العاب اون لاين: العاب بلياردو | العاب سيارات | العاب دراجات | العاب طبخ | العاب تلبيس |العاب بنات |العاب توم وجيري | العاب قص الشعر |
للشكاوي والاستفسار واستعادة الرقم السري لعضوية قديمة مراسلة الإدارة مراسلتنا من هنا |
|
|
|
أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
تعلمي كيف تخففي آلام المفاصل بنفسك ..؟؟
تعلمي كيف تخففي آلام المفاصل بنفسك ..؟؟
تعرفي في هذا المقال على أبرز النصائح الطبية المتعلقة بالآم المفاصل، والتي يقدمها "المعهد الوطني الأميركي للمفاصل والأمراض الجلدية" والتي من أبرزها: • تنوع الأطعمة مع الابتعاد من تلك التي تتعارض مع فاعلية الأدوية. • الاعتدال في تناول الدهون والسكر والملح مع الاعتماد على الخضروات والفاكهة والحبوب. • تناول بعض الفيتامينات والمعادن، وبخاصة الكالسيوم. • ضرورة الابتعاد من الضغوط العصبية والتي تزيد من شد المفاصل وهو ما يزيد من الآلام وتحد من قدرتها. • أخذ حمام ساخن لمدة 15 دقيقة ويمكن اللجوء إلى وضع كمادات ساخنة لأن الحرارة تساعد في تخفيف الآلام، خاصة المفاصل، لأنها تساعد في تدفق الدم والتخفيف من التوتر. • ممارسة الرياضة بصورة مستمرة. |
#2
|
||||
|
||||
نقاط سهله ومفيده
نستطيع تطبيقها.. يعطيك العافيه
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
راديو قصيمي نت | مطبخ قصيمي نت | قصص قصيمي نت | العاب قصيمي نت |