العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
اسباب بروز البطن
اسباب بروز البطن بروز البطن له اسباب كثيرة ونحننتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهمافقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكنهناك حاجة للتصرف بإحكام.. 1- الكسلوالخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطنمما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرةرفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكلوالشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمعالسوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكرياتويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزنسريعاً. 10- التغذية العشوائية للحاملوإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكلوأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ علىالأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأماموأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحبي/عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أنالوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب/ي النوم على بطنك بشكلنهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعفعضلات البطن ويقوس الظهر. -
|
#2
|
||||
|
||||
شكراً اخوي على المعلومات المفيدة وجزاك الله خيراً
|
#3
|
||||
|
||||
هلابك ريما نورتي صفحتي
|
#4
|
|||
|
|||
يسلمووووووووووووووووووووو معلومات قيمة
|
#5
|
||||
|
||||
هلابك قهود
نورتنا
|
#6
|
|||
|
|||
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
|
#7
|
||||
|
||||
هلابك زيزو نورتناااااااا
|
#8
|
||||
|
||||
يعطيك العافيه
تقبل مروري
|
#9
|
||||
|
||||
هلابك عيي نورتينا
|
#10
|
||||
|
||||
لا اله الا الله
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |