المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : السلام عليكم عندي مشكله الرجاء إعطائي رد سريع

المعاند
17-10-06, 01:49 PM
أنا مشكلتي أني لاعب كرة قدم

تركت الكره بسبب أصابتي بالأربطه

وجلست عن ممارسة الكره ثمانيه أشهر

ومحتاج إلى عمليه في الركبه بعد العيد

بسبب ألتواء شديد في الأربطه

مشكلتي هي أنه أصبح لي كرش وأصبح لى

ترهل في الصدر وكبر حجم الصدر بعد أن كان قويا مفتولا

وكان يعجب الناس بجسمي لأني كنت أسبح مع كرة القدم

وكذلك عندي الطول 165
والوزن أصبح 70

فأريد تمارين لنحت البطن وكذلك تمارين لنحت الصدر وكذلك الأرداف
بالصووووووووووووووووووووووور

وشكر
غريب الماضي
17-10-06, 02:25 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
بالبداية : الله يشفيك وإن شـاء الله
تكون العملية موفقه ونافعة لك وتنهي بذلك
نهاية إصابتك
بالنسبة لطريقة الإزالة فأنت رياضي وتعلم كيف تزيل
الوزن الزائد ولكني أنصحك بالذهاب إلى أقرب صالة
رياضية وتشترك معهم لفترة معينة
وهنالك ستجد ضالتك وإن لم تريـد الاشتراك
على الاقل أذهب وخـذ البرنامج الغذائي والرياضي
المناسب لك وقم بإدائه أنت بمفردك

هذا رآيي ولك الرآي
ثــــامر
17-10-06, 04:37 PM
تم النقل من موضوع دلوعة زوجها.. اتمنى لك دوام الصحة والعافيه.http://www.9m.com/upload/16-10-2006/0.766011951571.jpg
المعاند
18-10-06, 07:35 AM
يعطيكم العافيه على المرور
مذهلــــــــــــــــه
20-10-06, 04:30 PM
ان شاء الله تلقى بالقسم ما يفيدك

وفي مواضيع كثيرة عن تمارين للبطن مصورة
ساميوو
21-10-06, 10:46 PM
البوشب مهم جدا لعضلات الصدر
مع تمنياتي لك باجراء عملية ناجحة