بعض النصائح في تناول الوجبات الغذائية.........

[ثــــامر]

ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

1: الإقلال من تناول الدهون الحيوانية لأنها مصدر للكلسترول.

2: تناول الوجبات الغذائية المحتوية على ألياف لتسهيل الهضم والإخراج وتقليل السعرات.

3:الإعتدال في الأكل والشرب.

4:توزيع الغذاء على وجبات منتظمة قليلة الملوحة والكلسترول.

5: تنويع الغذاء بحيث يشمل جميع المجموعات الغذائية خصوصا الفواكه.

6: التوسط في تناول الكربوهيدرات.

7:الأقلال وربما تجنب المواد الغذائية المعلبة والمواد التي تحتوي على مواد ملونه وكذلك الأغذية الغير طبيعية.

8:تجنب الوجبات السريعة وعدم الأعتماد عليها لعدم احتوائها المواد الضرورية للجسم.

9: عدم الإكثار من المقليات لإحتوائها على كمية كبيرة من الدهون خصوصا استخدام زيت القلي عدة مرات..

[مذهلــــــــــــــــه]

:الأقلال وربما تجنب المواد الغذائية المعلبة والمواد التي تحتوي على مواد ملونه وكذلك الأغذية الغير طبيعية.

هذه لوحدها مصدر خطر على الصحة ومسببة للعديد من المشاكل الصحية

اهمها احتواء المعلبات على المواد الحافظة التي تقلل مناعه الجسم دون ان ننسى احتواء المعلبات على مادة الرصاص

التي تقلل خصوبة المراة والرجل معا

الاغذية الملونه لها تاثير على الجهاز الهضمي بصفه عامة ومن مسببات التهاب الكبد

الاكلات السريعه خطر ومسببة للسمنه حسب التجارب والدراسات

شكرا لك اخوي ثامر على هذه الموضوع المفيد

[درة الدنيا]

شكر ااخوى على الموضوع المفيد

[كاتم الونة]

الله يعطيك العافية


تحية وتقدير

[ثــــامر]

الله يعطيكم العافية..،..،
شاكر لمروركم..،.،،