[النجم 2]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عليمي جداً     الله يعطيك العافية أخوي النجم وبصراحة كلام في محله كلام دكتور يجب الأخذ به - وع فكره انا زايد بحدود 20 كيلو يجب إنقاصه بس المتعب عندي ثبات أو طلوع بالوزن أو شي بسيط نزول- أخوي النجم بسألك عن أستخدام سكر ( تروبياكانا سلم) مخفض لسعرات الحرارية وزميل لي مدرس علوم أتوقع أن هذا السكر مضر جدا لانه صناعي وسئلت الصيدلي أمس قال ما هو صناعي ولا ماهو مضر سكر عادي جدا؟؟؟ أيش رايك أخوي النجم ؟ نستمر عليه أو نتركه!

بسم الله الرحمن الرحيم

هلا اخوي حقيقه انا ماني دكتور ولا شي يمكن اكون مثلك عليمي بعد بس انا اقول هذا الكلام من خبره
ومن مجالسه ناس مثلك دائماً يشتكون وهي على فكره مشكله كثير من الناس بس الكثير كسول ما يبي يتعب
في انقاص الوزن بالطرق الصحيحه يبي ينقص من دون تعب باستخدام انواع من الاكل قليل دسم او مافية سعرات
حراريه وغيرها ومثل ماتقول سكر تروبياكانا ما عندي فكره عنه وعلى العموم اسمع نصيحتي
كل الى نفسك فية لاتحرم نفسك بس لاتكثر اكل قم من الاكل قبل ان تشبع هذا اول شي
ثاني شي حاول ان اكثر ما يدخل بطنك خضار وفواكه
ثالث حاجه حاوزل قدر المستطاع ان تعمل رياضه ولو مرتين او ثلاث في الاسبوع لمده نص ساعه او ساعه
جري حفيف او هروله مع عمل اطاله قبل البدء وتمارين سويديه

تدري لية انا قلت لك ذا الكلام ؟!!!

لان هذة الطريقه ما تتعب وما يمل منها الواحد حتى وان تأخر المفعول يعني يمكن يجلس سنه وانت تنقص شوي شوي يعني ما راح ينقص وزنك بسرعه مثل الرجيم القاسي ( عذاب للنفس ) وسرعان ما يمل الواحد ومن ثم يرجع ينتقم من نفسه ويزيد وزنه اضعاف ماكان علية ، اجعل هذة النصيحه ملازمه لك طول عمرك حاول انك ما تشبع عند الاكل وحافظ على الرياضه واذا تعبت ريح اسبوع او اسبوعين ثم عاود التمارين مره اخرى وسوف تجد نفسك ان شاء الله معافى ونشيط وتذكر ان الرياضه مهمه جداً للجسم وتخلص الانسان من الهموم والتفكير وتحرك الدورة الدمويه وغيرها من الفوائد
واترك الى يقولك سكر كذا او شراب كذا او مأكولات كذا كلها دليل على العجز كل الى نفسك فية بس لا تكثر وركز
على الخضار والفواكه ولازم الرياضه ولا تستعجل النتائج وسوف تعرف مستقبلاً صحة كلامي

اتمنى لك الصحه و العافية واالله يحفظك

مشاركة هذا الرد في Google Facebook Twitter Digg

أنت معجب بهذا.