المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هـــــــــــــــــــــــ تعلم ـــــــــــــــــــــــــل


درة الدنيا
18-10-06, 09:23 PM
(qq131)

البيض علاج سحري للقلق

كشفت دراسة أكاديمية إيطالية جديدة أن تناول البيض
مفيد بشكل كبير ويحمي من القلق والتوتر النفسي و أشارت
الدراسة التي أجرتها جامعة ميلانو إلى أن ثراء البيض بمادة
الملاتونيين يجعله دواء فعالا ضد التوتر العصبي والقلق, و
أضافت الدراسة أن الفاكهة والخضروات الطازجة لا تزال تتربع
على كافة الأصعدة, ومن بين الفاكهة التي تتصدر القائمة التفاح
كما أشارت الدراسة إلى أن الخرشوف لا يزال أيضا يتصدر
أنواع الخضروات.

(qq133)


عالج نفسك بالعصير

عصائر الفاكهة والخضار النيئة واحدة من أغنى مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية والإنزيمات وهي تفيد في الوقاية والعلاج الأشخاص الذين يشربون عصائر الفاكهة والخضار النيئة الطازجة بانتظام يتمتعون بدرجة اكبر من الطاقة وببشرة أكثر صفاء ومناعة ضد العدوى مقارنة بالأخرين هذا ما يؤكده أطباء العلاج بالأعشاب

(qq133)


حقائق عن اللوز..تناول اللوز واخسر الوزن

نوصي بتناول سبعين حبة لوز في اليوم. لماذا، لأن هذا هو عدد حبات اللوز التي تناولتها عينة من الأشخاص في مركز الأمل الطبي الوطنية الأمريكي يومياً لمدة ستة شهور، بالإضافة الى حمية قليلة بالسعرات الحرارية، أدت إلى تراجع الوزن الزائد بنسبة 18 بالمائة.



في الدراسة، تم وضع 65 من الأشخاص الذين يعانون من البدانة والوزن الزائد - 70 بالمائة كانوا يشكون من نوع من مرض السكري - على أحد حميتين صممتَا لتخفيفِ الوزن. المجموعة الأولى أَكلت حمية قليلة السعرات أساسها صيغة سائلة تَحتوي على دهون معتدلة من اللوز (39 بالمائة دهن كليّ، 25 بالمائة دهن آحادي غير مشبع، 35 بالمائة كربوهيدرات وطاقة). المجموعة الثانية أَكلت حمية قليلة السعرات، قليلة الدسم أساسها صيغة سائلة بضمن ذلك مختارات من الكربوهيدرات المعقدة ذاتيا (18 بالمائة دهن كليّ، 5 بالمائة دهن آحادي غير مشبع، 53 بالمائة كربوهيدرات وطاقة). وكان مجموع السعرات الحراريةِ ومستويات البروتينِ متكافئة في كلا الحميتين.



ولاحظ المشاركون في حمية اللوز انخفاضا في كتلة الجسم، والوزن بنسبة 18 % (BMI)- مقياس للوزنِ يستند على الطول – مقارنة مع انخفاض بنسبةَ 11 % في الحمية التي لا تعتمد اللوز. إضافة إلى ذلك، فأن محيط الخصر في مجموعة اللوز نقص بحوالي 14%، مقَارنة مع 9 % في المجموعة الثانية.



ويقول مؤلف الدراسة ميشيل فاين بأن عامل التخمة يلعب دوراً جزئياً. "لوز غذاء مغذي كثيف يزود الجسم بالدهون الآحادية غير المشبعة اتي تمنح الصحّة، والبروتين، والالياف، التي تساهم في الشعور بالامتلاء."



كلا المجموعتان اظهرتا تحسنا في مرض السكري حيث لاحظتا تراجع مستويات السكر في الدم ومستويات الأنسيولينِ. لكن أولئك الذين تناولوا حمية اللوز كانوا قادرين على خفض حاجتهم من دواء مرض السكر بدرجة أكبر من المجموعة الثانية.



إختر اللوز الكامل الجاف، وغير المملح أو الخام. تناول من 14 إلى 20 حبة في اليوم. بدلا من وجبة خفيفة سريعة. حاول تناول 50 حبة كبديل لاحد الوجبات إذا اردت ذلك.



إن 25% من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين الدوالي وهي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالباً على سطح البشرة إلا أنها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا.

ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى.

لماذا؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ من تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين.

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو ( العنكبوتية ) وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي. وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم.

وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الأيستروجين يمكنها أن تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين.

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك . وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال اكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية.

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية:

وفيما يلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:

مارسي التمارين .. امشِ لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر .

ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين أثناء الجلوس .

تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك .

ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

(qq133)



الكبار في السن اكثر ذكاءا



وذكر مؤلفوا الدراسة، على أية حال، بأن الذكاء المتفوق لا يتماشى مع المعارضة دائماً – حيث على الأرجح يمكن ان يكون الشباب الذكي منفتحا إلى حالات جديدة، بدلاً من أن يكون معارضا.
تقول مؤلفة الدراسة جاكلين بيشسل، أستاذة مشاركة في علم النفس في جامعة مورغان الرسمية، في بالتيمور."يظهر بأنه كلما كان العمر أصغر، يعتبر عامل الشخصية الأكثر في الإنفتاح على الخبرة للحصول على الحقائق، والمفردات، والتعليم."
واضافت، "لكن عندما نتقدم في السن -- وهذا لَم يوجد هنا -- يظهر بأن الإنفتاح للخبرة لا يعد عاملا هاما، والمهم هو الطبيعة الرافضة".
هذا ونشرت بيشسل وزملائها نتائجهم يوم الخميس في اجتماع الجمعية الأمريكية النفسية في نيو أورلينز.
ركز المؤلفون على 381 بالغ بصحة جيدة ما بين أعمار 19 و89 عاما، حاصلين على درجات مختَلفة من التعليم تَتراوح بين إكمال المدرسة الثانوية إلى الشهادات العليا.
وتم تصنيف 246 من المجموعة الذين تخطوا عمر 60 "كبالغين". وتم تقسيم المجموعة إلى مجموعتين ايضا -- بالغون يملكون قدرات إدراكية مقارنة مع مجوعة شباب أصغر سنا، ومجموعة بالغين أكبر سناً يملكون قدرات إدراكية أرفع من كل البقية، الصغار والكبار.
وتم تصنيف البالغين الـ135الباقين تحت عمر 60 "بصغار في السن." حيث تم اعطاء كل المشاركين نفس الإختبارات والإستفتاءات لقياس ميزات الشخصية، والذكاء مثل الإنفتاح، والوعي, الاهتمام لما هو خارج الذات، والموافقة، والحيادية.
وتبين بأن لا أحد من البالغين كان لديه أي تراجع فيما تعلق بالعمر مع قدراتهم الإدراكية. في الحقيقة، بينما وجد الباحثون بأن البالغين الأصغر لم يكون افضل من البالغين الأكبر سناً في الإجراءات السبعة المختلفة من الذكاء، في حين تفوق البالغون الأكبر سناً على الجميع في الإختبار الإدراكي.
إستنتج الباحثون بأن نسبة الموافقة بين المشاركين الأكبر سنا، كانت سلبية. وهذا يدل، كما اقترح الباحثون، بأن تكون كبيرا في السن وغير ودي يعني في الحقيقة ان تكون اكثر ذكاءا.
وهذا يعني، كما أشار المؤلفون بأن البحث المسبق أشار الى أن الناسِ الأذكياء جداً يميلون إلى أن يكونوا أكثر إستقلالية، وبأنّ الإعتماد الذاتي يمكن أن يقلل من اهمية سلوك الموافقة.
كما لوحظ بأن المجموعة "المتفوقة" الاكبر سنا كانت أكثر وعياً، وإرتبط ذلك بالذاكرة القصيرة الأمد الأفضلِ والمعالجة السمعية -- مهارتان نسبهما مؤلفا الدراسة لتحسين أوضاع القدرات بدلا من تحسين الذكاء.
اما بالنسبة للشبابِ، فكان "الإنفتاح" الذي بدا المكون الرئيسي إلى كسب المعرفة. إرتبط بالذاكرة القصيرة الأمد الأفضل بشكل محدد. كما وجد الباحثون أيضاً بأن الشباب الذي كانوا نسبياً أقل انفتاحا أحرزوا أيضاً نسبة أعلى في إختبارات المعرفة.
وإستنتج الباحثون بأن الصلة بين الشخصية والذكاء يتغير بالعمر – فبينما يحتاج الاصغر سنا الى الانفتاح الذهني ليستوعبوا المعلومات، الا ان ذلك لا يبدو ذو معنى عند الاكبر سنا والاكثر ذكاءا الذين يمكلون الخبرة والمعرفة.
لذلك لا تتذمر من مزاج الجد أو الجدة أو الكبير في السن في تلقي المعلومات أو سردها فهو يملك ادراك معرفي وطريقة خاصة في استحضار المعلومات وقد يكون بالفعل اذكى من الكثيرين الاصغر سنا.

(qq133)



موضوع خطير جدااااااا جداااا وقد يسبب موت الكثيرين

الرجاء الإسراع في نشر هذه المعلومات لكل شخص تعرفه .. قد تحمي
حياته .. اسمح
لنفسك بقراءتها وأسد النصيحة لأصدقائك
وعائلتك

الحادثة الأولى :

طفل صغير فارق الحياة والسبب أتضح انه يوجد في مخه نمل !!
مرئي وواضح...
نام الطفل وبجانبه بعض الحلوى و بجانبه النمل أتاه ودخل
عن طريق إذنه وبطريقة ما تسلل إلى داخل
رأسه وعندما استيقظ حس بحكه حول أجزاء من وجهه
ولما أخذته أمه للطبيب لم يعرف علته فأمر بان يؤخذ له أشعه على
الرأس.
ولما أتت نتيجة الأشعة ذهل الطبيب.. وجد مجموعه من النمل
الحي في جمجمة
الطفل...ولم يستطع إنقاذه
فمات

لذالك احذر من وجود أي طعام بقرب مكان نومك ....
ابدآ لا تأكل الحلوى قبل ذهابك إلى السرير

الحادثة الثانية:
حادثه أخرى حصلت في تايوان ..

رجل كان في عناية مستشفى وكانت الممرضة تنصحه بان لا يترك
الأكل
بقرب سريره ولكنه لم يلقى لها بالا وبعد خروجه بفترة وجيزة مات
ويقول أفراد عائلته انه كان يعاني من صداع في الرأس وبعد التشريح
تبين لهم بوجود نمل في دماغه
وقد وجد الطبيب أن النمل قد أكل جزء من دماغ الرجل
الحذر خير من الأسف

(qq133)


الزكام والسعال وطريقة العلاج

يعتبر الطب العربي افضل من الطب الحديث وذلك لمعالجته بعض الأمراض المذمنه بالأعشاب والتي ليس لديها اي ضرر للجسم....ولذلك سنضع بين ايديكم بعض طرق المعالجة لبعض الأمراض وطبعا من مصادر موثوقة.
الزكـــام

يعتبر الزكام مرض فيروسي معروف يصيب الانف بالدرجة الاولى مسببا سيالانات انفية تكون في البداية سائلة ثم تميل الى مخاط جاف يميل لونه الى الاصفرار ، ومن اعراض الزكام ، كثرة العطاس ، التهاب الحلق ، السعال ، اما علاج الزكام فهو على النحو التالي :

ان افضل ما يعالج به مرض الزكام هو ان يتناول المريض العسل الابيض مع شمعه أي يتناول المريض العسل ويمضغ شمعه ، اذابة ملعقة من العسل مع ملعقة من خل التفاح بكوب من الماء الفاتر ثم يتناولها المريض ثلاث مرات يوميا ، فانها تعمل على التخفيف من حدة الزكام وبسرعة التخلص منه ، عمل تبخيرة من عشبة ( المردقوش ) تفيد كثيرا في حالات الزكاب ، ننصح المصابين بالزكام بالراحة وتناول الشوربات الساخنة وباكل البصل والثوم لما تحتويه من مواد مطهرة للجهاز التنفسي .



السـعال

غالبا ما يترافق السعال مع الزكام او التهاب الحلق او التهاب قنوات الرئتين وقد يكون بسبب تحسسي وهناك عدة علاجات للسعال منها ، استخدام منقوع نبات البابونج وهو يفيد بحالة الاصابة بالسعال كما ذكرنا سابقا ، ومن افضل ما يعالج به السعال التحسسي منقوع ورق الجوافة لما يحتويه من مواد مضاضة للتحسس والالتهاب ، استخدام العسل الابيض مع عصير الفجل لمعالجة السعال ، يستخدم منقوع نبات الحمحم ( لسان الثور ) او ازهاره في معالجة السعال الجاف وهو ان ينقع مقدار ملعقة منه الى كوب ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم تصفى وتشرب ثلاث مرات يوميا ، يستخدم زيت السمسم ( السيرج البلدي ) في معالجة السعال خاصة عند الاطفال وذلك بدهن الصدر ومنطقة الظهر ، ولا باس باعطاء نصف ملعقة صغيرة شربا مساء قبل النوم فان ذلك يعجل في انهاء حالة السعال عند الاطفال ويسهل اخراج البلغم المتراكم بالقنوات الهوائية ويجعل التنفس طبيعي باذن الله تعالى .

للشـيخ زياد عـزام.


اللهم احفظ المسلمين والمسلمات اجمعين..... اللهم اميييين

أستاذ قلق
18-10-06, 09:28 PM
يعطيك العافيه
ومشكوره على النقل

حسن خليل
18-10-06, 10:01 PM
نقل رائع ذو فوائد جمة

مع الشكر والتقدير لهذه الجهود المبذولة

ثــــامر
18-10-06, 10:13 PM
الله يرضى عليك على النقل المميز..
[دلوعة زوجها] دائما متميزة أشكرك كل الشكر.....

ღبـ ح ـر الكتـ م ـانღ
18-10-06, 10:22 PM
الله يعطيك العافية


على هذا الموضوع


شكرا جزيلا لك

درة الدنيا
19-10-06, 07:52 PM
نورتو الموضوع بمروركم

مذهلــــــــــــــــه
20-10-06, 04:54 PM
موضوع قيم ومفيد كالعاده

شكرا لك مشرفتنا المتالقه على هذا الجهد الرائع بالقسم

درة الدنيا
21-10-06, 01:51 AM
المذهلة
نورتى الموضوع بمرورك ياعسل

ساميوو
21-10-06, 10:22 PM
مشكورة اختي بس كبري الخط شوي
عشان نقرا بدون تركيز لعيونا
مشكوووووووووورة

درة الدنيا
27-10-06, 11:48 PM
شكرا على مرورك

كاتم الونة
22-01-07, 10:37 PM
الله يعطيك العافية


تحية وتقدير