العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
يلا نبداء مع بعض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم ههههههه لازم ابداء موضوعي عن اخباركم وأشوف كيف النفسيات مع زيادة الوزن هنا مثل عنوان موضوعي بقولكم يلا نبداء مع بعض في كتابة نظامكم الغذائي الي تمشون عليه حتى تخففون من اوزانكم بالنسبه لي ابي اطير كم كيلو بس مع ان وزني معقول ومناسب بس احب انحف زياده تخبرون بغمضة عين متنحس الا العطله الكبيره جايه وتبداء الزواجات طول اليوم يكون مشروبي شاي اعشاب يكون من كمون ونعناع وزنجبيل وقرفه وعصير اناناس خالي من السكر اما في الاكل من حوالي اسبوعين مخففه اكلي جدا يعني الفطور بيضه مسلوقه او قطعة خبزه مدهونه بزيت زيتون وزعتر اما الغداء ما اكل شي الا السلطه والعشاء نادرا ما اتعشاء واكل سلطه فيها ومن اليوم بديت برجيم زيادي لمدة اسبوعين الاول والثاني والاسبوعين الثالث والرابع فواكه وخضار مع المشي لمسافات طويله مع شغل البيت وتمارين رياضيه هذا نظامي انا كيف نظاكم يلا عاد شجعوني
|
#2
|
||||
|
||||
مرحبا اختي الكريمةانا معك وحابة انحف بديت بالرجيم من فترة كان وزني 93 هلأ 79 بفضل الله يا رب لك الحمد
من زمان ما شفت السبعينات وهدفي 60 باذن الله نظامي هو دشتي او اتكن نزلت موضوع شرحت في بالتفصيل بس ما في تفاعل كتير ورح امشي معاكي وابلغك اخبار الوزن عندي شو اخبارو بس انتي كمان لاتقطعينا وخليك متابعة وهدا هو نظامي الابتعاد الكلي عن الكربو هيدرات والمسموح منها فقط 20 - 25 جرام يوميا وتكون في الخضار فقط والاكل هو اكل البيت العادي بس من دون نشويات او سكريات ويكون 3 وجبات والاكثار من شرب الماء بس للاسف ما بعمل رياضة مع اني عندي سير كهربائي اسفة طولت عليكي بس عن جد انا كتيير حابة حدا يدعمني الف شكر
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | تقييم هذا الموضوع |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |