الاخوه والاخوات الدببه روّحو جاي

[مـحـسـن]

مسهم بالخير

ابشركم لازلت مستمر بالحميه القاسيه واللي بديت فيها من يومين بس وافيدكم علما بأني قدرت انزل 2 كيلو خلالهم حطبه بعين اللي مايصلي عالنبي

سؤالي بالنسبه للقهوه ( العربيه) يعني بن وهيل وقرنفل ياترا كم نسبة السعرات الحراريه فيهم

الخبز البر <<<< هل تنصحوني الاستمرار على اكله أم ان له سعرات حراريه عاليه

الملح<<<< هل يؤثر على الحميه ؟؟ (سلبا)

البصل العادي <<<< هل يؤثر على الحميه ؟؟(سلبا)

معجون الطماط<<<< هل يؤثر على الحميه؟؟(سلبا)

<<<<<<<<< معلوماته الغذائيه صفر من الشمال والجنوب بعد


شاكر ومقدر لكم اهتمامكم

[الله عليها عودت]

(q52) قهوه وقرنفل (q52)

امنعونــــــــي منها

(q73)(q73)(q73)

<<< داشهـ عرض

[الله عليها عودت]

اخوي محسن صج

الملح

<<< يحبس السوائل في الجسم

+ يساعد على رفع ضغط الدم لذلك يفضل التقليل منه قدر الإمكان


البصل

<<< ملين للبطن + يساعد على حرق سعرات حراريه + وغذاء كله فوائد

بس الله يساعدك على ريحتـــــــــه :)


معجون الطماط

<<< ما اعرف شيء عنه بس يحرق الجبد هههههههه

بعدين ليش العبالهــ

ياخوي قلل من اللحوم الحمراء خابرتكم من عشاقها

وقلل من النشويات

ومارس رياضه وتصير سمبتيـــــــــــك

[بنت نجد]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله أخوي .. محسن ..

بالنسبه للقهوه ( العربيه) يعني بن وهيل وقرنفل ياترا كم نسبة السعرات الحراريه فيهم

مافيهم اي سعرة حرارية ..
لكن بعض الأجسام واللي تنتمي للقسم الدرقي القهوة ماتخليهم ينحفون ..

*
*

الخبز البر <<<< هل تنصحوني الاستمرار على اكله أم ان له سعرات حراريه عاليه

اكيد سعرات الحرارية عالية ..
ونفس سعرات الخبز الأبيض ..
لكنه يتميز عنه بالفائدة لوجود الألياف فيه وبكثرة ..
بالعربي لا تكثر من اكل الخبز ..

*
*

الملح<<<< هل يؤثر على الحميه ؟؟ (سلبا)

الملح يسبب في خزن المياه بالجسم ..
والتخفيف منه ينقص الوزن ..

*
*

البصل العادي <<<< هل يؤثر على الحميه ؟؟(سلبا)

ما عندي عنه خلفية ...
لكن البصل مفيد ..
وما اعتقد أن فيه سعرات حرارية عالية ..

*
*

معجون الطماط<<<< هل يؤثر على الحميه؟؟(سلبا)

إذا كانت كمية قليلة في اليوم بإذن الله ماراح تأثر ..

*
*

الله يوفقك ويسهل دربك ..
وينحفك من غير شر :)

حفظك الله
أختك
بنت نجد

[فريق أول]

مساء الخير محسن ...
ماشاء الله 2 كيلو خلال يومين ..
مقدّم على خيّــال وإلا عسكريه وإلا شسالفه ..؟ :)
::
::
عليكـ بالكبسة والحــلا والبطاطس ...
مافيهن سعرات حرارية بتاتا البته ...
ولا تحرم نفسكـ ..
وإذا عندكـ مشاكل ثانية سيّر علينا بالعيادة ..
واخز بال حزرتكـ ..
::
::
د / مهناش

:)

[مـحـسـن]

اخوي محسن صج

الملح

<<< يحبس السوائل في الجسم

+ يساعد على رفع ضغط الدم لذلك يفضل التقليل منه قدر الإمكان


البصل

<<< ملين للبطن + يساعد على حرق سعرات حراريه + وغذاء كله فوائد





طيب الملح بغض نظر عنه ومهبلازم شوربه
البصل يذكرني بالمشويات أباكل بصل واحط في بالي انه لحم مشوي

الف شكر اختي ويمال العافيه ان شالله

[شبيـه الريـح]

احمد ربكـ انت تبي تخفف وغيرك يبي يزيد لكن مالبيد حيله :(:(

[مـحـسـن]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله أخوي .. محسن ..

بالنسبه للقهوه ( العربيه) يعني بن وهيل وقرنفل ياترا كم نسبة السعرات الحراريه فيهم

مافيهم اي سعرة حرارية ..
لكن بعض الأجسام واللي تنتمي للقسم الدرقي القهوة ماتخليهم ينحفون ..

*
*

الخبز البر <<<< هل تنصحوني الاستمرار على اكله أم ان له سعرات حراريه عاليه

اكيد سعرات الحرارية عالية ..
ونفس سعرات الخبز الأبيض ..
لكنه يتميز عنه بالفائدة لوجود الألياف فيه وبكثرة ..
بالعربي لا تكثر من اكل الخبز ..

*
*

الملح<<<< هل يؤثر على الحميه ؟؟ (سلبا)

الملح يسبب في خزن المياه بالجسم ..
والتخفيف منه ينقص الوزن ..

*
*

البصل العادي <<<< هل يؤثر على الحميه ؟؟(سلبا)

ما عندي عنه خلفية ...
لكن البصل مفيد ..
وما اعتقد أن فيه سعرات حرارية عالية ..



معجون الطماط<<<< هل يؤثر على الحميه؟؟(سلبا)

إذا كانت كمية قليلة في اليوم بإذن الله ماراح تأثر ..



لكن بعض الأجسام واللي تنتمي للقسم الدرقي القهوة ماتخليهم ينحفون <<< بدأ يخوفني

يعني حرمت نفسي من كل المشروبات اللي احبها وأهمها الشاهي اللي مايصلح غير بسكر طبيعي والله احساس بالحرمان الله لايحيجكم له

مع ان وزني نزل الا اني كنت التهم من البر على بالي مافيه سعرات حراريه ياقهري قهراه

المعجون ينلغي من القائمه حيث لافائده له من غير ملح

اذن أبقى على سلطه ومويه وفنجالين قهوه يالله الصبر أهم شي انحف واتوظف

الف شكر لك اختي ويمال العافيه ان شالله

[مـحـسـن]

مساء الخير محسن ...
ماشاء الله 2 كيلو خلال يومين ..
مقدّم على خيّــال وإلا عسكريه وإلا شسالفه ..؟ :)
::
::
عليكـ بالكبسة والحــلا والبطاطس ...
مافيهن سعرات حرارية بتاتا البته ...
ولا تحرم نفسكـ ..
وإذا عندكـ مشاكل ثانية سيّر علينا بالعيادة ..
واخز بال حزرتكـ ..
::
::
د / مهناش

:)
الله الله اثنين كيلو الا شي بسيط خلال يومين من أصعب ايام حياتي حيث المزاج المتعكر والنفس الشينه والاخلاق التجاريه اهم السمات اللي سيطرت علي نتيجة الحرمان

والله يانفسي تهفو لكبسة الهامور مع شوية فلفل وسمنه وبعدها كاسة شاهي دبس ايباااااااه (hjh)

والله مجبور يخوك ومابليد حيله (q73)

كل الشكر والتقدير ويمال العافيه

[بنت نجد]

اذن أبقى على سلطه ومويه وفنجالين قهوه يالله الصبر أهم شي انحف واتوظف

أخوي ... محسن ...
اكلك في اليوم سلطة وبس !
حرمان هذا وضرره كبير عليك ..
زد على السلطة قطعة دجاج ( صدر مثلاً ) بدون جلد وتفاحه ..
ولا مانع من 3 ملاعق رز كتغيير ..
أو خضار مسلوقة ( مرق ) وبدون دهون ..
ايضاً فطورك على بيضة مسلوقة وبرتقالة وشريحة توست محمصة ماراح يضرك ..
بالعكس وجبات خفيفة ومتوزعة تساعد الجسم على عملية الايض ..
ولا تنسى تمشي كيلو كامل في اليوم ومتواصل ..
وعلى فكرة ..
الوزن اللي ينزل بسرعة راح يرجع بسرعة ..
لكن الوزن اللي ينزل بأعتدال بإذن الله ماراح يرجع بسرعة ..
وبإذن الله راح تنحف وتتوظف ..
الله يوفقك ..

حفظك الله
أختك
بنت نجد

[مـحـسـن]

احمد ربكـ انت تبي تخفف وغيرك يبي يزيد لكن مالبيد حيله :(:(

ارفع يدك فووووووووووووووووووق




















وقول احمدك يااااااارب ماني بمتين (q88)



اسأل الله لك دوام الصحه والعافيه والف شكر لمرورك العطر

[مـحـسـن]

اهلا اختي بنت نجد

شسوي مجبر اخاك لابطل

لو راده علي مارهقت نفسي ونفسيتي وكان اتبعت حميه سهله لكن مُحدد لي وقت

الحين بزيد بيضه مع كل وجبه وترا على مسؤليتك (qq)

شاكر تعاونكم ولاتبخلون علي بتشجيعكم

[الله عليها عودت]

احمد ربكـ انت تبي تخفف وغيرك يبي يزيد لكن مالبيد حيله :(:(


عليك بالبطاط النيء

والله يعينــــــك ماراح تستسيغهــ

بس اضف له فلفل ’ خـــل ’ ...... الخ لعل وعسى

ويارب تصير مثل بلبل وامتن شوي

:rolleyes:

[بونواف]

احمد ربكـ انت تبي تخفف وغيرك يبي يزيد لكن مالبيد حيله :(:(

شرحك سرااااااااااا

والحال من بعضه يالغالي

[الشنب]

انصحك بالرياضه وخاصه المشي

[مـحـسـن]

انصحك بالرياضه وخاصه المشي

في البدايه اشكر مرورك اخي الكريم

وصحيح الرياضه لها دور فعال
لكن وانا اخوك ماعاد به طاقه للمشي لمسافات

هذا اليوم الثالث ولله الحمد نزل من وزني ثلاثه كيلو وشخطتين وبتهون ان شالله

تحياتي