قصيمي نت
الرئيسية موسوعة الطبخ القرآن الكريم ملفات الفلاش مقاطع فيديو الصوتيات القصص
دليل المواقع العاب مجلة قصيمي البرامج الحياة الزوجية TV مكتبة الكتب
للاعلان بطاقات الجوال أناشيد ألبوم الصور يوتيوب العرب توبيكات

العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر
 
 
 

للشكاوي والاستفسار وإعلانات المواقع الشخصية مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا

 


العودة   منتديات قصيمي نت > المنتديات الطبية > العلاج الطبيعي والحمية والرجيم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-06-07, 09:57 PM
الصورة الرمزية سنى البدر
سنى البدر سنى البدر غير متواجد حالياً
لي صاحب لا شفت زوله تبسمت
 

افتراضي وصايا من أجل شباب دائم



قامت مجموعة عالمية من الأطباء وعلماء النفس واختصاصيين في التغذية بوضع " عشرة وصايا " يمكن ، في حال التقيد بها ، أن تجعل حياتنا أطول و اكثر متعة .


الوصية الأولى :

لا تـفْرط في الأكـل !

بدلاً من الـ2500 حريرة المألوفة بالنسبة للكثيرين ، يجب الاكتفاء بـ 1500 حريرة ، ليكن الطعام متوازناً : لا تأكل كثيراً ، لكن لا تأكل قليلاً أيضا .

الوصية الثانية :

يجب أن تتناسب نوعية الطعام مع السن .

كـلٌ حسب عمره يحتاج لغذاء مختلف . لدى النساء في الثلاثين من العمر سوف يتأخر ظهور التجاعيد في حال تناول الكبد والجوز ( بأنواعه ) . والناس عموما بعد الأربعين بحاجة لمادة البيتاكاروتين Betakarotin. وبعد الـ50 من العمر يقوم الكالسيوم بالمحافظة على شكل العظام ، و المغنيزيوم ـ يحمي القلب . بالنسبة للرجال بعد الأربعين مفيد جداً عنصر السيلينيوم Selenium ، الموجود في الاجبان وفي الكلى . فالسيلينيوم يساعد على تفريغ التوتر . بعد الخمسين ، و عن طريق تناول الأسماك ، يمكننا حماية القلب والأوعية الدموية !.

الوصية الثالثة :

قم بالعمل المناسب ( يجب اختيار المهنة الملائمة ) !.

العمل يساعد في الحفاظ على الشباب ، كما يؤكد الباحثون . مَن لا يعمل فهو يبدو من حيث العمر اكبر بحوالي خمس سنوات .

الوصية الرابعة :

اختر شريك حياتك المناسب .

الـحب والـرقّة واللطف ـ من أهم العوامل في محاربة الشيخوخة . فقد توصل الباحثون إلى النتيجة التالية : إن ممارسة " الحب " بمعدل مرتين أسبوعيا يجعلك تبدو اصغر سنا بحوالي 14 سنة !!. ذلك انه أثناء " اللحظات الحميمة " يتم إفراز هرمون الاندورفين ، الذي يُلقب بشكلٍ آخر " هرمون السعادة " . فهو يدعم الجهاز المناعي للجسم .

الوصية الخامسة :

ليكن لك رأيك الخاص حول كل شيء ( لتكن لك وجهة نظر خاصة ) .

تمسّك بها . الإنسان الذي يعيش مدركاً لأفعاله نادرا ما يصيبه الإحباط و هو اقل تعرّضاً للاكتئاب من ذلك الذي يمشي مع التيار بطريقة سلبية .

الوصية السادسة :

إن ممارسة الرياضة بشكل يومي و لو خلال 8 دقائق فقط تساعد في إطالة العمر . أثناء الحركة يتم إفراز هرمونات النمو ، التي ينخفض إنتاجها خصوصاً بعد سن الثلاثين .

الوصية السابعة :

يجب النوم في غرفة جيدة التهوية وباردة قليلا .

لقد اُثبِت التالي : إن الإنسان الذي ينام في غرفة درجة الحرارة فيها حوالي 17 – 18 درجة ، يبقى اكثر شباباً فترة أطول . والسبب يكمن في أن عملية الاستقلاب في الجسم و تظاهر العلامات المرتبطة بالسن يتوقف أيضا على درجة حرارة الوسط المحيط .

الوصية الثامنة :

من حينٍ لآخر قُمْ بترفيه نفسك .

لا تحرم نفسك و لا تكن قاسيا في شروطك . قم أحيانا " بمخالفة " القواعد الصارمة التي تفرضها على نفسك . ففي بعض الأحيان ، وبالرغم من التعليمات بخصوص السلوك الصحي في الحياة ، تساهل مع رغبتك و تناول بعض " الممنوعات " أو " المحرمات " .

الوصية التاسعة :

لا تلجأ دوما إلى كبت انفعالك ( لا تقمع غضبك و لا تحصره في داخلك ) .

من الضار جداً اللجوء إلى حصر و كبت الانفعالات السلبية بشكل دائم . من المفيد أحيانا التحدث عما يزعجك ، أو مجادلة من لا تتفق معه .. ذلـك الذي لا يُخرج أبدا انفعالاته السلبية ـ هو ُمعَرّض للأمراض بدرجة اكبر ، بما في ذلك للأورام والأمراض الخبيثة .

الوصية العاشرة :

قم بتمرين دماغك .

من وقتٍ لآخر قم بحل كلمات متقاطعة ، شارك في العاب جماعية تحتاج نشاطاً ذهنياً . حرّض دماغك على العمل . بهذه الطريقة أنتَ تدفع نحو التباطؤ عملية انحطاط و تراجع القدرات الذهنية ، وفي نفس الوقت تقوم بتنشيط عمل القلب ومنظومتي الدوران و الاستقلاب .

 

 

التوقيع   

اللہم إرحم من إشتاقت لهم أنفسنا وهم تحت الترب،
إلى جنات الخلد يا أخوي
رد مع اقتباس

موقع الدلال – حراج الكتروني

  #2  
قديم 08-06-07, 12:42 AM
الصورة الرمزية درة الدنيا
درة الدنيا درة الدنيا غير متواجد حالياً
بنت عز ماتنهز
 


افتراضي

يعطيك العافية ع الموضوع الرائع
 


 

التوقيع   

أن تهبهم كل مساحات الثقة البيضاء وتمنحهم كل الأراضي الخضراء التي بداخلك .. وتضع باقاتك الحمراء عند بابهم .. وتسهر لتقرأ
أخبارهم فوق جبين القمر .. ثم تكتشف إنهم وضعوا أسمك في قائمة " الأغبياء بلا حدود" ؟؟؟!!!
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08-06-07, 01:46 AM
الصورة الرمزية ... بنت الجنوب ...
... بنت الجنوب ... ... بنت الجنوب ... غير متواجد حالياً
إستثنآئيه
 


افتراضي


 

التوقيع   

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 10-06-07, 02:38 AM
الصورة الرمزية أم أديم
أم أديم أم أديم غير متواجد حالياً
مدير عام المنتدى - أخــــت الــــكـــــل
 


افتراضي

الله يعطيك العافيه .. ولاعدمناك
 


 

التوقيع   

لاتتخيل كل الناس ملائكة ,, فتنهار أحلامك ,,
ولاتجعل ثقتك بهم عمياء,,لأنك ستبكي يوماً على سذاجتك
ولتكن فيك طبيعة الماء ,, الذي يحطم الصخرة ,, بينما ينساب قطرةً قطره ..



[flash=http://www.qassimy.com/up/users/b7r/bntalwtan.swf]WIDTH=550 HEIGHT=250[/flash]

شكراً بحر

كـل هالدنيـا تـرا مثـل الفصـول ,,, ضيقتيـن وفرحتيـن وكـم كــدر

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 10-06-07, 06:49 AM
الصورة الرمزية ŘǻŶąŅ~ •●∫
ŘǻŶąŅ~ •●∫ ŘǻŶąŅ~ •●∫ غير متواجد حالياً
أصفر و أزرق ياحبـيـلـهـ
 


إرسال رسالة عبر MSN إلى ŘǻŶąŅ~ •●∫
افتراضي

الله يعطيك العافيه
 


 

التوقيع   

قال تعالى : ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون )

استغفر الله , استغفر الله , استغفر الله
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 16-06-07, 10:28 PM
الصورة الرمزية ام أيمن
ام أيمن ام أيمن متواجد حالياً
الفرق الذي يصنع الفرق
 

افتراضي

الله يعطيك العافيه على الطرح المفيد

تحية شكر لك

 


 

التوقيع   

مدونة المغرب

http://oumaymen.blogspot.com/

عشاق المغرب

http://moroccoholiday.blogspot.com/

على التويتر

ramadanrecettes@

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 16-06-07, 11:50 PM
الصورة الرمزية ثــــامر
ثــــامر ثــــامر غير متواجد حالياً
من نجوم المنتدى
 


إرسال رسالة عبر MSN إلى ثــــامر إرسال رسالة عبر Skype إلى ثــــامر
افتراضي

الله يعطيييييييييييييك العافية أختي سنى البدر عالموضوع الرائع.
 


 

التوقيع   

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا اله إلا أنت
استغفرك وأتوب إليك....
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 09-07-07, 11:45 PM
الصورة الرمزية سنى البدر
سنى البدر سنى البدر غير متواجد حالياً
لي صاحب لا شفت زوله تبسمت
 

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة درة الدنيا مشاهدة المشاركة
   يعطيك العافية ع الموضوع الرائع


 

 

التوقيع   

اللہم إرحم من إشتاقت لهم أنفسنا وهم تحت الترب،
إلى جنات الخلد يا أخوي
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 09-07-07, 11:46 PM
الصورة الرمزية سنى البدر
سنى البدر سنى البدر غير متواجد حالياً
لي صاحب لا شفت زوله تبسمت
 

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنــ بنت ـــوب مشاهدة المشاركة
  


 

 

التوقيع   

اللہم إرحم من إشتاقت لهم أنفسنا وهم تحت الترب،
إلى جنات الخلد يا أخوي
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 09-07-07, 11:47 PM
الصورة الرمزية سنى البدر
سنى البدر سنى البدر غير متواجد حالياً
لي صاحب لا شفت زوله تبسمت
 

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أديم مشاهدة المشاركة
   الله يعطيك العافيه .. ولاعدمناك


 

 

التوقيع   

اللہم إرحم من إشتاقت لهم أنفسنا وهم تحت الترب،
إلى جنات الخلد يا أخوي
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

للإعلان معنا

برامج

العاب

دليل قصيمي نت                   حراج الرياض

RSS  RSS 2.0  

في الانترنت في قصيمي نت

الساعة الآن 06:54 PM.
 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir

تلفزيون قصيمي نت ديوان قصيمي نت قصص قصيمي نت دليل المواقع
مجلة قصيمي نت الحميه والرجيم كتب قصيمي نت الحياة الزوجية
الأذكار مطبخ قصيمي نت best free website صوتيات قصيمي نت
مواقيت الصلاة أخبار قصيمي نت شرح برامج فيديو قصيمي نت
الأدعية الصحيحة اطفال قصيمي نت فلاشات قصيمي نت العاب قصيمي نت
عالم حواء صور قصيمي نت جوال قصيمي نت بطاقات قصيمي نت