لكى تتجنبى زياده الوزن

[silvermoon]

لكى تتجنبى زيادة الوزن 0فى رمضان

ان شاء الله طل عليكم رمضان وانتم في صحة جيدة وان تزيد اعمالكم الصالحة وحسناتكم وان تعتق رقابكم من النار
اما زيادة الوزن فاظن الكثير لا يتمناها لذا ساحاول ان اعطيكم بعض النصائح واتمنى لكم كل الفائدة

ما هي اسباب زيادة الوزن في رمضان؟
1-نوعية الطعام المتناول في رمضان :فمعضم الاكل مليىء بالدهون مثل المقالي والحلويات كما ان وجود عدة اصناف من الطعام على نفس المائدة يشجع الشخص على تناول كميات كبيرة لمجرد تذوق كل صنف
الحل
-تقليل اصناف الطعام والكتفاء بنوع واحد من الطعام مع ضرورة وجود الصلطة والشوربة وانصح البدأ بهما , واذا كان بالامكان الصلاة بعد ذلك قبل تناول الوجبة الرئيسية يكون افضل لكي نعطي فرصة لانفسنا بالاحساس بالشبع
-عدم تناول الحلويات بشكل يومي

2-قلة الحركة وكثرة النوم طبعا ما احد له مروة يعمل رياضة ولكن على الاقل ما ننام كثيرا خاصة بعد الفطور ,وتعتبر صلاة التراويح مفيدة جسديا فضلا عن ثوابها العظيم

3-عدم السحور وذلك يجعل الشخص اكثر جوعا اثناء الصيام مما يؤدي الى نتيجة عكسية فيتناول الشخص كميات كثيرة اثناء الفطور بسبب الجوع الشديد
واذكركم بحديث الرسول "صلى الله عليه وسلم":تسحروا فان في السحور بركة
اتمنى ان اكون افدتكم بهذه المعلومات.

للامانه (منقووول)

[الجريحة]

موضوع رائع جزاك اللة خير

[درة الدنيا]

مشكووووووووورة

[العنـــود]

يعطيك العافية على النقل الرائع..
ينقل لقسم الحمية والرجيم..

[مذهلــــــــــــــــه]

http://www.kuwaitup.net/uploads/c536962ed2.gif (http://www.kuwaitup.net)

[ثــــامر]

يعطيييك العافيه........

[الملقوفة]

مشكور اخوي

[روحـ الكتمانـ]

جزاك الله خيررررر

[همس الأزاهير]

يعطيك العافيه

[نفلا]

بارك الله فيك

[كاتم الونة]

الله يعطيك العافية


تحية وتقدير