تمــارين لشد البطن((صور)) ..

[المهاجر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة...

ان شاء الله تستفيدون يارب وادعولى :)

طبقوا هالتمارين كم يوم وشوفوا النتيجة


http://www.qatarp.com/files/17/w6w_20050909021311cbb01bc7.gif

http://www.qatarp.com/files/17/w6w_2005090902142611757761.gif

http://www.qatarp.com/files/17/w6w_200509090215352ac7fe73.gif

http://www.qatarp.com/files/17/w6w_200509090215016b5b0448.gif

http://www.qatarp.com/files/17/w6w_200509090213482a98d370.gif
http://www.qatarp.com/files/17/w6w_200509090212309cfffd9d.gif


فى أمان الله

[سيف العداله]

تشكرات كثيرات :)

[srst]

بصراحة موضوع رائع وتقديم ولا أروع ، أشكرك جزيل الشكر
لكن إسمحلي بالسؤال ، هل مثل هذه الحركات مدروسة لعظلات البطن وهل قمت بسحبها من منتدى معين لأنه لايوجد تفصيل حول أهمية كل حركة وفائدتها
أخوك أبو ماجد

[daloo3ah20]

مشكوووووووورة حبيبة البي

[الاسياح]

التمارين هذي مشهورة وحتى في الانديه الصحيه يسوونها يعني ماتحتاج دراسه وبحث
مشكور اخوي على الموضوع

[المهاجر]

مشكورين جميعا

واتمنى ان نلتقي دائما في هذا المنتدى الرائع :)

[$$احلام$$]

http://www.ojqji.net/user_up/hanof/hanof/l46l.gif

[معتّق العود]

الله يعطيك العافية



نفس التمارين اللي كان المدرب يعطينا اياها في الفندق

[البرنس 2007]

الله يعطيك العافية يالمهاجر .... وحركاتك الحلوة .... وكيف الحال يالاسياح من وين من الاسياح ...

[قطيم]

ذكرتن بالتمارين يوم اسجل بالنادي اربع شهور وما جيت الا شهر بس

[MaGNo0o0NK]

الله يعطيك العافيه

[المهاجر]

شكرا لكم :)

[تميـــ 100]

الله لا يهينك يالمهاجر

[مريم يوسف]

مشكور

[منير عبدالله]

جزان الله خير

["اميرة في مملكتي"]

يسلموووووووووووووووووووووو وانشاء مايكون عندي بطن قوووووووووووووووووولو امين

[أميرة الضباب]

http://www.ojqji.net/user_up/hanof/hanof/l46l.gif

[&مذهلــة&]

شكرا لك على التمارين المفيدة

وان شاء الله يستفيد منها الجميع وخاصة انها مصورة

[المهاجر]

شكرا

وكل عام وانتم بخير

:)

[درة الدنيا]

مشكوووووووور

[كاتم الونة]

الله يعطيك العافية


تحية وتقدير

[المهاجر]

شكرا لكم :)

[ŘǻŶąŅ~ •●∫]

الله يعطيك العافيه

[المهاجر]

شكرا

وكل عام وانتم بخير