المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ماهي طقوسك الخاصة بالنوم ؟


Galaxy * - *
30-03-11, 12:52 AM
كل شخص وله طريقته الخاصة عند الإقدام على النوم

منهم من يقلب رسائل الجوال حتى "يدوخ "

والبعض يقرأ آيات من القرآن وأذكار النوم

وبعضهم لا ينام قبل أن يأخذ حمام دافئ

وهناك من يحاسب نفسه على ماقام به في يومه الراحل

و شخص يأخذ جولة على العالم بتفكيرة في القضايا السياسية

وشخص آخر يخطط فيما سيفعله غداً





وكل شخص وله طقوسه الخاصة به التي إعتاد على ممارستها قبل النوم

ويصعب عليه النوم الا بفعلها (qq60)

لكن ماذا لو لم يستطع الشخص النوم حتى بفعل طقوسه الخاصة (hjh)

من عدة أيام أعاني من أرق شديد فلا أنام لا ليل ولا نهار الا غفوات بسيطة

أشعر بتعب ورغبة في النوم وأحاول النوم ولا أستطيع وماكان بي إلا أن

فتحت موضوع للإطلاع على تجاربكم مع الأرق و طريقة النوم المجدية





فما هي طقوسك الخاصة بالنوم ؟

وهل أصابك الأرق يوما ما ؟ وبإعتقدك ماهو سبب الأرق ؟




كتبته جالكسي ذات مساء وهي مُرهقة ....

ابو اصيل الاصيل
30-03-11, 12:56 AM
اخمّ الوسادهـ ...

وانواع الافلام بهالراس ....

لي عودهـ بإذن الله بعد التعمق النفسي في موضوعك ...

تااالين
30-03-11, 01:04 AM
يازين النوم بالسياره خطيييير شكلي بنقل عفشي
وسريري بالسياره(a14)
أحبها لما تهزني لغاية ماأنام ولما أصحى
وأرجع انزل من
السياره أرجع
(مدخدخه) =(دايخه)نوم وبعدها انقض و أسطل
على السرير ماأرجع الا وأنا مطفيه عالآخر
أما في حال كنت بيوم عادي فأنا قبل لا أنام على السرير لازم أهز
نفسي يمين وشمال(q39)
شفتي الهندول اللي نهز فيه البيبي أنا مثله أهز نفسي لغاية ماأنام إيش نعمل تعودنا
عالسياره(qq136)
وبس هذي هي تقريباً طقوسي:D

فراولة
30-03-11, 01:07 AM
انا قبل النوم افكر في الاحداث اللي صارت لي طول اليوم

وأحيانا ان كان في شي بيصير بكره اجلس افكر ويطير النوم من عيني

وسبب الارق يا اما التفكير

أو انك تحاولين تغصبين نفسك على النوم والنفس تعاند:d

او كثرتي منبهات

ماعلينا
30-03-11, 01:07 AM
المنتديات وما يخالطها من نقاشات واستدراكات سبب رئيسي للأرق
يعني خففي من وجودك في المنتدى وأنا أبصم لك بالعشرة تتعدل نفسيتك وتقدرين تنامين ولو واقفة
واذا تبين نصيحة مجرب
احفظي في جوالك سورة من سور القرآن
عدلي المقطع على التكرار
يعني كلما انتهت السورة تبدأ مرة ثانية
وحطي السماعات في إذنك وبتشوفين إذا رحتي في خرايطها
قصدي في أحلى نومة
يله سويها وانخمدي الحين

ارسنالي
30-03-11, 01:15 AM
انا دايم افكر قبل لانام اني امسك الحكم (hjh)
بس تبون الصراحه الحكم يبيله رجال
لاني تخيلت نفسي حاكم والى الحين ماقدرت احل جميع القضايا السياسيه
بس المشكله اني ماعمري فكرت وش لون اقلب الحكم (hjh)
طمرت على طول صرت حاكم بدون قلب حكم
هتلر مسك الحكم وهو كان جندي
ليش حنا لا
ترى كل هالتفكير عشان يجين النوم والله مو عشان شي ثاني (ern)
الله يخليلنا ابو متعب (q30)

sسلطان العنزيs
30-03-11, 01:18 AM
كل شخص وله طريقته الخاصة عند الإقدام على النوم

منهم من يقلب رسائل الجوال حتى "يدوخ "

والبعض يقرأ آيات من القرآن وأذكار النوم

وبعضهم لا ينام قبل أن يأخذ حمام دافئ

وهناك من يحاسب نفسه على ماقام به في يومه الراحل

و شخص يأخذ جولة على العالم بتفكيرة في القضايا السياسية

وشخص آخر يخطط فيما سيفعله غداً





وكل شخص وله طقوسه الخاصة به التي إعتاد على ممارستها قبل النوم

ويصعب عليه النوم الا بفعلها (qq60)

لكن ماذا لو لم يستطع الشخص النوم حتى بفعل طقوسه الخاصة (hjh)

من عدة أيام أعاني من أرق شديد فلا أنام لا ليل ولا نهار الا غفوات بسيطة

أشعر بتعب ورغبة في النوم وأحاول النوم ولا أستطيع وماكان بي إلا أن

فتحت موضوع للإطلاع على تجاربكم مع الأرق و طريقة النوم المجدية





فما هي طقوسك الخاصة بالنوم ؟

وهل أصابك الأرق يوما ما ؟ وبإعتقدك ماهو سبب الأرق ؟




كتبته جالكسي ذات مساء وهي مُرهقة ....

















كل شخص وله طريقته الخاصة عند الإقدام على النوم

منهم من يقلب رسائل الجوال حتى "يدوخ "

والبعض يقرأ آيات من القرآن وأذكار النوم

وبعضهم لا ينام قبل أن يأخذ حمام دافئ

وهناك من يحاسب نفسه على ماقام به في يومه الراحل

و شخص يأخذ جولة على العالم بتفكيرة في القضايا السياسية

وشخص آخر يخطط فيما سيفعله غداً





وكل شخص وله طقوسه الخاصة به التي إعتاد على ممارستها قبل النوم

ويصعب عليه النوم الا بفعلها (qq60)

لكن ماذا لو لم يستطع الشخص النوم حتى بفعل طقوسه الخاصة (hjh)

من عدة أيام أعاني من أرق شديد فلا أنام لا ليل ولا نهار الا غفوات بسيطة

أشعر بتعب ورغبة في النوم وأحاول النوم ولا أستطيع وماكان بي إلا أن

فتحت موضوع للإطلاع على تجاربكم مع الأرق و طريقة النوم المجدية





فما هي طقوسك الخاصة بالنوم ؟

وهل أصابك الأرق يوما ما ؟ وبإعتقدك ماهو سبب الأرق ؟




كتبته جالكسي ذات مساء وهي مُرهقة ....





وهل أصابك الأرق يوما ما ؟ نعم48ساعة ماقدرت انام السبب عملت في مكان بعيد

عن منطقتي ولأول مرة اعمل في هذا المكان

وبإعتقدك ماهو سبب الأرق ؟

1 تغيير المكان المعتاد للنوم

2 ان تنتقل من مكان لاآخر اي من بلد لبد

3 حدوث شيء جديد في حالة المرأ مثلا اذا عنده سفر

4 داخل في نشاط تجاري جديد ويحسب الارباح والخسائر

5 العشق


6 فترة الملكة اي مناسبة زواج


7 فقدان انسان غالي او سفر صديق


هذا مالدي قبل النومه ههههههههههههه

Galaxy * - *
30-03-11, 01:18 AM
اخمّ الوسادهـ ...

وانواع الافلام بهالراس ....

لي عودهـ بإذن الله بعد التعمق النفسي في موضوعك ...



أكيد أفلام من بطولتك ....


بإنتظار عودتك

ارسنالي
30-03-11, 01:19 AM
من عدة أيام أعاني من أرق شديد فلا أنام لا ليل ولا نهار الا غفوات بسيطة

أشعر بتعب ورغبة في النوم وأحاول النوم ولا أستطيع وماكان بي إلا أن

فتحت موضوع للإطلاع على تجاربكم مع الأرق و طريقة النوم المجدية



مايحتاج السبب واضح
لانتس راح تقابلين ابوكم الاسبوع الجاي(vv)

عبادي نت
30-03-11, 01:20 AM
عليك بلبن المراعي

يفك البلاوي الي تستعملينها

Galaxy * - *
30-03-11, 01:22 AM
يازين النوم بالسياره خطيييير شكلي بنقل عفشي

وسريري بالسياره(a14)
أحبها لما تهزني لغاية ماأنام ولما أصحى
وأرجع انزل من
السياره أرجع
(مدخدخه) =(دايخه)نوم وبعدها انقض و أسطل
على السرير ماأرجع الا وأنا مطفيه عالآخر
أما في حال كنت بيوم عادي فأنا قبل لا أنام على السرير لازم أهز
نفسي يمين وشمال(q39)
شفتي الهندول اللي نهز فيه البيبي أنا مثله أهز نفسي لغاية ماأنام إيش نعمل تعودنا
عالسياره(qq136)

وبس هذي هي تقريباً طقوسي:D



ههههههههه

على كذا لازم تطلبين من المصنع طلبية سرير مثل سرر الاطفال بحجم كبير (q30)

بعدين كيف تعودتي على السيارة

يعني كل يوم تركبين السيارة لحد ماتدوخين وتنامين والا شلون ؟

تااالين
30-03-11, 01:22 AM
اخمّ الوسادهـ ...

وانواع الافلام بهالراس ....

...


إيش هي أنواع الأفلام اللي براسك(qq168)
تراجيدي(qq79)
ولا كوميدي (qq41)
ولا رومانسي:sh652: (qq139)
ولا آكشن(tyv)
ولا رعب(q104)

ارسنالي
30-03-11, 01:24 AM
عليك بلبن المراعي

يفك البلاوي الي تستعملينها
(qq166)(qq166)

Galaxy * - *
30-03-11, 01:25 AM
انا قبل النوم افكر في الاحداث اللي صارت لي طول اليوم

وأحيانا ان كان في شي بيصير بكره اجلس افكر ويطير النوم من عيني

وسبب الارق يا اما التفكير

أو انك تحاولين تغصبين نفسك على النوم والنفس تعاند:d

او كثرتي منبهات



صحيح أن النفس تعاند لأني أحس أني بنام وبمجرد ما أغمض أحس بتركيز ذهني ...

الآمـاكـــن
30-03-11, 01:25 AM
وانا مسدوحه ابى انااام لأزم قبـل النوم اتذكـر اليوم واحداثــه

واجلـس ساعـه قبل مانام افكر (qq60)

وغالبا النـوم يأخذنـى قبـل مافكر

بسم بالله على احط راسـى على مخطه ع بالـى بفكـر واشم هواء

ماحس بنفسـى لا قدنى بسابع نوووووووومه (sdfsfs)


بس ياجلاكسـى بعض لاحيـان يجيك ارهاق ماعاد تنام ليوم كامل

جانـى فتره والحمداللـه والحيـن رجعـت لوضعـى الطبيعي

تااالين
30-03-11, 01:26 AM
ههههههههه

على كذا لازم تطلبين من المصنع طلبية سرير مثل سرر الاطفال بحجم كبير (q30)

بعدين كيف تعودتي على السيارة

يعني كل يوم تركبين السيارة لحد ماتدوخين وتنامين والا شلون ؟






تصدقين الفكره مش بطاله
أما بالنسبه كون إني تعودت عالسياره يعني أحبها تعودت على الهز
صرت ماأرتاح أنام عالسرير الا لازم أهز نفسي عرفتي كيف(q41)

Galaxy * - *
30-03-11, 01:27 AM
المنتديات وما يخالطها من نقاشات واستدراكات سبب رئيسي للأرق
يعني خففي من وجودك في المنتدى وأنا أبصم لك بالعشرة تتعدل نفسيتك وتقدرين تنامين ولو واقفة
واذا تبين نصيحة مجرب
احفظي في جوالك سورة من سور القرآن
عدلي المقطع على التكرار
يعني كلما انتهت السورة تبدأ مرة ثانية
وحطي السماعات في إذنك وبتشوفين إذا رحتي في خرايطها
قصدي في أحلى نومة
يله سويها وانخمدي الحين



أنا من الاساس ماكثرت من تواجدي في المنتدى إلا بعد الأرق

وإن شاء الله أجرب طريقتك وتجيب نتيجة ...

Galaxy * - *
30-03-11, 01:28 AM
مكرر


http://www.youtube.com/watch?v=SlDh0jr2-kQ

الآمـاكـــن
30-03-11, 01:31 AM
شوفى اذا ماقدرتى تنام

انـا عندى طريقه مره جانـى أرق ماعاد نمــــــت

اشربى كاس حليب مراعــى

والحذر من شرب شاى احمر اخر اليـل


صدقينـى بتناميـن بتناميـن

بس انتى حطى راسكـ على المخده وهززى حالك يمين وشمال مابتحسى لا وانتى نايمه


ترانـى احس بمعاناتكــــــــ

Galaxy * - *
30-03-11, 01:32 AM
انا دايم افكر قبل لانام اني امسك الحكم (hjh)
بس تبون الصراحه الحكم يبيله رجال
لاني تخيلت نفسي حاكم والى الحين ماقدرت احل جميع القضايا السياسيه
بس المشكله اني ماعمري فكرت وش لون اقلب الحكم (hjh)
طمرت على طول صرت حاكم بدون قلب حكم
هتلر مسك الحكم وهو كان جندي
ليش حنا لا
ترى كل هالتفكير عشان يجين النوم والله مو عشان شي ثاني (ern)
الله يخليلنا ابو متعب (q30)



هذا وأنت وطني لحد الثمالة تفكر في الحكم

إستمر في تفكيرك يمكن تحكم يوم من الايام ...(q30)

Galaxy * - *
30-03-11, 01:39 AM
وهل أصابك الأرق يوما ما ؟ نعم48ساعة ماقدرت انام السبب عملت في مكان بعيد


عن منطقتي ولأول مرة اعمل في هذا المكان

وبإعتقدك ماهو سبب الأرق ؟

1 تغيير المكان المعتاد للنوم

2 ان تنتقل من مكان لاآخر اي من بلد لبد

3 حدوث شيء جديد في حالة المرأ مثلا اذا عنده سفر

4 داخل في نشاط تجاري جديد ويحسب الارباح والخسائر

5 العشق


6 فترة الملكة اي مناسبة زواج


7 فقدان انسان غالي او سفر صديق



هذا مالدي قبل النومه ههههههههههههه



أسباب واقعية و منطقية جداً

Galaxy * - *
30-03-11, 01:41 AM
مايحتاج السبب واضح
لانتس راح تقابلين ابوكم الاسبوع الجاي(vv)



(vv)

Galaxy * - *
30-03-11, 01:44 AM
عليك بلبن المراعي

يفك البلاوي الي تستعملينها


لازم المراعي ماينفع شركة ثانية


بعدين أي بلاوي تقصد (q30)

الميسم
30-03-11, 01:44 AM
بالنسبة لي اقرا وأقرا وأقرا إلى أن يزدوج الحرف الواحد عندي ..
بعدها خلاااص أسلّم للنوم ..
ومن الطقوس الواجب توافرها وقت النوم ..هو أن تكون الغرفة شديدة الظلمة ..
حتى ايدي إذا رفعتها ما أبغى أشوفها ..
لدرجة أن لمبة فيش المكيف الحمرا أكيد تعرفينها تزعجني وأفكر أغطيها ..

ولكن ..وآآآآخ من لكن
هناك صوت يخترق رأسي وليس أذني ..
يوميًا يشتغل وفي كل وقت , قلتها قبل هالمره واقولها كل مره
حسبي الله على من وضعه , والله لا يبارك في رزقه الي يتقاضاه منه
برج الجوال , عند راسي على طول , وصوته يجيب الهم والغم ..
صوته يوحي لك أنك تسيرين في دهاليز مصنع ..!!

أما الأرق وما الأرق فلله الحمد عمري ما تعرضت له
نومي هاديء لولا وجود هالبلوه إلي لها الآن ما يقارب السنتين أو أكثر...!!!!


شكرًا جالكسي
وسلامتك من الأرق
فترة وتعدي بإذن الله

Galaxy * - *
30-03-11, 01:46 AM
إيش هي أنواع الأفلام اللي براسك(qq168)

تراجيدي(qq79)
ولا كوميدي (qq41)
ولا رومانسي:sh652: (qq139)
ولا آكشن(tyv)

ولا رعب(q104)



إذا رجع بيعلمك http://www.qassimy.com/vb/images/icons/icon10.gif

Galaxy * - *
30-03-11, 01:49 AM
وانا مسدوحه ابى انااام لأزم قبـل النوم اتذكـر اليوم واحداثــه

واجلـس ساعـه قبل مانام افكر (qq60)

وغالبا النـوم يأخذنـى قبـل مافكر

بسم بالله على احط راسـى على مخطه ع بالـى بفكـر واشم هواء

ماحس بنفسـى لا قدنى بسابع نوووووووومه (sdfsfs)


بس ياجلاكسـى بعض لاحيـان يجيك ارهاق ماعاد تنام ليوم كامل

جانـى فتره والحمداللـه والحيـن رجعـت لوضعـى الطبيعي



ماشاء الله

عيني عليك باردة ياهمسة

عبادي نت
30-03-11, 01:49 AM
لازم المراعي ماينفع شركة ثانية


بعدين أي بلاوي تقصد (q30)





لاتفهمين خطأ

قصدي القهوة والكابتشينو والنسكافيه ومشتقاتها من المنبهات




وبعدين انا استعمل المراعي يخمد بي على طول


جربيه اذا مانفع جربي الصافي وكل واحد وبطنه عاد

واذا مانفعوا الثنين

اشربي شراب كحة يمكن تنامين وتموتين وتفكينا

روزلـين
30-03-11, 01:50 AM
أنا و النوم معاناة مدري متى بتنتهي..(qq60)

(ونومي ملخخخبط وقالب فوق تحت..) (qq89)

تصدقين لي حوالي 8 شهور أحاول أن أعدل

نظام نومي..بس رفض يتعدّل..(qq89)

أبوناصر 2
30-03-11, 01:50 AM
البهايم هي لما تحط راسها تنااام على طوووول(q30)>>>(hjh)

لكن الانسان تجد عندو ضغوطات نفسية من نوع ما،بحجم هالضغوطات تتوقف المدة الفاصلة بين اليقظة والنوم...والحياة أكيد كلها تخلق لنا هالضغوطات،وتراكمها هو الي يزيد من حجمها...وقد يستعين البعض بالاقراص المنومة،لكن نتائجها السلبية انو نبقى نتناولها...حتى ولو تجاوزنا نفسيا المراحل الصعبة الي كانت تشكل لنا الارق...
ولتفادي الارق يجب تفادي أسبابه...لأن الانسان الذي يحيا حياة هنية نسبيا تكون فترة مابين اليقظة والنوم فسحة دهنية رائعة قبل ماينوم بدقائق معدودات

Galaxy * - *
30-03-11, 01:52 AM
تصدقين الفكره مش بطاله

أما بالنسبه كون إني تعودت عالسياره يعني أحبها تعودت على الهز

صرت ماأرتاح أنام عالسرير الا لازم أهز نفسي عرفتي كيف(q41)



بصراحة ماعمري جربت طريقتك ...

الآمـاكـــن
30-03-11, 01:53 AM
لاتفهمين خطأ

قصدي القهوة والكابتشينو والنسكافيه ومشتقاتها من المنبهات




وبعدين انا استعمل المراعي يخمد بي على طول


جربيه اذا مانفع جربي الصافي وكل واحد وبطنه عاد

واذا مانفعوا الثنين

اشربي شراب كحة يمكن تنامين وتموتين وتفكينا

حرام عليك عليـه تدعى عليهـم بدل ماتقول فتره وتعدى

الظاهر انـت تحب حليب المراعــــــــى

تراه ماينفع لا مع عصير منجا


يخلط ويشرب جووووونان

جرب وادعيلى

Galaxy * - *
30-03-11, 01:55 AM
شوفى اذا ماقدرتى تنام

انـا عندى طريقه مره جانـى أرق ماعاد نمــــــت

اشربى كاس حليب مراعــى

والحذر من شرب شاى احمر اخر اليـل


صدقينـى بتناميـن بتناميـن

بس انتى حطى راسكـ على المخده وهززى حالك يمين وشمال مابتحسى لا وانتى نايمه


ترانـى احس بمعاناتكــــــــ


الحليب واللبن وعرفتها


لكن بتهبلون فيني أنتي وتااالين

كلكم تقولون هززي حالك ومدري وش تقصدون والله

يعني أطبطب على نفسي والا شلون ؟!

لالـه
30-03-11, 01:58 AM
اولا اذكار المساء والصباح اجمعها سوى

عشان الصباح انسى اقولها

بعدين افكاااااااار وتخيلات حتى يغمى علي وانااام

تااالين
30-03-11, 01:59 AM
أنا و النوم معاناة مدري متى بتنتهي..(qq60)

(ونومي ملخخخبط وقالب فوق تحت..) (qq89)

تصدقين لي حوالي 8 شهور أحاول أن أعدل

نظام نومي..بس رفض يتعدّل..(qq89)




ماتبغين واسطه(a14)

الآمـاكـــن
30-03-11, 01:59 AM
الحليب واللبن وعرفتها


لكن بتهبلون فيني أنتي وتااالين

كلكم تقولون هززي حالك ومدري وش تقصدون والله

يعني أطبطب على نفسي والا شلون ؟!


ههههه

لأزم مانام لا وانا اهزز نفسـى

يعنـى وانتى مسدوحـه طبـع ماهو سريـر

لانـى ماحب انام عاالسرير

اكرهـ

احب انـا و بجنـى جدار وفوق راسـى جدار

احد راسـى ع المخدهواهزز ادق برجول لآرض واتقلب لين يغلب النوم على

Galaxy * - *
30-03-11, 02:00 AM
بالنسبة لي اقرا وأقرا وأقرا إلى أن يزدوج الحرف الواحد عندي ..
بعدها خلاااص أسلّم للنوم ..
ومن الطقوس الواجب توافرها وقت النوم ..هو أن تكون الغرفة شديدة الظلمة ..
حتى ايدي إذا رفعتها ما أبغى أشوفها ..
لدرجة أن لمبة فيش المكيف الحمرا أكيد تعرفينها تزعجني وأفكر أغطيها ..

ولكن ..وآآآآخ من لكن
هناك صوت يخترق رأسي وليس أذني ..
يوميًا يشتغل وفي كل وقت , قلتها قبل هالمره واقولها كل مره
حسبي الله على من وضعه , والله لا يبارك في رزقه الي يتقاضاه منه
برج الجوال , عند راسي على طول , وصوته يجيب الهم والغم ..
صوته يوحي لك أنك تسيرين في دهاليز مصنع ..!!

أما الأرق وما الأرق فلله الحمد عمري ما تعرضت له
نومي هاديء لولا وجود هالبلوه إلي لها الآن ما يقارب السنتين أو أكثر...!!!!


شكرًا جالكسي
وسلامتك من الأرق
فترة وتعدي بإذن الله




وأنا أقول الميسم كنز ثقافة ماشاء الله

وطلعتي كل يوم قبل النوم تقرأين ...




أنا كذا مثلك ما أحب أنام إلا في الظلام الدامس ...


ومن ناحية برج الجوال المفروض تشتكون عليهم .. والله مايصير تصبرون

على أصوات تشبه الدهاليز ...

وإن شاء الله تتزوجين عن قريب وتفتكين من هالاصوات المزعجة ....

عبادي نت
30-03-11, 02:01 AM
حرام عليك عليـه تدعى عليهـم بدل ماتقول فتره وتعدى

الظاهر انـت تحب حليب المراعــــــــى

تراه ماينفع لا مع عصير منجا


يخلط ويشرب جووووونان

جرب وادعيلى


خلاص ان شاء الله بطبطب عليها

ياالله جالاكسي تنام




http://www.youtube.com/watch?v=ukcJtEHDLvI

تااالين
30-03-11, 02:03 AM
بصراحة ماعمري جربت طريقتك ...
وكأننا ياجلكسي أخترعنا إختراع أنا وهمسه هزي نفسك يمين
وشمال زي الهندول وبالنسبه للسياره عشان
أوضح لك أكثر أقصد لما نرجع من مشوار لأن
مشاويرنا كثيييره فهمتي علي هلا(q31)
وبالنسبه للأرق اللي بتعاني منه
أعملي جلسة إسترخاء يعني
خذي شور وعطري الغرفه بعطر الياسمين من ذا بودي شوب
أو فواحه بالغرفه وألبسي بعدها ملابس فضفاضه مريحه وشغلي المكيف
وخذي نفس من أنفك وخرجيه من فمك يعني تنفس عميق جداً
بعدها إذا حسيتي إنك مرتاحه روحي عطول نامي عالسرير
جربي وإدعيلي...(q41)

الميسم
30-03-11, 02:04 AM
كلكم تقولون هززي حالك ومدري وش تقصدون والله

يعني أطبطب على نفسي والا شلون ؟!



ولا تهزين ولا تطبطبين
خوذي الحل السليم
إذا حسيتي بأرق لا تظلين في السرير
قومي تحركي , خوذي أي شي تسلي فيه
ولو تشربين عصير ليمون بالنعناع ترى ممتاز ..يروقك شوي
والي يقولك أشربي لبن ..!! بالله فيه أحد يشرب لبن وينااااام ..!
لاتاخذين بهالوصفه ترى أمي طبقتها ودهورتها (q30)

Galaxy * - *
30-03-11, 02:05 AM
لاتفهمين خطأ

قصدي القهوة والكابتشينو والنسكافيه ومشتقاتها من المنبهات




وبعدين انا استعمل المراعي يخمد بي على طول


جربيه اذا مانفع جربي الصافي وكل واحد وبطنه عاد

واذا مانفعوا الثنين

اشربي شراب كحة يمكن تنامين وتموتين وتفكينا


أهااا قصدك المنبهات ...


حرام عليك تتمنى موتي ...

اللي بيقرأ كلامك بيقول هذي ناشبة في حلق عبادي !

وأنا مسالمة كافه خيري وشري ...

زايدالشوق
30-03-11, 02:06 AM
انا احتار مدري وين احط يدي !!!

روزلـين
30-03-11, 02:07 AM
[/COLOR]

ماتبغين واسطه(a14)



اذا عندك هاااااتي .. (qq15)

بس جد طفشت من روووحي.. (q32)

الميسم
30-03-11, 02:08 AM
وأنا أقول الميسم كنز ثقافة ماشاء الله


وطلعتي كل يوم قبل النوم تقرأين ...




أنا كذا مثلك ما أحب أنام إلا في الظلام الدامس ...


ومن ناحية برج الجوال المفروض تشتكون عليهم .. والله مايصير تصبرون

على أصوات تشبه الدهاليز ...

وإن شاء الله تتزوجين عن قريب وتفتكين من هالاصوات المزعجة ....



ما سكتنا
تكلمنا واشتكينا
ورفعنا قضية
بس خسرناااهااا
والله قهر
أقسم بالله الحين أكتب الرد لك وهذا هو أشتغل
شي يبط الكبد

Galaxy * - *
30-03-11, 02:10 AM
أنا و النوم معاناة مدري متى بتنتهي..(qq60)

(ونومي ملخخخبط وقالب فوق تحت..) (qq89)

تصدقين لي حوالي 8 شهور أحاول أن أعدل

نظام نومي..بس رفض يتعدّل..(qq89)





ياعمري 8 شهور !!


أنا كم يوم وحاسة بإرهاق ! عاد كيف أنتي !

عبادي نت
30-03-11, 02:12 AM
والي يقولك أشربي لبن ..!! بالله فيه أحد يشرب لبن وينااااام ..!
لاتاخذين بهالوصفه ترى أمي طبقتها ودهورتها (q30)




يااختي انا حر في بطني

ماانام الا بلبن


وبعدين انا سمعت الشيخ السويلم يذكر شيئاً من هذا






ماعليك يااختي جالاكسي اشربي لبن ونامي على ظهرك وليس على جنبك

وخليك ريلاكس وحطي مخدتين وخلي امك تجي تفليك كان فيه شيء منا والا منا تقصعه

يمكن هو الي جايب الأرق (qq166)

ابو اصيل الاصيل
30-03-11, 02:12 AM
إيش هي أنواع الأفلام اللي براسك(qq168)

تراجيدي(qq79)
ولا كوميدي (qq41)
ولا رومانسي:sh652: (qq139)
ولا آكشن(tyv)

ولا رعب(q104)



من كل بستان زهرهـ (qq136)

كوكتيل :D:D

Galaxy * - *
30-03-11, 02:13 AM
البهايم هي لما تحط راسها تنااام على طوووول(q30)>>>(hjh)

لكن الانسان تجد عندو ضغوطات نفسية من نوع ما،بحجم هالضغوطات تتوقف المدة الفاصلة بين اليقظة والنوم...والحياة أكيد كلها تخلق لنا هالضغوطات،وتراكمها هو الي يزيد من حجمها...وقد يستعين البعض بالاقراص المنومة،لكن نتائجها السلبية انو نبقى نتناولها...حتى ولو تجاوزنا نفسيا المراحل الصعبة الي كانت تشكل لنا الارق...
ولتفادي الارق يجب تفادي أسبابه...لأن الانسان الذي يحيا حياة هنية نسبيا تكون فترة مابين اليقظة والنوم فسحة دهنية رائعة قبل ماينوم بدقائق معدودات


أكيد لأن البهايم خالية من الهموم تاكل وتنام
والبهائم تعيش لتأكل .... ونحن نأكل لنعيش (q30)


الله يفرجها عن قريب ...

شمس
30-03-11, 02:13 AM
اكتفي بالأذكار وأنام

يصيبني الأرق اذا سافرت أو غيرت مكان نومي لأي سبب ..

آخذ وقت على ما اتعود عالمكان الجديد مرات توصل ليومين وثلاثة بدون نوم

عليك بالرياضة .. امشي امشي ليييين تتعبي بعدها تنامي بسرعة


و سلامتك من الارهاق

تااالين
30-03-11, 02:15 AM
بالنسبة لي اقرا وأقرا وأقرا إلى أن يزدوج الحرف الواحد عندي ..
بعدها خلاااص أسلّم للنوم ..


أما الأرق وما الأرق فلله الحمد عمري ما تعرضت له
نومي هاديء لولا وجود هالبلوه إلي لها الآن ما يقارب السنتين أو أكثر...!!!!





مرحااا;star1;
الحين عرفت سر تميز الميسم أقرأ الكتب قبل ماأنام لغاية ماتتفغص
عيوني :ola854:
خلاص بطبقها وشيء ثاني عارفه مادخلني بس من هي البلوه اللي
موجوده لها سنتين أو أكثر نقدر نعرف ولا تتحفضي عالجواب؟(tt)

Galaxy * - *
30-03-11, 02:15 AM
اولا اذكار المساء والصباح اجمعها سوى

عشان الصباح انسى اقولها

بعدين افكاااااااار وتخيلات حتى يغمى علي وانااام



أعتقد ما يصلح تجمعينها لازم كل أذكار في وقتها ...


عاد لاله مع أفكار وتخيلات وش بيطلع معها ههههههههههه

شمس
30-03-11, 02:17 AM
بالنسبة لي اقرا وأقرا وأقرا إلى أن يزدوج الحرف الواحد عندي ..
بعدها خلاااص أسلّم للنوم ..
ومن الطقوس الواجب توافرها وقت النوم ..هو أن تكون الغرفة شديدة الظلمة ..
حتى ايدي إذا رفعتها ما أبغى أشوفها ..
لدرجة أن لمبة فيش المكيف الحمرا أكيد تعرفينها تزعجني وأفكر أغطيها ..








انا أغطيها بلصق أسود حتى الشباك أجلده بأسود ما افرق بين النهار والليل

إلا بالجوال (qq166)

Galaxy * - *
30-03-11, 02:18 AM
ههههه

لأزم مانام لا وانا اهزز نفسـى

يعنـى وانتى مسدوحـه طبـع ماهو سريـر

لانـى ماحب انام عاالسرير

اكرهـ

احب انـا و بجنـى جدار وفوق راسـى جدار

احد راسـى ع المخدهواهزز ادق برجول لآرض واتقلب لين يغلب النوم على


هههههههههههههههههههههههههههه


شلون تنامين وبجنبك جدار وفوق راسك جدار بتموتين ياهمسة

آسيه
30-03-11, 02:19 AM
اخت جالكسي...طبيعي يمر الإنسان بحالات أرق...الله يهدي سرك قولي آمين ويوفقك بالدارين..من ناحيتي طقوسي أفتح فلم وثائقي....عن الفضاء والكواكب....ادوخ ويجين نوم....مادري يمكن من شدة الإنسجام ويمكن علشان كثير يجيبون الكواكب السيارة تدور.......يمكن هذا السبب...يجيني النوم...طبعا أنت يمكن ماراح تنامين لو شفتيهم...لكن الواضح الأشياءا اللي تخليكي تنسجمين مرة....تخدرك وتنامين


على طاري النوم أحس اني شبعت نوم...كم الساعة الحين ودي أعرف كم نمت...ساعة الجوال مخبطة...وعجزة اقوم اشوف ساعة الحائط بعيدة وتبي لها مشوار..

Galaxy * - *
30-03-11, 02:20 AM
خلاص ان شاء الله بطبطب عليها

ياالله جالاكسي تنام




http://www.youtube.com/watch?v=ukcjtehdlvi


الإنشودة روعة

روح الامان
30-03-11, 02:22 AM
انا لازم اشرب لتر لبن

وووا وانام على بطنى

ساعتين تقلب

واجلس اتخيل خرفان واعدهم

Galaxy * - *
30-03-11, 02:23 AM
وكأننا ياجلكسي أخترعنا إختراع أنا وهمسه هزي نفسك يمين

وشمال زي الهندول وبالنسبه للسياره عشان
أوضح لك أكثر أقصد لما نرجع من مشوار لأن
مشاويرنا كثيييره فهمتي علي هلا(q31)
وبالنسبه للأرق اللي بتعاني منه
أعملي جلسة إسترخاء يعني
خذي شور وعطري الغرفه بعطر الياسمين من ذا بودي شوب
أو فواحه بالغرفه وألبسي بعدها ملابس فضفاضه مريحه وشغلي المكيف
وخذي نفس من أنفك وخرجيه من فمك يعني تنفس عميق جداً
بعدها إذا حسيتي إنك مرتاحه روحي عطول نامي عالسرير

جربي وإدعيلي...(q41)



إن شاء الله أجرب

وياكثر التجارب اللي بسويها على نفسي الليلة

تااالين
30-03-11, 02:24 AM
..من ناحيتي طقوسي أفتح فلم وثائقي....عن الفضاء والكواكب....ادوخ ويجين نوم....مادري يمكن من شدة الإنسجام ويمكن علشان كثير يجيبون الكواكب السيارة تدور.......يمكن هذا السبب...يجيني النوم..

(qq166) أجل تطالعين في الكواكب وهي تدور لغاية ماتدوخين
يعني السر عند الأغلب هو الدوخه ماحدا ينام ساكن
لازم يمر بعاصفه ذهنيه عشان ينام ولا مارح يجيه النوم وهو ساكن(qq166)
ياإحنا يالأعضاء طلع مننا طقوس غريبه وخطيره بنفس الوقت
بهالموضوع بالذات والله إنه موضوع ممتع :D

Galaxy * - *
30-03-11, 02:26 AM
ولا تهزين ولا تطبطبين
خوذي الحل السليم
إذا حسيتي بأرق لا تظلين في السرير
قومي تحركي , خوذي أي شي تسلي فيه
ولو تشربين عصير ليمون بالنعناع ترى ممتاز ..يروقك شوي
والي يقولك أشربي لبن ..!! بالله فيه أحد يشرب لبن وينااااام ..!
لاتاخذين بهالوصفه ترى أمي طبقتها ودهورتها (q30)



والله مدري وش أسوي أحد يقول أشربي لبن وأحد يقول نعناع

الظاهر كل شوي بجرب نوع (q30)

تااالين
30-03-11, 02:27 AM
إن شاء الله أجرب

وياكثر التجارب اللي بسويها على نفسي الليلة



خلاص مارح أناديكي بجلاكسي بناديكي
يافاره (r80yty)

Galaxy * - *
30-03-11, 02:27 AM
انا احتار مدري وين احط يدي !!!


حطها تحت خدك ....

Galaxy * - *
30-03-11, 02:28 AM
ما سكتنا
تكلمنا واشتكينا
ورفعنا قضية
بس خسرناااهااا
والله قهر
أقسم بالله الحين أكتب الرد لك وهذا هو أشتغل
شي يبط الكبد




معاناة ... الله يعينكم يالميسم ....

تااالين
30-03-11, 02:30 AM
انا أغطيها بلصق أسود حتى الشباك أجلده بأسود ما افرق بين النهار والليل

إلا بالجوال (qq166)


المفروض بدال ماإسمك يكون ظلال يكون ظلام وش ذا خفافيش
إنت والميسم بسم الله عليكم(qq166)

Galaxy * - *
30-03-11, 02:31 AM
يااختي انا حر في بطني

ماانام الا بلبن


وبعدين انا سمعت الشيخ السويلم يذكر شيئاً من هذا






ماعليك يااختي جالاكسي اشربي لبن ونامي على ظهرك وليس على جنبك

وخليك ريلاكس وحطي مخدتين وخلي امك تجي تفليك كان فيه شيء منا والا منا تقصعه

يمكن هو الي جايب الأرق (qq166)


(qq166)

Galaxy * - *
30-03-11, 02:33 AM
اكتفي بالأذكار وأنام

يصيبني الأرق اذا سافرت أو غيرت مكان نومي لأي سبب ..

آخذ وقت على ما اتعود عالمكان الجديد مرات توصل ليومين وثلاثة بدون نوم

عليك بالرياضة .. امشي امشي ليييين تتعبي بعدها تنامي بسرعة


و سلامتك من الارهاق




ودي أطلع أمشي في الحوش بس أخاف أطلع في الليل

يمكن يطلع لي قطو يروعني ...

Galaxy * - *
30-03-11, 02:36 AM
اخت جالكسي...طبيعي يمر الإنسان بحالات أرق...الله يهدي سرك قولي آمين ويوفقك بالدارين..من ناحيتي طقوسي أفتح فلم وثائقي....عن الفضاء والكواكب....ادوخ ويجين نوم....مادري يمكن من شدة الإنسجام ويمكن علشان كثير يجيبون الكواكب السيارة تدور.......يمكن هذا السبب...يجيني النوم...طبعا أنت يمكن ماراح تنامين لو شفتيهم...لكن الواضح الأشياءا اللي تخليكي تنسجمين مرة....تخدرك وتنامين


على طاري النوم أحس اني شبعت نوم...كم الساعة الحين ودي أعرف كم نمت...ساعة الجوال مخبطة...وعجزة اقوم اشوف ساعة الحائط بعيدة وتبي لها مشوار..


آآآمين .. الله يجزاك خير على دعائك


ياحبك يا آسية لعلم الكواكب والفلك كأني قد قريت لك تكلمين عنها من قبل (q30)

والساعة موجودة تحت في أسفل المنتدى ...

آسيه
30-03-11, 02:36 AM
(qq166) أجل تطالعين في الكواكب وهي تدور لغاية ماتدوخين

يعني السر عند الأغلب هو الدوخه ماحدا ينام ساكن
لازم يمر بعاصفه ذهنيه عشان ينام ولا مارح يجيه النوم وهو ساكن(qq166)
ياإحنا يالأعضاء طلع مننا طقوس غريبه وخطيره بنفس الوقت

بهالموضوع بالذات والله إنه موضوع ممتع :D




لا المشاهدة والإنسجام يجيب النوم..ويخدر....شوفي حتى القراءة يجين لاالنوم خصوصا القصص...واللي تكون عن الإمبراطوريات ياهي شي ذيك العصور...(sdfffdfd)

Galaxy * - *
30-03-11, 02:37 AM
انا لازم اشرب لتر لبن

وووا وانام على بطنى

ساعتين تقلب

واجلس اتخيل خرفان واعدهم


تشرب لبن وتنام على بطنك على طول بيجيك عسر هضم ...

وخيالك من تأثير أفلام الكرتون

شمس
30-03-11, 02:38 AM
المفروض بدال ماإسمك يكون ظلال يكون ظلام وش ذا خفافيش


إنت والميسم بسم الله عليكم(qq166)





لما أسافر آخذ هذيك اللي يحطوها على العيون يوزعوها في الطياره .. عرفتيها

بجد معاناه ما احب الضو وقت النوم

Galaxy * - *
30-03-11, 02:40 AM
خلاص مارح أناديكي بجلاكسي بناديكي


يافاره (r80yty)



ياويلك ياتااالين


لو تلصقينها فيني بدور لك عيارة والصقها فيك

مثلاً مثلاً طفلة الهندول الهزاز (q30)

آسيه
30-03-11, 02:56 AM
آآآمين .. الله يجزاك خير على دعائك


ياحبك يا آسية لعلم الكواكب والفلك كأني قد قريت لك تكلمين عنها من قبل (q30)

والساعة موجودة تحت في أسفل المنتدى ...




شوفي هذي الصور..النجم الثاقب..(الثقب الأسود) والله شي عجيب


http://www.youtube.com/watch?v=JByUxa9ZXaw&feature=related




http://www.youtube.com/watch?v=5U9r71X1-Cs

هاي رود
30-03-11, 03:03 AM
(qq60)...


كل يوم آروح الدوام مواصلهـــــــــ شالحل؟ (q85)

+



أنام مع وحدة تحب النور وأنا أحب الضضضضلام قصدي الظلام .. (ekaj)

Galaxy * - *
30-03-11, 03:06 AM
شوفي هذي الصور..النجم الثاقب..(الثقب الأسود) والله شي عجيب


http://www.youtube.com/watch?v=jbyuxa9zxaw&feature=related




http://www.youtube.com/watch?v=5u9r71x1-cs


هنا تتخلى عظمة الله ..... سبحانه ...

Galaxy * - *
30-03-11, 03:07 AM
(qq60)...


كل يوم آروح الدوام مواصلهـــــــــ شالحل؟ (q85)

+



أنام مع وحدة تحب النور وأنا أحب الضضضضلام قصدي الظلام .. (ekaj)


غطي عيونك بنظارات النوم السوداء يبيعونها في الصيدلية وريحي نفسك ...

هاي رود
30-03-11, 03:12 AM
عندي النظارات بس توجعني كأن شي ماسك راسي!!

تااالين
30-03-11, 03:14 AM
ياويلك ياتااالين



لو تلصقينها فيني بدور لك عيارة والصقها فيك

مثلاً مثلاً طفلة الهندول الهزاز (q30)




(qq166)(qq166)<<طيب يافاره أوريك
الأيام بينا

Galaxy * - *
30-03-11, 03:18 AM
عندي النظارات بس توجعني كأن شي ماسك راسي!!


مافيه حل إلا أنك تنفصلي عن اللي تحب النور وتنامين في مكان لوحدك

وتطفين الأنوار ... مادري شلون الواحد يقدر ينام والأنوار عند عيونه

الظلام يريح العيون ويعطيها مجال للإسترخاء عكس المكان المضيء ..

خاصة اللي نضره ضعيف إستحالة يقدر يرتاح في نومه بدون ظلام ....

الآمـاكـــن
30-03-11, 03:28 AM
جلاكسـى يعنـى كم ساعـه مانمتى


سمعت مره ان لانسان اذا واصل لمده يوم


يكون دماغه فى حاله سكران

Galaxy * - *
30-03-11, 03:30 AM
(qq166)(qq166)<<طيب يافاره أوريك


الأيام بينا



طيب ياطفلة الهندول (qq166)


أحس هالعيارة مابردت كبدي فيها (qq166)(qq166)

Galaxy * - *
30-03-11, 03:32 AM
جلاكسـى يعنـى كم ساعـه مانمتى


سمعت مره ان لانسان اذا واصل لمده يوم


يكون دماغه فى حاله سكران


نومي متغير بشكل كبير

يعني وقت طويييييييييييييل صاحية وبعده إن نمت أصحى بعد أقل من ساعة

وماعاد أقدر أنام (qq60)

الآمـاكـــن
30-03-11, 03:33 AM
نومي متغير بشكل كبير

يعني وقت طويييييييييييييل صاحية وبعده إن نمت أصحى بعد أقل من ساعة

وماعاد أقدر أنام (qq60)


لا بتناميــن بس انتظرى يغلب عليش النووووووم

Galaxy * - *
30-03-11, 03:37 AM
لا بتناميــن بس انتظرى يغلب عليش النووووووم


بإذن الله تدوخني الأناشيد وأنام

الآمـاكـــن
30-03-11, 03:39 AM
بإذن الله تدوخني الأناشيد وأنام


انتى فقط تذكرينـى وبيجيكـ النـوم (q41)

Galaxy * - *
30-03-11, 03:45 AM
انتى فقط تذكرينـى وبيجيكـ النـوم (q41)



ياحياتي والله

أكيد بفكر فيك يعني من بفكر فيه (q41)

هاي رود
30-03-11, 03:50 AM
مافيه حل إلا أنك تنفصلي عن اللي تحب النور وتنامين في مكان لوحدك

وتطفين الأنوار ... مادري شلون الواحد يقدر ينام والأنوار عند عيونه

الظلام يريح العيون ويعطيها مجال للإسترخاء عكس المكان المضيء ..

خاصة اللي نضره ضعيف إستحالة يقدر يرتاح في نومه بدون ظلام ....



وش دراك إن نضــري ظعيـف ؟

:(

الحمد لله على النعمة ..
على أية حال شكرن ع اهتمامك يا حلوة !

الآمـاكـــن
30-03-11, 03:52 AM
ياحياتي والله

أكيد بفكر فيك يعني من بفكر فيه (q41)


(qq92)

تااالين
30-03-11, 03:53 AM
يافاره اذا بتفكري بهمسه إنتظري الكوابيس طول الليل
(ern)

Galaxy * - *
30-03-11, 03:56 AM
(qq92)





(qq92)

Galaxy * - *
30-03-11, 03:58 AM
يافاره اذا بتفكري بهمسه إنتظري الكوابيس طول الليل


(ern)




حرااااااااااااام عليك ياتااالين


جااااااري البحث عن عيارة جديدة لك

الآمـاكـــن
30-03-11, 04:02 AM
يافاره اذا بتفكري بهمسه إنتظري الكوابيس طول الليل
(ern)

(q14) وش شايفتنى ياتالين مصاص الدماء

هذى غيرانه منى :khmas258:

شـعـلـول
30-03-11, 04:40 AM
وانا اشوف ليش لبن المراعي مرتفع سعرة(ask)

اثاريكم تدرعون فيه كل لية (q33)

الحل عندي

دعاء ولله الحمد والمنه لي اكثر من عشر سنوات محافظ عليه وقت النوم

ومفعولة مضموون ميه بالميه بس بقلب خاشع وصادق


اذا أويت الى فراشك فاضطجع على جنبك الايمن ثم قل الدعاء الذي أخبرنا به ..
الحبيب صلى الله عليه وسلم .. ..
((باسمك اللهم وضعت جنبي ، وباسمك أرفعه فان أمسكت نفسي فارحمها
وان أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين))


جربوة انتم ياحقين المراعي (q33)

تااالين
30-03-11, 04:52 AM
(q14) وش شايفتنى ياتالين مصاص الدماء

هذى غيرانه منى :khmas258:
(oo)

تااالين
30-03-11, 04:54 AM
حرااااااااااااام عليك ياتااالين


جااااااري البحث عن عيارة جديدة لك
(a14)
.
.
.
.













(qq38)

ديـما
30-03-11, 07:10 AM
سبحان الله رجعتلي الشماته على طووول (q78)
توني أمس أضحك على العضو ابو ناصر ,,قلت ذا دااايم يحط صفحه ثانيه مكتوب فيها ,, مكرر


وهذي أنا

7

مكرر

ديـما
30-03-11, 07:11 AM
قبل النوم لااازم (a21) أقرأ كتاب أو ألعب بألعاب الجوال (mobile_ph

وبعدها يجيني النوم مباشره وأقول اذكار النوم وانام على طووول (bb)


وفي أوقات يجيني أرررق والسبب : :(


(g) إذا شربت نسكافيه (cup) أو قهوه عربيه مثلا قبل النوم بساعتين بثلاث ساعات



و إذا كان عندنا رحلة سفر في اليوم التالي (qq172)

مستحييييييييل (q61)انام من كثر الفرحه والوناسه بالسفر (cj)

يطير النوم في مهب الريح وتصير عيوني مبققه كذا (qq3)




إذا تبين النوم أقرأي كتاب وتشوفين النووم (bb) أوالعبي بألعاب لجوال او اقرأي أي شي فيه :whwhwh:

أشكرك جالكسي موضوعك أكثر من روووعه

شايف وساكت
30-03-11, 07:14 AM
انا على طول انام ماعندي طقوس
الطقوس والهواجيس تجي الظهر يوم الخميس لأن عندي نص دوام
اما الايام العاديه فأنا اجي تعباان وانام لأن الدوام 10 ساعات

بسمة الروح
30-03-11, 07:16 AM
والبعض يقرأ آيات من القرآن وأذكار النوم

وبعضهم لا ينام قبل أن يأخذ حمام دافئ

وهناك من يحاسب نفسه على ماقام به في يومه الراحل

و شخص يأخذ جولة على العالم بتفكيرة في القضايا السياسية

وشخص آخر يخطط فيما سيفعله غداً



.......................


كلهم يمرون علي ..

بس القضايا السياسيه .. والله ماودي احرق اعصابي على شي بادينا حيله

مشرقه
30-03-11, 07:45 AM
شوفي حبيبتي

اذا وصلتي لمرحله خلاص ماتقدرين تنامين

خلي احد يعطيك كفووووووف 0000طريقه مجربه (qq166)

يالله عليها نوووووومه

بسمة الروح
30-03-11, 07:49 AM
شوفي حبيبتي

اذا وصلتي لمرحله خلاص ماتقدرين تنامين

خلي احد يعطيك كفووووووف 0000طريقه مجربه (qq166)

يالله عليها نوووووومه

هههههههه حلوه ياحياتي .. هذي مهب نايمه .. يبي يولعن عيونه من القهر (vv)

اسير المنتديات
30-03-11, 08:26 AM
صبــاح الخيـــر .. جالكسي ... :)


بالنسبة للطقوس الخاصه المفروض كل شخص فعلا يتهيأ ويهيء عقله وساعته البيولوجيه للنوم

وتجهيزها ,, لانه بيشعر بنكهة حلوة وطعم للنوم خطير

انا اهم شي عندي آخذ دووش ساخن و كل الجوالات او اي جهاز يشغلني اطلعه خارج غرفتي

واحاول ارتب اي شي بغرفتي وماحولها واجهّــز واختار ملابسي حق الشغل واخيرا واقرأ كتااب

حتى ليمتص جميع الطاقات السلبية من ضغوط العمل ... حتى يغمــى علـي .. (qq170)

الصراحة الصرااحـة ماكنت اعرف انو في ارق عند النووم ابدا .. ولا كنت ادري انه بهاذي

الصعوبة والقلق لما يصيب الشخص ، الا يووم قررت الارتبااط وحبيت هالانسانة ( :sh652: ) ... واللــه يستــر ...

وبالنسبة لك ياجالكسي الله يعيينك ويساعدك .. لانه الارق فعلا شي مستفز ولئـيــم .. (qq11)

بس على حسب علمي انه الارق في انواع يعني ارق نفسي يعني حاولي تنامي في مكان جديد غير

المعتادة عليه وارق باطني اسبابه بعض المشروبات والاكلات يتحسس منها الكبد والقولون ..!!

يعني انتي ادرى في حالتك النفسية والجسمانية من ناحية ما نوعية غذاءك اليومي ..

ونصيحة جربي ما تنامين وجمبك تلفزيون او جوال او لاب توب حتى لو كانت الاجهزة مقفلة

لانه يصدر احيانا اشعاع مغناطيسي احيانا يأثر جدا على النوم المستمر ويعمل ازعاج وكل شوي تصحيين منها .!!

وهذا الشي الكثير يعانون منه ولا يدرون انه سببه الاجهزة وخصوصا الجوالات ...

وختاما ..

دعاء الارق والقلق في الليل :
"اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم
لاتأخذك سنة ولانوم ياحي ياقيوم أهدي ليلي وأنم عيني"..



مشكــوورة .. :)

cardiac
30-03-11, 09:03 AM
أنا لا انام لاني أسهر على أحوال الرعية (qq136)

ديـما
30-03-11, 09:11 AM
ههههه

لأزم مانام لا وانا اهزز نفسـى

يعنـى وانتى مسدوحـه طبـع ماهو سريـر

لانـى ماحب انام عاالسرير

اكرهـ

احب انـا و بجنـى جدار وفوق راسـى جدار

احد راسـى ع المخدهواهزز ادق برجول لآرض واتقلب لين يغلب النوم على



وشلون يعني تهزين تهزين وسطك ورقصني ياقدع وبعد ماترقصين تنامين ههههههههههههه


صدق عاد علميني وشولن مافهمت (qq89)

سديم **
30-03-11, 02:30 PM
كرري هذه الآيه (إذ يغشيكم النعاس أمنة منه..) من سوره الأنفال إلى أن تنامي
مجربه هذي الطريقه

عوض الحربي
30-03-11, 02:47 PM
انا لا انام لان النوم للكلاب :SmileyBunny:

سـعودي
30-03-11, 03:14 PM
اتصارع اناواللحاف واتقلب الين ادوخ واناماحسيت بعمري

ضوء السَحر
30-03-11, 03:20 PM
النوم ما أجمله وأروعه رغم أني لا أفهمه ولا أدري خلال هذه الساعات ما الذي يحدث سبحان الله يغيب الإنسان عن هذه الدنيا ويقوم ليومه الجديد بنشاط وحيويه وقد ارتاحت جوارحه ونفسه

بالنسبه لطقوسي كل ليلة عند النوم
أستعيد احداث يومي الماضي وما دار فيه وأحلل مع نفسي أهم الأحداث وما كان موقفي منها وهل كنت محقا أو كان موقفي خاطئا بشكل سريع ثم أخذ الجوال الذي دائما يكون يمين رأسي عند النوم وأفتح السجل مستعيدا مكالمات ورسائل اليوم وما الذي جرى فيها مع تحليل سريع , ثم بعد ذلك أفتح برنامج أوقات الصلاة وأثبت المنبه بعد أذان الفجر بخمس دقائق ثم أقطع اتصال الجوال بالشبكة كي لا يزعجني أحد وأضعه في مكانه يميني , ثم بعد ذلك أفكر ما الأعمال التي لدي في الغد وكيف سأقوم بها بشكل عام , بعد ذلك أضع جنبي على شقي الأيمن وأقول بسمك اللهم وضعت جني وبك أرفعه اللهم إن أمسكت روحي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به أرواح عبادك الصالحين وإن تيسر بعد ذلك بعض الدعاء لنفسي , ثم أنام بهدوء .

رمــــــــانه
30-03-11, 03:30 PM
من عدة أيام أعاني من أرق شديد فلا أنام لا ليل ولا نهار الا غفوات بسيطة



في فترة ما تعبت نفسيتي بسبب احداث حدثت لي
موت ابي
لم استطع انام لمدة اسبوع
وبدأت اشعر اني سوف ادخل في مرض نفسي
فذهبت للصيدلية وبحثت عن دواء منوم وهو بنادول نايت
اخذت لي حبتين ونمت 10 ساعات منواصلة
استخدمتها لمدة ثلاثة ايام فقط
وصار النوم طبيعي جدا
وبطلتها لذلك انصحك بها

قرشية
30-03-11, 04:43 PM
اهلا جلكسي وسلامتك من الأرق

انا قبل النوم جميع الكتب الى ان اشوف السطور صايرة مووج

وبعدها انام أحياناً والكتاب على عيوني

طبعاً بعد اذكار النوم



وهذا الدعا


دعاء الارق والقلق في الليل :
"اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم
لاتأخذك سنة ولانوم ياحي ياقيوم أهدي ليلي وأنم عيني"..

شكراً حبيبتي على الموضوع الرائع

آسيه
30-03-11, 04:48 PM
في فترة ما تعبت نفسيتي بسبب احداث حدثت لي
موت ابي
لم استطع انام لمدة اسبوع
وبدأت اشعر اني سوف ادخل في مرض نفسي
فذهبت للصيدلية وبحثت عن دواء منوم وهو بنادول نايت
اخذت لي حبتين ونمت 10 ساعات منواصلة
استخدمتها لمدة ثلاثة ايام فقط
وصار النوم طبيعي جدا
وبطلتها لذلك انصحك بها



صحيح يارمانة..

يافا
30-03-11, 05:13 PM
اتعشى وانام

شموخ بدوية
30-03-11, 05:25 PM
اتعشى وانام


والله من قرقعة المواعين في المطبخ ...:SmileyBunny:

شموخ بدوية
30-03-11, 05:33 PM
هلا بك جالكسي ..


يصيب ..الأنسان الأرق ..في مراحل حيااته ..

وخاصة اذا فيه تغيرات مرت في حيااته > افهميها عاد دقت ساعة الصفر .لارجوع (zm)..


بالنسبة لي .اذا جافني النوم ..اقرأ ..او اشوف التلفاز ...


ومن أسباب الأرق السهر في الليل والنوم في النهار .

الساعة الداخلية للأنسان تتخربط .....


حاولي ..ترتبين نومك .واشربي حليب دافئ مع عسل ....ولاتشربين ..منبهااات ...












أهم شئ لاتاكلين جالكسي قبل النوم >> الشوكلاته تعطي نشاط للجسم .(a24)

أما بعد ..
30-03-11, 05:43 PM
من عدة أيام أعاني من أرق شديد فلا أنام لا ليل ولا نهار الا غفوات بسيطة

أشعر بتعب ورغبة في النوم وأحاول النوم ولا أستطيع وماكان بي إلا أن

فتحت موضوع للإطلاع على تجاربكم مع الأرق و طريقة النوم المجدية












:SmileyBunny::SmileyBunny:


عرفت ليش ماتنامين

أكيد تفكرين على أي زفة أنزف هيه هيه وإلا دقوا المزاهر

بنتـ المذنبـ
30-03-11, 06:01 PM
أشعر بتعب ورغبة في النوم وأحاول النوم ولا أستطيع وماكان بي إلا أن

فتحت موضوع للإطلاع على تجاربكم مع الأرق و طريقة النوم المجدية


فما هي طقوسك الخاصة بالنوم ؟

وهل أصابك الأرق يوما ما ؟ وبإعتقدك ماهو سبب الأرق ؟



أولاً على البركة أختي واسأل الله لكِ التوفيق
والأرق ياجالكسي طبيعي جداً خاصة إذا كان الذهن منشغل
اقصد في مثل حالاتك يعني
وعلى قولتهم ماينام الليل إلا مرتاح البال
حاولي تصلين ركعتين قبل النوم تعطي سكينة وطمأنينة
وفيه آيات ياجالكسي للسكينة ابحثي عنها واقرأيها قبل النوم
مجدية جداً ..
وعسى الله يهدي بالك

» سنيوره «
30-03-11, 06:16 PM
جالكسي لو أكتب معاناتي مع النوم والأرق بمجلدات والله ماكفت ..

نومي صعب صعب صعب ~ من سنواااات .. ولو يتغير علي المكان أجلس ثلاث أيام مواصلة عادي

متى أنام براحة ؟!

لا صرت مر علي أسبوع كامل ماشفت منظر وحش ولا سمعت كلمة جارحة

من أحد قريب لقلبي .. خلاص أقدر أنام مرتاحة.

» سنيوره «
30-03-11, 06:19 PM
هلا بك جالكسي ..


يصيب ..الأنسان الأرق ..في مراحل حيااته ..

وخاصة اذا فيه تغيرات مرت في حيااته > افهميها عاد دقت ساعة الصفر .لارجوع (zm)..


بالنسبة لي .اذا جافني النوم ..اقرأ ..او اشوف التلفاز ...


ومن أسباب الأرق السهر في الليل والنوم في النهار .

الساعة الداخلية للأنسان تتخربط .....


حاولي ..ترتبين نومك .واشربي حليب دافئ مع عسل ....ولاتشربين ..منبهااات ...












أهم شئ لاتاكلين جالكسي قبل النوم >> الشوكلاته تعطي نشاط للجسم .(a24)


شموخ أنتي يوم مريتي بالتغير ذيك السنة كيف كان شعورك ونومك ؟! (q79)

صفر طعش
30-03-11, 06:42 PM
لاتفهمين خطأ

قصدي القهوة والكابتشينو والنسكافيه ومشتقاتها من المنبهات




وبعدين انا استعمل المراعي يخمد بي على طول


جربيه اذا مانفع جربي الصافي وكل واحد وبطنه عاد

واذا مانفعوا الثنين

اشربي شراب كحة يمكن تنامين وتموتين وتفكينا

أي شراب كحة !
عليكم بالهوستوب
تنام طوالي (sdfsfs)

الدبة المملوحة
30-03-11, 07:38 PM
النوم وما ادراك مالنوم :Sugarwa04

كنت من عشاق النوم بس الفترة الاخيرة النوم مزاعلني:bb55bh:

طرت على بالي هذة الكصيدة :o
يقول الشاعر مريبد العدواني من البجايده من بني وايل ( عنـــــزه ) وهو يذم النوم وكثرته

.............................
النوم ساس اللوم بان الردى به .... عين تبا الطولات نومه شلافيح
الذيب مايرقد ورزقه ماهابه .... يدور الغرات عند المصاليح
الي ذكر لي نشر بدو عذا به .... عقب العشا لاجت نجومه مدابيح
الي يبي الطولات يتعب ركابه .... والعز باكوار النضا ياهل الفيح
الله على الي كن سايج حقابه .... فره قطاه وردت للجــــوابيح
اللي نصوا مرقاب مثل الذيابه .... تقابلوا مثل الحرار المفاليح
قامت جنوب ( البل ) وسلت حرابه ... قالوا جنبها عاشقين المطاميح
.....................................
كثرت مناحيم وصارت طلابة .... الله يلوم اللي هروجه تصافيح


وانتي يالجالكسي اتركي عنك الهواجيس بابو الشباب وتنامين على طوووول (a24)

نبض الشارع
30-03-11, 09:25 PM
أنا والله عندي معاناة مع النوم ، ما اقدر أنام بسهولة ،
يعني لازم يكون قد مر على صحياني 20 إلى 22 ساعة عشان اقدر أنام ثاني ،
وهذا يعني اني أنام باليوم 4 ساعات أو 5 ساعات بالكثير ،
وأدني صوت يصحيني ، وإذا صحيت ما اقدر ارجع أنام بسهولة
حتى لو كنت مواصل ، أو مامر على نومتي الا ساعتين فقط ..

مرة وصف لي الطبيب حبوب منومة وفادتني لمدة شهر ،
وبعدين رجعت لحالتي ، ورجعت للطبيب وكرشني ،
وقالي :secret25: >> دماغك دي بايزة ، ماتفكرش كتير وصدقني وحتنام ..

تيميد
30-03-11, 09:41 PM
الارق المؤقت بسبب عارض ما مب مشكلة لان مافيه احد يمكن ما يمر عليه
(ليس تقليلاً منه طبعاً ولكن شدة في الآخر)
لكن المزمن هو المشكلة
وبرأيي التأقلم مع الأرق ممكن
بحيث أشغل نفسي إلى ما انام
لكن المشكلة في بقية اليوم
انتاجية الواحد تقل ويكون مشدود ومتضايق
وينتظر نهاية اليوم بأي وسيلة

الموضوع جميل بصراحة
وأكثر ماشدني طقوس نوم "همسة" (qq22)
لأن عندي استعداد وقابلية تامة لتجربة أي طقس (qq167)
لكن للأسف مافهمت عليه

الأشعلي
30-03-11, 11:35 PM
النوم مايجي بسرعه لازم تأخذ وقت بالهواجيس
انا اكثر مأفكر فيه قبل النوم المستقبل لأنه مجهووووول
_
لكن نصيحة لحد يروح لغرفة نومه الإ وهو مايشوف الطريق
وجالكسي طبيعي اللي تمرين فيه بهالوقت وراح يقل الأكل بعد(qq22)
أتمنى لك التوفيق والسعادة الدائمة
&

هما هماني
31-03-11, 12:55 AM
المره لاقربت ليلة دخلتها يطير النوم لسابع جو

ملكة الغلا
31-03-11, 01:56 AM
سبحان الله كل واحد وله طريقته في الارق...
لكن هو ممكن يصير لكل الاشخاص حتى الاطفال ....
اما انا عن نفسي احيانا اجلس يومين كامله ما انام
وأحيانا انام يوم كامل ..
يعني اللخبطه في النوم شي راجع حسب الظروف المحيطه لك..
ودائما ابسط الناس ..مثلا كبار السن تلاقي الواحد بس يصلي العشاء وينام لان ما وراه شي ولا هم ولاغم...

عبادي نت
31-03-11, 02:52 AM
انتِ مانمتي للحين ؟

الآمـاكـــن
31-03-11, 02:54 AM
اقسم باللـه لى اربـع مرات

وانـا كل ماجلس هالنــت يطفـى الكهرب

اقسم باللـه مسختهـا شركـة الكهرباء

حرام عليهــم خمس ساعـات والكهرب

الآمـاكـــن
31-03-11, 02:55 AM
اكيد ذلحين بايطفـى حسبى الله عليهم

عبادي نت
31-03-11, 02:59 AM
اكيد ذلحين بايطفـى حسبى الله عليهم

احسن علشان تروحين تنامين

فراولة
31-03-11, 03:00 AM
اكيد ذلحين بايطفـى حسبى الله عليهم

انتي بنجران ولا بغزه (a24)

@هلا@
31-03-11, 04:02 AM
انا عادي احط راسي وانام ماعندي طقوس(qq22)

بس رجلي ماينام الا وهو متلحف شرشف صلاتي(zm)

فوفولينا
31-03-11, 04:15 AM
ودي اشارك في التعليق على الموضوع خصوصا إني احس تايه في المنتدى لاني توي جديدة ..المهم انا من الناس الحمدلله اول مااحط رأسي على المخدة انام على طووووووووووووول..وطبعا قبل النوم اقرأ اية الكرسي واذكار النوم ...