[جامعي faisal]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسد من ورق     مصيبة الكثيرين اللخبطه وعدم الإنتظام بأوقات محددة للنوم .... وهذا من أهم عوامل الأرق وعدم النوم . منذ 15 سنة تقريبا إنتظمت : الساعة 11 في منامي ...... القيلولة مهمة جدا لو أنام نصف ساعة . والحمدلله مرتاح ومبسوط . الله يديم علينا نعمه الظاهرة والباطنة .

افضل نظااام للنوم نظامك. تنام بالليل وتصحى ف الصباح الباكر

الله يديم عليك فضله ونعمته.

مشاركة هذا الرد في Google Facebook Twitter Digg

أنت معجب بهذا.