قصيمي نت
الرئيسية موسوعة الطبخ القرآن الكريم ملفات الفلاش مقاطع فيديو الصوتيات القصص
دليل المواقع العاب مجلة قصيمي البرامج الحياة الزوجية TV مكتبة الكتب
للاعلان بطاقات الجوال أناشيد ألبوم الصور يوتيوب العرب توبيكات

العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر
 
 
 

للشكاوي والاستفسار وإعلانات المواقع الشخصية مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا

 


العودة   منتديات قصيمي نت > المنتديات الطبية > أمراض العقم و النساء والولادة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-06-07, 05:40 PM
الصورة الرمزية فتاة عربيه
فتاة عربيه فتاة عربيه غير متواجد حالياً
من نجوم المنتدى
 


افتراضي حمض الفوليك واهميته للحامل

حمض الفوليك وأهميته خلال فترة الحمل.

حمض الفوليك هو أحد الفيتامينات ب، وهو مهم جداً في الحمل وحتى قبل الحمل لأنه يلعب دوراً أساسياً في نمو وتطور الجنين الطبيعي. كيف تحصلين عليه؟ من خلال المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب وبعض الأغذية مثل رقائق الفطور الكاملة المدعمة، بعض الفاكهة والخضار، المكسرات والبذور والبقوليات.





من أهم الخطوات التي تقومين بها بعد أن تعرفي أنك حامل هي الإهتمام بصحة جسمك وما يدخله من غذاء وذلك لضمان صحة جنينك!

إحدى النقاط التي سيذكرك بها طبيبك في زيارتك له هي الإنتظام في أخذ حمض الفوليك خاصة خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل.

حمض الفوليك مادة أساسية لنمو وتطور جنينك الطبيعي، فهو يساعد في منع الكثير التشوهات الخلقية في الدماغ والنخاع الشوكي للطفل.

هذه التشوهات تحمل إسم تشوهات الأنبوب العصبي، فمن الضروري أن تتناول النساء حمض الفوليك يومياً ليس فقط في فترة الحمل الأولى، بل حتى قبل الحمل وذلك لتفادي هذا النوع من التشوهات.

لمَ قبل الحمل؟
لأن هذه التشوهات قد تحصل في الأسابيع الأولى من الحمل، أحياناً قبل أن تعرف المرأة بأنها حامل. لذلك إذا كنت تخططين لحملك أو إذا كنت في سن الحمل، من المفضل جعل غذائك اليومي غنياً بحمض الفوليك (أو استشيري طبيبك لكيفية حصولك عليه من خلال المكملات الغذائية).

إلى جانب ذلك، فإن حمض الفوليك يحمي أيضاً من بعض التشوهات الخلقية الأخرى كتشوهات القلب والشفة أو الحلق.

ما هو حمض الفوليك؟
هو أحد الفيتامينات ب، يستعمله الجسم (وخاصة الحامل) لبناء خلايا جديدة.
ما زالت آلية عمل هذا الفيتامين غير معروفة لدى العلماء، ولكن من المؤكد أنه السبب الأساسي في بناء خلايا كل من النخاع والدماغ والأعضاء والبشرة والعظام.

الكميات الموصى بها من هذا الفيتامين للنساء هي:

• أقل من 19 سنة - 400 ميكروغرام/اليوم
• الحامل - 600 ميكروغرام/اليوم
• المرضعة - 500 ميكروغرام/اليوم

كيف لنا أن نحصل على الكميات المناسبة من حمض الفوليك؟
بالإضافة إلى ما قد يصفه لك الطبيب من حمض الفوليك على شكل حبوب هنالك طريقة أخرى تضمن لك الحصول عليه:

أدخلي في نظام غذائك اليوم صحناً من رقائق الفطور الكاملة المدعمة، وتناولي الفواكه الطازجة (مثل البرتقال والشمام)، الخضار (خاصة الخضار الورقية الخضراء، البروكولي، الأرضي شوكي...)، المكسرات والبذور (الفستق، السمسم) والبقوليات ( العدس ، الفاصولياء الحمراء).

إليك بعض المواد الغذائية الغنية بحمض الفوليك ونسبة احتوائها عليه:

المصدر الغذائي كمية حمض الفوليك (ميكروغرام)
سبانخ (كوب مطبوخ ) 262
بروكلي (كوب مطبوخ) 78
بذور دوار الشمس (كوب) 300
الهليون (1/2 كوب معلب) 98
فاصولياء حمراء (كوب مطبوخ) 256
عصير برتقال طبيعي (كوب ) 109
فستق ( كوب) 212
عدس (كوب مطبوخ ) 358
رقائق القمح الكامل نستله فيتنس 136

 


 

التوقيع   



رد مع اقتباس

موقع الدلال – حراج الكتروني

  #2  
قديم 31-07-07, 06:23 AM
الصورة الرمزية أم أديم
أم أديم أم أديم غير متواجد حالياً
مدير عام المنتدى - أخــــت الــــكـــــل
 


افتراضي

الله يعطيك العافيه
 


 

التوقيع   

لاتتخيل كل الناس ملائكة ,, فتنهار أحلامك ,,
ولاتجعل ثقتك بهم عمياء,,لأنك ستبكي يوماً على سذاجتك
ولتكن فيك طبيعة الماء ,, الذي يحطم الصخرة ,, بينما ينساب قطرةً قطره ..



[flash=http://www.qassimy.com/up/users/b7r/bntalwtan.swf]WIDTH=550 HEIGHT=250[/flash]

شكراً بحر

كـل هالدنيـا تـرا مثـل الفصـول ,,, ضيقتيـن وفرحتيـن وكـم كــدر

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 24-08-07, 03:33 PM
الصورة الرمزية فتاة عربيه
فتاة عربيه فتاة عربيه غير متواجد حالياً
من نجوم المنتدى
 


افتراضي

ام اديم
تحيه لك

 


 

التوقيع   



رد مع اقتباس
  #4  
قديم 15-09-07, 08:57 AM
على مزاجي على مزاجي غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 

افتراضي

شكرا على الموضوع المفيد
 

التوقيع   

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 15-09-07, 11:27 PM
الصورة الرمزية شجرة الأناناس
شجرة الأناناس شجرة الأناناس غير متواجد حالياً
> S.O.S أدعوا لي بالشفاء والهداية <
 


افتراضي

مشكوررره على المعلومات دمتي بحفظ الله

 

 
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 25-09-07, 10:54 AM
مرتاح لك مرتاح لك غير متواجد حالياً
من نجوم المنتدى
 

افتراضي

أختي الفاضلة فتاة عربية حفظك ربي ورعاك
السلام عليك ورحمة الله وبركاته وبعد :

أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يجعل هذا الطرح المبارك وهذه المعلومات القيّمة في موازين أعمالك .. وتقبلي خالص تحياتي وتقديري.،،،


أخوك
مرتاح لك

 

التوقيع   

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 25-09-07, 08:26 PM
الصورة الرمزية فتاة عربيه
فتاة عربيه فتاة عربيه غير متواجد حالياً
من نجوم المنتدى
 


افتراضي

على مزاجى
شكـــــــــــرا

 


 

التوقيع   



رد مع اقتباس
  #8  
قديم 25-09-07, 08:27 PM
الصورة الرمزية فتاة عربيه
فتاة عربيه فتاة عربيه غير متواجد حالياً
من نجوم المنتدى
 


افتراضي

شجــــــــــــرة الاناناس
شرفنى حضـــــــــــــورك
شكرا لك

 


 

التوقيع   



رد مع اقتباس
  #9  
قديم 25-09-07, 08:27 PM
الصورة الرمزية فتاة عربيه
فتاة عربيه فتاة عربيه غير متواجد حالياً
من نجوم المنتدى
 


افتراضي

مرتاح لك
شكـــــرا وجزاك الله خيرا

 


 

التوقيع   



رد مع اقتباس
  #10  
قديم 25-09-07, 08:29 PM
الصورة الرمزية فتاة عربيه
فتاة عربيه فتاة عربيه غير متواجد حالياً
من نجوم المنتدى
 


افتراضي

مرتاح لك
شكـــــرا وجزاك الله خيرا

 


 

التوقيع   



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

للإعلان معنا

برامج

العاب

دليل قصيمي نت                   حراج الرياض

RSS  RSS 2.0  

في الانترنت في قصيمي نت

الساعة الآن 09:38 PM.
 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir

تلفزيون قصيمي نت ديوان قصيمي نت قصص قصيمي نت دليل المواقع
مجلة قصيمي نت الحميه والرجيم كتب قصيمي نت الحياة الزوجية
الأذكار مطبخ قصيمي نت best free website صوتيات قصيمي نت
مواقيت الصلاة أخبار قصيمي نت شرح برامج فيديو قصيمي نت
الأدعية الصحيحة اطفال قصيمي نت فلاشات قصيمي نت العاب قصيمي نت
عالم حواء صور قصيمي نت جوال قصيمي نت بطاقات قصيمي نت