طِب العقل والجسد

[سوار]

طِب العقل والجسد

يركز طبُّ العقل والجسد على التفاعلات بين الدماغ والعقل والجسد. كما يركِّز أيضاً على السلوك، أو على كيفية تصرف الشخص. يتمثل هدفُ طبِّ العقل والجسد في استخدام العقل من أجل تعزيز عمل الجسد وتقوية الصحة. ومن الأمثلة على طب العقل والجسد:


الوخز بالإبر.
التأمُّل.
اليوغا.

يعدُّ الوخزُ بالإبر من بين أقدم طرائق الشفاء في العالم. وهو أحد المكوِّنات الرئيسية في الطب الصيني التقليدي. تقوم المعالجةُ باستخدام الوخز بالإبر على تحريض بعض النقاط المحددة في الجسم. وغالباً ما يجري ذلك من خلال إدخال إبر دقيقة عن طريق الجلد. ومن الممكن أن يؤدِّي الوخز بالإبر إلى:


تخفيف الغثيان والتقيُّؤ بعد العمليات الجراحية والمعالجات الكيميائية.
تخفيف الألم.

خلال التأمُّل، يركز المرء انتباهه ويزيح جانباً سلسلة الأفكار المتشابكة التي يمكن أن تختلط وتتشابك في عقله وتسبِّب له الشدة النفسية. وتؤدِّي هذه العمليةُ إلى الإحساس بشعور أفضل من الناحية الجسدية والانفعالية أيضاً. وقد يُستخدم التأمُّل أيضاً من أجل:


التلاؤم مع المرض.
زيادة الهدوء والاسترخاء.

تُعدُّ اليوغا رياضة للعقل والجسم. ولها أصول تاريخية في فلسفة الهند القديمة. وعادة ما تجمع الأساليب المختلفة في اليوغا بين الوضعيات الجسدية، وأساليب التنفس، والتأمُّل أو الاسترخاء. يستخدم بعض الناس اليوغا من أجل:


تحسين الصحَّة العامة.
خفض معدَّل ضربات القلب وضغط الدم.
تخفيف القلق والاكتئاب.
معالجة ألم أسفل الظهر.

هناك أمثلة أخرى على طب العقل والجسد. ومن بينها:


تمارين التنفُّس العميق.
المخيلة الموجَّهة.
المعالجة بالتنويم.
كي ـ غونغ.
تاي تشي.