العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
حلول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر
حلول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من (إجهاد العين) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض : _ ألم وتعب في العين مع حكه و جفاف .. _ غشاوة أو ضبابية في الرؤية .. _ ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .. _ صداع أو ألم في عضلات العنق .. _ صعوبه في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعه .. _ زياده التحسس من الضوء .. -------------------------------------------------------------------------------- لذلك عليك أن تتبع ما يلي : _ أعط عينيك وقتا للراحة وأنظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق .. _ جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويله دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف .. _ موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم .. _ إذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء .. _ إجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة .. _ الأتربة والغبار على الشاشه يقلل من وضوح الرؤيه ويشتت النظر .. فحافظ على نظافة شاشة الكومبيوتر .. _ راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد و مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية .. تحياتي
|
#2
|
|||
|
|||
مشكوره على الارشادات انا كنت اعاني من ضباب بالعين لما اطول على الحاسب رحت الدكتور قصلتي نظاره بس الى الان اعاني
|
#3
|
||||
|
||||
|
#4
|
|||
|
|||
مشكوره
ع النصائح الطيبه انا اشكي من حكه في العين براجع الطبيب
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |