سفيرة العشاق
31-03-05, 12:01 PM
فائدة التدليك
نعومة للجلد والتخلص من الارهاق والتعب والشعور بالنشاط والحيوية
افضل وقت له
يفضل أن يكون مساج الزّيت في الصباح
قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو الدش أو قبل النوم. ومن الأفضل ترك للزيت حتى
يمتصه الجلد وذلك بترك فترة حوالي 20 دقيقة قبل الاغتسال أو الحمّام . وهذا يعطيه
وقت للتغلغل خلال الجلد وإزالة كل الشّوائب.
الزيوت ((للاستعمال))
يوصى باستخدام زيت السّمسم بسبب صفاته الخاصّة . فزيت السّمسم المعصور بارداً هو الانسب لعمل مساج
منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً,البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في
الصّيف , بسبب أثره البارد , والافضل ان تجرب زيت السّمسم فله نتائج ايجابية كثيرة وستدهش من الاحساس الذي
تشعر به بشكل عام ومن النتائج التي تحصل عليها.
تدفئة الزيت للاستعمال
قبل أن تبدأ مساجك توضع كمية من الزيت ( حوالي 50 مل أو أقلّ ) في وعاء صّغير الذي يمكن أن تضعه اوفي
إبريق ماء ساخن جدًّا لكي يسمح للزيت أن يسخن لدرجة تقبله على ان لايكون حاراً
لدرجة تحرق الجلد. كبديل , يمكن أن تضع زجاجة الزّيت في وعاء أكبر تحتوي ماء ساخن
و تتركت هناك لفترة حتّى يكون الزيت دافئ . بمجرّد أنّ يكون دافئ , أنت جاهز أن
تبدأ مساجك .
أين يعمل التدليك
يفضّل بعض النّاس أن يعملوا مساجهم في الحمّام عادةً , و هو مستحسن لتجنب سكب الزيت على المفارش.وفي
فصل الشتاء يفضل ان يكون هناك بخار ماء في الحمام وذلك بفتح الماء الحار حتى يتكون بخار داخل الحمام
لأن ذلك سيساعد على فتح مسامات الجلد والسماح للزيت بالتغلغل داخل الجلد لإعطاء
مفعول أفضل.
طريقه التدليك
يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد باليد حتى يمتص الجلد الزيت ويكرر ذلك عدة مرات حسب الحاجة
مع ملاحظة ان يترك فرصة للجلد ليمتص الزيت قبل الاغتسال بماء دافئ. وتستخدم حركات
المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والبطن ، ويربت على العظام الطويلة والمناطق
المستقيمة كالرقبة والسيقان والاذرع. تدلك كذلك برفق الآذان وفروة الرأس مع ملاحظة زيادة كمية الزيت على فروة
الرأس والتدليك بشكل دائري لجلدة الرأس. اما على الأقدام يجب ان تعطى وقتاً كافياً لتدليك باطن القدم باسخدام الضغط بالابهام على جميع المناطق ولا تنسى بين الأصابع
وتدليك كل اصبع على حده. وبعد 20 دقيقة يوخذ حمام ساخن ( غير ساخن جدًّا ) للشّطف .
مساج زيت بطريقة مختصرة
إذا لم يسمح الوقت بالمساج الكامل، فإنّه يفضل أن يعمل مساج بطريق مختصر بدلاً من ان يفوّت المساج كلّيًّا . و يمكن أن يعمل في دقيقة اودقيقتين فبمجرّد أن يحضر الزيت الدافئ.
فقط ركّز على الرأس و الأقدام كالتالي:
الآذان الخارجيّة :برقّة لكنّ بدقّة
الجبين :من الجانب إلى الجانب
الرّقبة , إلى الخلف
الأقدام : بواطن القدم , بالكفوف بقوّة - أصابع القدم , بالأصابع : بسهوله.
نعومة للجلد والتخلص من الارهاق والتعب والشعور بالنشاط والحيوية
افضل وقت له
يفضل أن يكون مساج الزّيت في الصباح
قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو الدش أو قبل النوم. ومن الأفضل ترك للزيت حتى
يمتصه الجلد وذلك بترك فترة حوالي 20 دقيقة قبل الاغتسال أو الحمّام . وهذا يعطيه
وقت للتغلغل خلال الجلد وإزالة كل الشّوائب.
الزيوت ((للاستعمال))
يوصى باستخدام زيت السّمسم بسبب صفاته الخاصّة . فزيت السّمسم المعصور بارداً هو الانسب لعمل مساج
منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً,البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في
الصّيف , بسبب أثره البارد , والافضل ان تجرب زيت السّمسم فله نتائج ايجابية كثيرة وستدهش من الاحساس الذي
تشعر به بشكل عام ومن النتائج التي تحصل عليها.
تدفئة الزيت للاستعمال
قبل أن تبدأ مساجك توضع كمية من الزيت ( حوالي 50 مل أو أقلّ ) في وعاء صّغير الذي يمكن أن تضعه اوفي
إبريق ماء ساخن جدًّا لكي يسمح للزيت أن يسخن لدرجة تقبله على ان لايكون حاراً
لدرجة تحرق الجلد. كبديل , يمكن أن تضع زجاجة الزّيت في وعاء أكبر تحتوي ماء ساخن
و تتركت هناك لفترة حتّى يكون الزيت دافئ . بمجرّد أنّ يكون دافئ , أنت جاهز أن
تبدأ مساجك .
أين يعمل التدليك
يفضّل بعض النّاس أن يعملوا مساجهم في الحمّام عادةً , و هو مستحسن لتجنب سكب الزيت على المفارش.وفي
فصل الشتاء يفضل ان يكون هناك بخار ماء في الحمام وذلك بفتح الماء الحار حتى يتكون بخار داخل الحمام
لأن ذلك سيساعد على فتح مسامات الجلد والسماح للزيت بالتغلغل داخل الجلد لإعطاء
مفعول أفضل.
طريقه التدليك
يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد باليد حتى يمتص الجلد الزيت ويكرر ذلك عدة مرات حسب الحاجة
مع ملاحظة ان يترك فرصة للجلد ليمتص الزيت قبل الاغتسال بماء دافئ. وتستخدم حركات
المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والبطن ، ويربت على العظام الطويلة والمناطق
المستقيمة كالرقبة والسيقان والاذرع. تدلك كذلك برفق الآذان وفروة الرأس مع ملاحظة زيادة كمية الزيت على فروة
الرأس والتدليك بشكل دائري لجلدة الرأس. اما على الأقدام يجب ان تعطى وقتاً كافياً لتدليك باطن القدم باسخدام الضغط بالابهام على جميع المناطق ولا تنسى بين الأصابع
وتدليك كل اصبع على حده. وبعد 20 دقيقة يوخذ حمام ساخن ( غير ساخن جدًّا ) للشّطف .
مساج زيت بطريقة مختصرة
إذا لم يسمح الوقت بالمساج الكامل، فإنّه يفضل أن يعمل مساج بطريق مختصر بدلاً من ان يفوّت المساج كلّيًّا . و يمكن أن يعمل في دقيقة اودقيقتين فبمجرّد أن يحضر الزيت الدافئ.
فقط ركّز على الرأس و الأقدام كالتالي:
الآذان الخارجيّة :برقّة لكنّ بدقّة
الجبين :من الجانب إلى الجانب
الرّقبة , إلى الخلف
الأقدام : بواطن القدم , بالكفوف بقوّة - أصابع القدم , بالأصابع : بسهوله.