العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | التقييم: | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
تمارين للعين
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
|
#2
|
||||
|
||||
يعطيك العافية
مع الشكر
|
#3
|
||||
|
||||
ويعافيك ربي على المرور الرائع
|
#4
|
||||
|
||||
بارك الله فيك وفي جهدك ، ننتظر جديدك المفيد والمميز . اختكم / الهنوف .
|
#5
|
||||
|
||||
|
#6
|
||||
|
||||
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
|
#7
|
|||
|
|||
شي غريب والعيون كمان لها تمارين هههههه
بس الصراحة حلو الموضوع قاعدة أطبق وأنا أقرأ وبعدين صرت أضحك أهم شي مشكووووووره والله يعطيكي الف عافيه
|
#8
|
||||
|
||||
مشكورة يا الغلا
|
#9
|
||||
|
||||
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
|
#10
|
|||
|
|||
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |