01-06-19, 07:13 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
رد: كلكم في المضمار ؟
عفوا ياقائدنا انبرش على كيفك الموضوع حلالك 😁🤣
|
|
#64
01-06-19, 07:18 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
رد: كلكم في المضمار ؟
لا لا مو صحيح كلامك اصلا التمر اكثر من خمس تمرات في اليوم يزيد الوزن 😁 كلنا عندنا اجهزه في البيت لكن انت تحتاج لأحد يعلمك التمارين يعني مدرب ياشينك اذا قمت تجحد كأن المطاوعة حرام عليهم يدخلون اندية حتى انت متعدي الموضوع بمراحل تشتغل على كمال الاجسام يابكاش 🤭 انا ماصدقك ابدا يامطوع فقدت مصداقيتك عندي من زمان اجل ريم تمشي على السير 🤭 👊🏻
|
|
#65
01-06-19, 07:24 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
رد: كلكم في المضمار ؟
هذا يتوقف على سرعة الحرق عندكم بعض الناس من مجهود بسيط ينزل وزن ويحرق بسرعة اذا انت من الفئة اللي تنزل وزنهابصعوبة فمعناته انه مو من السهل يزيد وزنك عموما اذا حسيت بلخبطة في الاكل لاتنام هذا اهم شي اللي الوزن يرتفع فيه مثل الاسهم
|
|
#66
01-06-19, 07:26 AM
|
||||
|
||||
|
رد: كلكم في المضمار ؟
يالله الله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال
وعيدكم مبارك مقدما 🌷 الله يعينكم تحملوا غيابي ابنقطع عنكم فترة😭😌
|
|
#68
01-06-19, 07:46 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
رد: كلكم في المضمار ؟
توقف الوزن معناها خلل في النظام الغذائي من البدايه بينزل وزنك وبشكل كبيير وبس تغيري نظامك بيوقف النزول بهالحاله نحتاج كسر ثبات الوزن حسب نوع الجسم والحاله الصحيه..!! للصحه والسلامه والرشاااقه ع طول بلاش دهن وشكولااا ولحوووم في بداااائل اكتر فااائده في البدايه صعب الامتناع ومع الوقت بننساهم..!!
|
|
#70
01-06-19, 08:12 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
رد: كلكم في المضمار ؟
الخوال اشد بني البشر حرقا لذلك لو رفع يده خمس مرات تطلع له عضله جديدة
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
| راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |
العرض العادي
