تمارين لتخفيف الكرشه " لا تفوتكم رهيبة مررره " صورر
المتن وربي مشكله وبالذات اللي عنده كرش
ما اقول غير الله يعينه على نفسه ما اقول غير ماأحلى الرشاقه ههههههههه الحمدلله أني مو متينه المهم أقدم لكم اليوم خطوات جميلة رائعة لتخفيف الكرشة اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه : 1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما قللت الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن تمارسوونها كل صبح وليل وبالتوفيق ...... الاولى : http://members.lycos.co.uk/dragon9009/up_ar/ar/111.gif الثانية : http://members.lycos.co.uk/dragon9009/up_ar/ar/222.gif الثالثة : http://members.lycos.co.uk/dragon9009/up_ar/ar/333.gif الرابعة : http://members.lycos.co.uk/dragon9009/up_ar/ar/444.gif الخامسة : http://members.lycos.co.uk/dragon9009/up_ar/ar/555.gif السادسة : http://members.lycos.co.uk/dragon9009/up_ar/ar/666.gif السابعة : http://members.lycos.co.uk/dragon9009/up_ar/ar/777.gif الثامنة : http://members.lycos.co.uk/dragon9009/up_ar/ar/888.gif التاسعة : http://members.lycos.co.uk/dragon9009/up_ar/ar/999.gif أتمنـــــى ان الصور ما تنحذف للفائده مع أني أظن انها راح يحذفونها هههههههههه |
بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا اختى الفاضلة ... وما أحد راح يحذف اى شئ بدون سبب باذن الله |
يعني ما راح تنحذف حلوووووو
ومشكور على مرورك |
موضوع جدا رائع
جزاك الله خيرا |
تسلم أخوي
|
جزاك الله خير
فعلا جهد ممتاز تشكرين عليه اختي الله يعطيك الف عافيه |
يعافيك يارب
وان شاء الله منها فايده |
الله يعطيك العافيه
بس اهم شي لازم يكون البطن فاضي يعني يسوها الصبح على فك الريق والمغرب يعني وقت تكون فيه المعده فاضيه او بتفظى مشكوووووووره |
العفووووووووووووووو
|
مشكووووووووووووووووورة
ماقصرتي |
الساعة الآن 05:55 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By
Almuhajir