... بنت الجنوب ...
03-12-07, 08:20 AM
تمارين الكره السويسريه من اكثر التمارين التي تساعد على شد الجسم وحرق الدهون بمكن شراء الكره من محلات الرياضه غرناطه او الفالح بجميع فروعها واليكم الصور وممكن تكرروها حسب جهدكم مره واحده في اليوم مع المشي ساعه
http://www.y1y1.com/u/uploads1/2509293ba0.gif (http://www.y1y1.com/u/)
http://www.y1y1.com/u/uploads1/8859311d23.gif (http://www.y1y1.com/u/)
http://www.y1y1.com/u/uploads1/798ee9b0df.gif (http://www.y1y1.com/u/)
http://www.y1y1.com/u/uploads1/15c665b170.gif (http://www.y1y1.com/u/)
http://www.y1y1.com/u/uploads1/d7cb7cef00.gif (http://www.y1y1.com/u/)
http://www.y1y1.com/u/uploads1/33acce2a23.gif (http://www.y1y1.com/u/)
ان شاء الله تعجبكم وحاولوا يكون تنفسكم اثناء التمارين طبيعي شهيق وزفير قوي ضروري علشان ماتتعبوا
http://www.y1y1.com/u/uploads1/2509293ba0.gif (http://www.y1y1.com/u/)
http://www.y1y1.com/u/uploads1/8859311d23.gif (http://www.y1y1.com/u/)
http://www.y1y1.com/u/uploads1/798ee9b0df.gif (http://www.y1y1.com/u/)
http://www.y1y1.com/u/uploads1/15c665b170.gif (http://www.y1y1.com/u/)
http://www.y1y1.com/u/uploads1/d7cb7cef00.gif (http://www.y1y1.com/u/)
http://www.y1y1.com/u/uploads1/33acce2a23.gif (http://www.y1y1.com/u/)
ان شاء الله تعجبكم وحاولوا يكون تنفسكم اثناء التمارين طبيعي شهيق وزفير قوي ضروري علشان ماتتعبوا