حسن خليل
14-07-05, 12:32 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
لمن فاته الجزء الأول هذا هو الرابط
http://www.qassimy.com/vb/showthread.php?t=43233
لمن فاته الجزء الثاني هذا هو الرابط
http://www.qassimy.com/vb/showthread.php?t=43408
والآن ننتقل إلى الجزء الثالث والطريقة المفصلة للخطوات المهمة في القراءة السريعة.
الجزء الثالث:
قام علماء آخرون بكتابة خطوات مهمة قد يكون بعضها ذكر سابقاً بشكل عام ولكن نوردها هنا بالتفصيل:
جهز مكاناً خاصاً للقراءة:
الإنسان كائن متكيف، ويمكن أن يعمل في أحلك الظروف، ولكننا نعمل بصورة أفضل في المكان المناسب. يمكنك أن تقرأ في قطار يتحرك، أو في ضوء خافت في الحافلة، أو في غرفة انتظار مليئة بالضوضاء، أو في حديقة هادئة. لكنك سوف تقرأ بصورة أفضل في مكان مناسب. حدد مكاناً خاصاً واجعله مكان القراءة، واجعله محبباً إليك بأقصى قدر ممكن.
إن تهيئة مكان مناسب للقراءة يساعدك على التركيز، ومجرد أن تجلس في مكان القراءة سوف تنخرط في القراءة بسرعة أكبر وسهولة أكثر من الأماكن الأخرى. واجعل مكان القراءة محبباً إليك إلى أقصى قدر ممكن، فهذا يساعدك على أن تجمع بين القراءة والأعمال المحببة إليك أيضاً.
القراءة من شاشة الكمبيوتر:
إن تطبيقات تقنية الحاسب الآلي وما يصاحبه من استخدام لشاشات الكمبيوتر أحدث ثورة في أماكن العمل في الولايات المتحدة وطريقة القراءة. ففي عام 1976 كان عدد المكاتب التي توجد بها هذه التقنية أقل من 700 ألف، وفي عام 1986 زاد العدد إلى 30 مليوناً، وتشير التقديرات إلى أن العدد وصل إلى 80 مليوناً في نهاية القرن الماضي. فإذا كنت تقرأ من شاشة الكمبيوتر تأكد أن هذا سيكون مكان عمل مريح جداً، وخالياً من الزحام والضوضاء، وأي عوامل تشتيت أخرى.
اختر المقعد السليم:
غالباً ما يقول لي الناس: كلما قرأت في السرير أنام، ماذا أفعل؟ والإجابة تعتمد على هدفك، فإذا كنت تريد أن تنام لا بد أن تقرأ في السرير، لكن إذا كنت تريد إنجاز قدر من القراءة من الأفضل أن تجلس على مقعد! اختر مقعداً مريحاً يساعدك على الجلوس في وضع معتدل، فإذا كنت في هذا الوضع تنخفض احتمالات فقدان التركيز.
وإذا كنت تقرأ من شاشة الكمبيوتر، اختر مقعداً يجعل ظهرك مستقيماً ويجعل ذراعيك ورجليك وقدميك في وضع مريح. فارتفاع المقعد المناسب ودعمه للجزء السفلي من الظهر عوامل مهمة في التخلص من الإرهاق بسبب القراءة.
ضع ما تقرأ بين يديك بشكل مريح:
ضع الكتاب بحيث تكون المسافة بين السطور العليا وعينيك هي نفس المسافة بين السطور السفلى وعينيك. ضع الكتاب على مسافة مريحة من عينيك حوالي 14 بوصة في المتوسط، أي ما يعادل 35 سم، وإذا كنت تقرأ من شاشة الكمبيوتر تأكد أنك ترى الشاشة دون إمالة رقبتك أو ظهرك أو ذراعيك.
اقرأ في مصدر ضوء جيد:
القراءة في ضوء خافت تزيد من فرص إرهاق البصر. فإذا قرأت في ضوء خافت أو في ضوء يزيد عن الحاجة، سوف تلقي بالكتاب أو تبتعد عن جهاز الحاسب الآلي. ابتعد عن مصادر الضوء التي تكون شديدة التركيز على الصفحة التي تقرأها فقط ولا تترك بقية الغرفة مظلمة. ضع اللمبة أو مصدر الضوء بحيث ينتشر في الحجرة، واستخدم هذا الاختبار البسيط. إذا شعرت بإرهاق عينيك عدل وضع مصدر الضوء.
إن إرهاق العينين والتعرض للإصابة بالحساسية تُعدَّان من أكثر المشكلات التي يعاني منها الذين يقرأون من شاشة الكمبيوتر. فعندما تقرأ من شاشة كمبيوتر، قم بتوجيه الضوء بحيث لا يكون ساطعاً في عينيك وهي في مواجهة الشاشة، وتأكد أن الضوء كافٍ حتى ترى النص على الشاشة بوضوح، وألا يكون ساطعاً فيسبب إبهاراً أو عدم ارتياح. والإضاءة العالية جداً تخفي الكلمات من على الشاشة، ولذلك ينبغي أن تكون مستويات الإضاءة أقل من المستويات الموصى بها في القراءة المطبوعة. ولكي تتخلص من عدم الارتياح البصري الناتج عن تجاور مناطق مضيئة وأخرى مظلمة، عليك بتقليل الفارق في الإضاءة بين شاشة الكمبيوتر والسطح الأفقي لمكان العمل والمناطق المحيطة ليكون أقل ما يمكن. ولا بد أن يكون مصدر الضوء في مكان القراءة سهل التعديل والتغيير، وموجه إلى مادة القراءة وليس إلى سطح شاشة العرض. ويمكنك تقليل إرهاق العينين عن طريق فترات الراحة مثل النظر أعلى شاشة العرض والنظر إلى أشياء بعيدة، وذلك كل مدة لا تزيد عن 20 دقيقة.
اجعل درجة حرارة الغرفة مناسبة:
حاول أن تجعل درجة حرارة مكان القراءة حوالي 68 درجة فهرنهيت ما يعادل 20 درجة مئوية. فإذا كانت حرارة الغرفة أعلى من ذلك سوف تميل إلى النوم، وإذا كانت أقل من ذلك لن تشعر بالراحة، وبذلك يتشتت انتباهك. فدرجة 68 فهرنهيت ما يعادل 20 درجة مئوية ستكون معتدلة بالنسبة لك زيادة درجة الحرارة قليلاً إذا أمكن أو إذا لم تكن كذلك يمكنك ارتداء سترة.
افحص عينيك:
عليك بإجراء الفحص الطبي لعينيك سنوياً، واجعل أخصائي العيون يتولى ضبط عدسات نظارتك، ولا تشتري نظارات بدون كشف. وإذا كنت في حاجة إلى نظارة أو عدسات لاصقة للقراءة تأكد ألا تقرأ بدونها.
خذ فترات راحة كافية:
يرتاح الجسم والمخ أثناء النوم ويعيد إصلاح نفسه ويجدد طاقته. ويعرف العلماء أن مرور ليلتين دون كمية النوم الكافية يقلل من سرعة القراءة والفهم. ولزيادة سرعة القراءة إلى أقصى حد وكذلك سرعة الفهم، تأكد من حصولك على الراحة الكافية ولا تحاول القراءة إذا كنت منهكاً.
إن عصر المعلومات سريع الإيقاع يتطلب التركيز العقلي الكامل، فعليك أن توفر لنفسك كل المميزات الممكنة.
استراتيجية القراءة السريعة:
الطريقة الأولى:
انظر مباشرة نحو أسفل منتصف الصفحة
- مر بعينيك بسرعة نحو نصف الصفحة
- ركز بعينيك على المعلومات التي تريدها.
الطريقة الثانية: المتقاطعة
1- ألق نظرة على الصفحة من الركن الأعلى الأيسر إلى الركن الأسفل الأيمن.
2- ثم ألق نظرة أخرى من الركن الأعلى الأيمن إلى الركن الأيسر الأسفل.
أخوكم
حسن خليل
لمن فاته الجزء الأول هذا هو الرابط
http://www.qassimy.com/vb/showthread.php?t=43233
لمن فاته الجزء الثاني هذا هو الرابط
http://www.qassimy.com/vb/showthread.php?t=43408
والآن ننتقل إلى الجزء الثالث والطريقة المفصلة للخطوات المهمة في القراءة السريعة.
الجزء الثالث:
قام علماء آخرون بكتابة خطوات مهمة قد يكون بعضها ذكر سابقاً بشكل عام ولكن نوردها هنا بالتفصيل:
جهز مكاناً خاصاً للقراءة:
الإنسان كائن متكيف، ويمكن أن يعمل في أحلك الظروف، ولكننا نعمل بصورة أفضل في المكان المناسب. يمكنك أن تقرأ في قطار يتحرك، أو في ضوء خافت في الحافلة، أو في غرفة انتظار مليئة بالضوضاء، أو في حديقة هادئة. لكنك سوف تقرأ بصورة أفضل في مكان مناسب. حدد مكاناً خاصاً واجعله مكان القراءة، واجعله محبباً إليك بأقصى قدر ممكن.
إن تهيئة مكان مناسب للقراءة يساعدك على التركيز، ومجرد أن تجلس في مكان القراءة سوف تنخرط في القراءة بسرعة أكبر وسهولة أكثر من الأماكن الأخرى. واجعل مكان القراءة محبباً إليك إلى أقصى قدر ممكن، فهذا يساعدك على أن تجمع بين القراءة والأعمال المحببة إليك أيضاً.
القراءة من شاشة الكمبيوتر:
إن تطبيقات تقنية الحاسب الآلي وما يصاحبه من استخدام لشاشات الكمبيوتر أحدث ثورة في أماكن العمل في الولايات المتحدة وطريقة القراءة. ففي عام 1976 كان عدد المكاتب التي توجد بها هذه التقنية أقل من 700 ألف، وفي عام 1986 زاد العدد إلى 30 مليوناً، وتشير التقديرات إلى أن العدد وصل إلى 80 مليوناً في نهاية القرن الماضي. فإذا كنت تقرأ من شاشة الكمبيوتر تأكد أن هذا سيكون مكان عمل مريح جداً، وخالياً من الزحام والضوضاء، وأي عوامل تشتيت أخرى.
اختر المقعد السليم:
غالباً ما يقول لي الناس: كلما قرأت في السرير أنام، ماذا أفعل؟ والإجابة تعتمد على هدفك، فإذا كنت تريد أن تنام لا بد أن تقرأ في السرير، لكن إذا كنت تريد إنجاز قدر من القراءة من الأفضل أن تجلس على مقعد! اختر مقعداً مريحاً يساعدك على الجلوس في وضع معتدل، فإذا كنت في هذا الوضع تنخفض احتمالات فقدان التركيز.
وإذا كنت تقرأ من شاشة الكمبيوتر، اختر مقعداً يجعل ظهرك مستقيماً ويجعل ذراعيك ورجليك وقدميك في وضع مريح. فارتفاع المقعد المناسب ودعمه للجزء السفلي من الظهر عوامل مهمة في التخلص من الإرهاق بسبب القراءة.
ضع ما تقرأ بين يديك بشكل مريح:
ضع الكتاب بحيث تكون المسافة بين السطور العليا وعينيك هي نفس المسافة بين السطور السفلى وعينيك. ضع الكتاب على مسافة مريحة من عينيك حوالي 14 بوصة في المتوسط، أي ما يعادل 35 سم، وإذا كنت تقرأ من شاشة الكمبيوتر تأكد أنك ترى الشاشة دون إمالة رقبتك أو ظهرك أو ذراعيك.
اقرأ في مصدر ضوء جيد:
القراءة في ضوء خافت تزيد من فرص إرهاق البصر. فإذا قرأت في ضوء خافت أو في ضوء يزيد عن الحاجة، سوف تلقي بالكتاب أو تبتعد عن جهاز الحاسب الآلي. ابتعد عن مصادر الضوء التي تكون شديدة التركيز على الصفحة التي تقرأها فقط ولا تترك بقية الغرفة مظلمة. ضع اللمبة أو مصدر الضوء بحيث ينتشر في الحجرة، واستخدم هذا الاختبار البسيط. إذا شعرت بإرهاق عينيك عدل وضع مصدر الضوء.
إن إرهاق العينين والتعرض للإصابة بالحساسية تُعدَّان من أكثر المشكلات التي يعاني منها الذين يقرأون من شاشة الكمبيوتر. فعندما تقرأ من شاشة كمبيوتر، قم بتوجيه الضوء بحيث لا يكون ساطعاً في عينيك وهي في مواجهة الشاشة، وتأكد أن الضوء كافٍ حتى ترى النص على الشاشة بوضوح، وألا يكون ساطعاً فيسبب إبهاراً أو عدم ارتياح. والإضاءة العالية جداً تخفي الكلمات من على الشاشة، ولذلك ينبغي أن تكون مستويات الإضاءة أقل من المستويات الموصى بها في القراءة المطبوعة. ولكي تتخلص من عدم الارتياح البصري الناتج عن تجاور مناطق مضيئة وأخرى مظلمة، عليك بتقليل الفارق في الإضاءة بين شاشة الكمبيوتر والسطح الأفقي لمكان العمل والمناطق المحيطة ليكون أقل ما يمكن. ولا بد أن يكون مصدر الضوء في مكان القراءة سهل التعديل والتغيير، وموجه إلى مادة القراءة وليس إلى سطح شاشة العرض. ويمكنك تقليل إرهاق العينين عن طريق فترات الراحة مثل النظر أعلى شاشة العرض والنظر إلى أشياء بعيدة، وذلك كل مدة لا تزيد عن 20 دقيقة.
اجعل درجة حرارة الغرفة مناسبة:
حاول أن تجعل درجة حرارة مكان القراءة حوالي 68 درجة فهرنهيت ما يعادل 20 درجة مئوية. فإذا كانت حرارة الغرفة أعلى من ذلك سوف تميل إلى النوم، وإذا كانت أقل من ذلك لن تشعر بالراحة، وبذلك يتشتت انتباهك. فدرجة 68 فهرنهيت ما يعادل 20 درجة مئوية ستكون معتدلة بالنسبة لك زيادة درجة الحرارة قليلاً إذا أمكن أو إذا لم تكن كذلك يمكنك ارتداء سترة.
افحص عينيك:
عليك بإجراء الفحص الطبي لعينيك سنوياً، واجعل أخصائي العيون يتولى ضبط عدسات نظارتك، ولا تشتري نظارات بدون كشف. وإذا كنت في حاجة إلى نظارة أو عدسات لاصقة للقراءة تأكد ألا تقرأ بدونها.
خذ فترات راحة كافية:
يرتاح الجسم والمخ أثناء النوم ويعيد إصلاح نفسه ويجدد طاقته. ويعرف العلماء أن مرور ليلتين دون كمية النوم الكافية يقلل من سرعة القراءة والفهم. ولزيادة سرعة القراءة إلى أقصى حد وكذلك سرعة الفهم، تأكد من حصولك على الراحة الكافية ولا تحاول القراءة إذا كنت منهكاً.
إن عصر المعلومات سريع الإيقاع يتطلب التركيز العقلي الكامل، فعليك أن توفر لنفسك كل المميزات الممكنة.
استراتيجية القراءة السريعة:
الطريقة الأولى:
انظر مباشرة نحو أسفل منتصف الصفحة
- مر بعينيك بسرعة نحو نصف الصفحة
- ركز بعينيك على المعلومات التي تريدها.
الطريقة الثانية: المتقاطعة
1- ألق نظرة على الصفحة من الركن الأعلى الأيسر إلى الركن الأسفل الأيمن.
2- ثم ألق نظرة أخرى من الركن الأعلى الأيمن إلى الركن الأيسر الأسفل.
أخوكم
حسن خليل