المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اذا ممكن طلب وخدمه من المختصين


مثيـــــــــر
29-03-04, 01:22 PM
السلام عليكم


انا عندي الوزن زايد


وابغى اعرف كيف اخففه وشي مضمون وزين ولا ياثر على الصحه


اذا ممكن

علمان ان وزني مايقارب
90 او اكثر

وطولي
165
او70


مشكورين

أم أديم
29-03-04, 05:54 PM
احسن شي للتخفيف انك تاكل من جميع الوجبات بس من دون شبع

ذلك اقتداء بالرسول صلى الله عليه وسلم

في قوله ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع )

ورأيت اشخاص كثيرين يمشون على هذه الطريق وأوزانهم مثاليه جداً ولا يعانون

من اي اعراض جانبيه

لان الرجيم القاسي والمدمر اما تبتلي بالسمنه الزائدة بعد تركك لهذا الرجيم

او قد تصاب أنيميا وهذا شئ صعب

أعانك الله وفوفقك وهذا وجهة نظر لاني مو متخصصة ولكن اجتهاد مني :)

اخت
الكل
قصيميه

مثيـــــــــر
30-03-04, 09:22 PM
مشكوره


قصيميه على المذول



متشكر اوي

a7lam
08-04-04, 05:54 PM
عزيزي 00 بإمكانك إتباع حمية أفادتني ولا أعرف إن كانت تروق لك أم لا ولكن أعرضها عليك من باب الأمانه الفئدة وقد أفادتني كثيرا وأنقصت من وزني بمعدل 10 كيلو بالشهر 00

وهي ان تتناول فاكهه الصبح وتقدر تشبع منها وتاكل الكميه إللي تبيها وبعدها بثلاث ساعات تتناول نشويات غير مضاف لها الملح أو السكر ويمكن أن تتناول معها أي صلصة من الزيوت والخل بس الملح لا والسكرلا

تقدر تتناول النشويات طوال اليوم بس اللحوم في نهايه اليوم أو إذا تناولت على الغداء لحم تكون وجباتك لباقي اليوم بروتينات لأن البروتين لإذا إختلط بالنشاء تهظمه المعدة ولا يهضم النشاء فيتخمر ويتحول ألى دهن وشحم

والقاعدة ألا تخلط البروتين بالنشاء 00وكذلك إحترام المدة بين الفاكهه والنشاء والنشاء والبروتين وهي 3 ساعات 00 والفواكه مهمة لأنها تحوي إنزيمات تحرق الدهون ولا تصلح إلا في بداية اليوم لأن خلطها مع أي صنف يؤدي للإختمار وتحولها لعدم هظمها إلى دهن وشحم

الملح ينفخ ويحجز الماء والسكر يدمر فيتامين ب اللذي يمتص الكالسيوم لذلك أمتنع عنهما فترة إنقاص الوزن وبعد ذلك إستخدم الملح بإعتدال 0

تحاشى المأكولات المعلبة لأنها تحوي الصوديوم واللذي يحتجز الماء ويسبب نفخة ويمكنك طوال اليوم شرب الماء والزهورات والشاى أو القهوة بدون سكر 00

الكميات من الاكل ليست محددة مادمت لا تخلط الأصناف وتحترم المدة بين كل صنف والآخر00
وأحب ان أقول لك أني عندما كنت في بداية البرنامج الغذائي تعرضت للإنتقاد والسخريه 00فما هذا الإفطار اللذي ليس فيه سوى الفاكهه؟ وما هذا الأكل اللذي يفتقد الملح والصلصة اللذيذة 00وهل تسمي الأرز وجبه بدون لحم وأو دجاج أو سمك ؟

ولكنها تبقى مسألة خاصة بي ولن ت}ثر طريقتي في الأكل على أحد سواي 00

ولكن بعد أن بدأت النتيجة جلية للعيان أصبح الجميع يسأل عن هذا النظام ويريد التقليد

وأحب ان أضيف 00عليك برياضة المشي لمدة ساعة على الأقل 0

مع تمنياتي لك بالتوفيق