المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الخجل يمنعني عن الزواج والنجاح في العمل .. فما الحل .؟


الشاشة
01-05-05, 08:31 AM
مارأيكم اذا علم الجميع بان عمري 33 سنة ولم اتزوج حتى الان بسبب التوتر والقلق الناتج عن عجزي عن مقابلة الضيوف والوفود التي سوف تحضر الزواج .. فانا اعاني من الخجل اثناء حضور مراسم زواج او ولائم عادية ولكن اذا كان فيه اكثر من عشرة وهكذا اكون عاجز جداً .. واحس بقلق خصوصاً اذا كنت قد أتيت متاخراً في وليمه من الولائم لانه يحتم علي السلام على الجميع .. وهذا اعجز عنه لاني احسن بان الناس تنظر إلي بشكل مباشر..

فانا لا اسلم على خالتي ولا اخوالي لاني (اشيل هم ) واقلق .. واذ سلمت تجدني اسلم عند الباب فلا ادخل داخل البيت ويمكن جميع السلام الذي اجريته مع خالاتي مثلاً كان بحضور والدتي ..

مع العلم باني جرئ في الحديث والتحدث مع الاخرين .. لكن اذا زاد العدد عن خمسة او اكثر مثلاً تجدني اتحفظ على الكلام الذي اطلقه خوفاً من النقد او من السخرية ..

اخوكم الان يعمل في احدى المراكز الصحيه وفيها اختلاط بين الجنسين .. وهذا ايضاً هماً فوق ماعندي من هم .. وهو اني اعجز من مقابلة الرجال فما بالك بالفتيات خصوصاً انهم من بلدي والذي اكون فيه متحظف معهم إلى ابعد درجة خوفاً من النقد ..

ذات مرة كان هناك غداء بين موظفين وموظفات ادرتنا .. بالاضافة إلى ان هناك متدربات من جامعة الملك سعود وكانوا جميعاً جرئين جداً في الضحك والتحدث والممازحه شباب وبنات طبعاً كل هذا كان على طاولة واحدة .. وانا كنت الوحيد الذي كان ينظر إلى هذا وهذه وكيفيه ضحكم وجرئتهم (كل على همه سرى ) المهم واثناء الحديث والضحكات المجلجله اتجهت المديرة وهي سيدة في الثلاثينات من عمرها إلي ووجهت إلى بعض المداعبات ممزوجه بالضحكات وكانت تسألني لماذا انا هادئ هل هو الهدوء الذي يسبق العاصفة فكانت الضحكات من الجميع على هذه الكلمات .. وانا اعتقد والله اعلم بان وجهي احمر .. (لاني لم اراه واقصد وجهي ولكني اعتقد بذلك لاني احسست بحرارة بوجهي ولا استطيع اين اخفي وجهي اثناء توجهي للكلام لي لاني وجدهم ينظرون إليي وهذا ما كنت اخشاه .. لو لا تدخل احد الزملاء ووجه المديرة بتغير الموضوع لاني الامر يكاد يخرج عن السيطرة .. لكنه قالها بطريقة مؤدبة فانتبهت المديرة (الوقحه ) وغيرت الكلام ..

هل يعلم الجميع بان عمري 33 سنة واقدم بكل عزم على الزواج في الصباح وفي المغرب من نفس اليوم اغير رأيي بسبب اني افكر كثيراً في الرسميات اثناء الزواج من الخطبة والملكه وحفل الزواج ..

احدى الزميلات في العمل كانت تقولي لي بانك متحدث لبق ورائع ولديك اسلوب في الحديث لكني في قرارات نفسي احس بانها مجاملة لان الفتاة طيبه وقد لاحظت انها مجاملة جداً .. وحتى لو صدقت في كلامها فانها لا تعرف باني بامكاني التحدث بما وصفتني به لكن عند شخص واحد وليس امام الناس ..

في ادارتنا كما قلت موظفات (وهذا الموت ) وموظفين يكون لدينا اجتماع اسبوعي للادارة لبحث اخر المتستجدات الادارية لكل موظف .. واثناء اقتراب دوري في الحديث يجف حلقي وتسرع دقات القلب وترتجف يداي واحس بغثيان واثناء حديثي تتضارب الافكار وتتصادم بحيث اشبك الجمله الاولى مع الاخير واقدم هذه على هذه واحدهم قد تنبه إلى ذلك . فذكر لي ذلك .. لا انسى ان اذكر لكم باني اجد نفسي اقل واحد بين المجموعة المجتمعة لاني اعاني من ضعف شديد في اللغة وجميع مهمات العمل باللغة الانجليزية تحدثاً وكتابة وجميع الفتيات مثلاً اصغر مني سناً ومع ذلك كلهم يتحدثون الانجليزية بطلاقة ويكتبونها .. اضافة إلى الاخوة الزملاء فان جميهم يتحدثون اللغة .. واثناء الاجتماع انا الوحيد المسموح له بالتحدث باللغة العربية لاني لا استطيع ان اقول كلمه واحدة باللغة الانجليزية .. وهذا يسبب لي حرجاً شديد .. واحساس بوجود نقص لدي او احساسي بنظرات الانتقاص التي اراها او اتخيلها في نظرات الزملاء والزميلات على اني لم الاحظ ذلك ولكن احساسي يرجح ذلك وهو نظراتهم الدونيه لي .. فلو قال لهم احد باني فاشل في عملي سوف يصدقون بدون اي تردد لاني لا اجيد اللغة التي هي عماد العمل لدينا مع العلم باني اتصرف بكل اعمال عن طريق مساعدات الزملاء من خارج الادارة واحل جميع المشاكل وانا مواظب على الحضور على العمل مبكراً وانجز اعمالي والحمد الله باقتدار .. ولكن مشكلتي عقدة الخجل مع النقص الشديد في مهارة هي عماد عملنا وهي اللغة الانجليزية ..

واثناء التقاء نظرات الناس على وجهي مثلاً اجد قدرتي على التعبير تقل كثيراً فلو كنت قد حفظت مثلاً ماسوف اقوله انساه فوراً حينما اجد الناس قد ركزت انظارها علي .. ويالمصيبتي .. فما الحل .. هل اجد لديك حل لهذه المشكلة ..

الرومـانسي
01-05-05, 11:32 PM
ماتعاني منه ليس خجلاً ..........انه الرهاب الاجتماعي .........ولكن امره بسيط جداً وعلاجه بمشيئة الله يكمن في الاتي
مراجعة طبيب نفساني باسرع وقت
1_العلاج الدوائي ..............وهو باستخدام مثبطات للسيرولين ....مثل سالب اكس او عقاقير
2_ العلاج السلوكي ...........وهي تدريبات على مواجهة الناس وزيادة الثقة بالنفس ...وترتيب الاوراق ....والافكااااااااار قبل البدء باي عمل ....واشغال النفس دون النظر والتانيب الداخلي ....واشغال البصر باي شي بعيداً عن الانظااااااااااار

مع تمنياتي لك بالشفاء ...........واعرف اناس نفس حالتك وشفاهم الله

الشاشة
02-05-05, 10:20 AM
اشكرك لسرعة تجاوبك اخي الكريم ..


لكن ماذا تقصد ((((وهو باستخدام مثبطات للسيرولين )))) اقصد مالذي يجلبه لمستخدمه .. هل هو يزيد في الجرأة


دعني اوضح لك شي اخي ..

صدقت بانه ربما يكون الذي لدي رهاب اجتماعي .. ولكن .. هناك نقطة مهما زادت جرأتي في تلك اللحظة واثناء وجود عدد من الناس .. فانا مهارة الكلام لدي سئه اي لا استطيع التعبير بعض المرات .. واتخطب لذى تجدني دائماً متحظف اثناء الاجماعات في المجالس ..

اي لا استطيع التحدث يطريقة مشابه للاخرين .. ربما ان المهارة موجود لكن الرهاب يمنعها من الظهور ولكني في داخلي احس بانه تنقصني هذه المهارة .. خصوصاً المزاح وسرعة الرد على بعض المواقف المحرجة ..

اخوك .....

البـ الساهر ـــدر
14-05-05, 01:57 AM
ارجو التفصيل في خطوات العلاج اخوي الرومانسي

الشاشة
17-05-05, 09:35 AM
ياليت تفصيل من ناحية العلاج بالاضافة إلى إرشادي إلى دكتور بارع بالرياض ..

@@منيره القصيم@
31-05-05, 06:01 AM
نسال الله ان يثبتك ويقويك اللهم امين

بنت نجد
31-05-05, 06:08 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعينك أختي ... الشاشة ...
وأنا مع أخوي ... الرومانسي ...
علاجك بإذن الله عن الطبيب النفسي ...
شفاكِ الله ...

الله يحفظك
أختك
بنت نجد

نهر الحب
31-05-05, 12:16 PM
أخي الشاشه ....

بما أنك بالرياض راجع دكتور / طارق الحبيب ...فهو ممتاز وأن شاء الله ربي يجعل شفائك على يده...

خاصة أنه مره تكلم بالتلفزيون عن أن الشباب السعودي يعاني من الرهاب الاجتماعي....

ربي يشفيك ويوفقك للزوجه الصالحه

الحميداوي
21-06-05, 11:44 PM
عزيزي الشاشه ,, وين الغيبات ماعلمتنا وش سويت ووش صار عليك ,,
بس بيني وبينك وضيفتك حلوه اللي كلها بنيات واجتماعات اقول ماتوضفوني عندكم وتراني جاد وفلتة أنجليزي ,,
بخصوص الرهاب الاجتماعي هذا مشكلته مشكله ,,
أتذكر لما كنت بالمتوسطه كان مدرسنا التعبير يجبرنا على قراءة الموضوع الانشائي عند السبوره وأمام كل الطلاب ,, وكان عندنا مدرس دين وكان يعاقب الطالب المخطئ بأن يقف اما جميع الطلاب بالفصل وأن يذكر موعظه أو حديث ,, هالاشياء تساعد الانسان من صغره على أن يكون متحدث جيد ,,
بعد ذلك بفتره ذهبت للدراسه بأمريكا وقد أخذت ماده خطابه وكنت ألقيها امام العشرات من الطلاب الامريكيين وكانت الصعوبه في ذلك أن تحدث الناس بلغه غير لغتك وأكثر الاحراج حينما تنطق كلمه بشكل غير صحيح ,, بالنهايه كنت انا الطالب الوحيد الغير امريكي اللذي نجح بتلك الماده ...
الرهاب الاجتماعي أهم مايعتمد عليه هو التنشأه من الصغر على الحديث مع الناس ومخاطبتهم ,,
بالنهايه أتمنى أن تعلمنا ماحصل معك وهل تخلصت من هذه المشكله
والسلام عليكم

نبض الحرف
28-06-05, 12:37 AM
نعم هذا الرهاب الإجتماعي وهو متفشي وعلاجه سهل جداً ... وكنت أعاني منه وحالياً جرئ جداً وطلق ولله الحمد ... وياحبذا ترسل لي رسالة خاصة في حالة طلبك الاستفسار أو اضافتي ... متمنياً لك التوفيق ... ولا تقلق العلاج سهل للغاية ..

الشاشة
10-07-05, 10:36 AM
[اشكر جميع من شارك في هذا الموضوع او من دعا لي .. وجزاكم الله خيراً ..

لقد انقطعت مدة طويله لفقدي عنوان المنتدى بسبب الحجب من مدينه الملك عبدالعزيز ..

بالامس فقد حصلت على العنوان بواسطة الاميل .. والله يعافي المشرفين بهذا المنتدى
اما بالنسبة للاخوة وسؤالهم عني فليس هناك جديد لاني ترددت كثيراً بالذهاب للطبيب النفسي على نصيحه بعض الاخوة ..

العراب :

شكراً لسؤالك عني .. لا تفرح كثيراً بالفتيات صحيح انهم يعطونك جو جميل لكن يجب ان تكون جرئياً (بالعربي وجهه بن فهره ) وغير كذا سوف تواجه مشاكل حريم وليس مشاكل موظفين ..

اولها : تزويجهم لي .. حيث اشاعت احداهم باني متزوج وقد حضرت زواجي على اني لا اعرف هذه الفتاة ابداً .. فغضبت مني صديقتها وقالت بانك خدعتني ولم تقل بان متزوج .. مع العلم اني ليست متزوج .. ولم اعطي وعداً لاحد بالزواج .. وهذه الموظفة الغاضبة لم يكن بيني وبينها اي كلام عاطفياً او غيره سوى في امور العمل ومشاكله لمدة دقائق لاتزيد على العشر .. (فانا حريص على سمعتي كثيراً لان بعض الاصدقاء في المستشفيات الاخرى قد ذكرولي قصصاً فيها تناقل للكلام والظنون تنتشر بين الموظفين للتسليه وبها تصاب سمعتك بخلل لايصلح ابداً )
على كل حال انا ولله الحمد (رسمي ) مع الموظفات لان طبيعتي ترفض التعليقات السامجه التي تخرج من الموظفات او الموظفين .. لذا هم يحسبون لي الف حساب في الكلام اللي يوجه لي .. فتكون معاملتهم لي باحترام شديد ورسميه .. وهذا ماريده ..
لان بخبرتي الفتاة لايمكن ان تضحك في جهك (تطيح الميانه ) الا باشارة منك واعطائها ضوء اخضر منك .

لقد اانشغلت الشهرين الماضيين بسبب تحضيري لبعثه كانت ستكون خارجيه لولا تعطيلها من قبل بعض المداء السعوديين وحولوها إلى بعثه داخلية لذا كنت مشغول جداً..

خاصة للذهاب للطيب .. والذي سوف احسمه في الاسبوعين القادمين ..
لكني في نفس الوقت لا اعرف اطباء نفسييين ممكن اذهب لهم .. لان الحييب عليه ازدحام شديد .. (ارجوا ان يكون اسم الطبيب النفسي صحيحاً )

ريم999
11-07-05, 12:27 PM
خل عنك الجرعات الكيماوية وخذ جرعات نتيه

يعنى حاول انك تكون صداقات بالنت وتتحدث معهم تخيل انهم الواقع

وشوى شوى انقل تجاربك الى الواقع وبه كتاب روعه قريته اخره نصايح خاصة يعنى بلا ما تلف وتدور راقب طريقة كلام الناس وحاول تقلدهم طبعا الجيد منهم

وبتحس نفسك تعلمت وبديت تصير مثلهم

الشاشة
12-07-05, 08:05 AM
اختي ريم ..

انا لم اقل باني اعجز عن معرفة طريقة للتحدث بل بشهادة كثيراً من الناس اسلوبي رائع في التحدث مع الناس ..

لكن الصعوبة تكمن في كيفيه اظاهر هذا الاسلوب امام جمع من الناس .. وكيفيه التصرف اثناء نظر مجموعة كبيرة من الناس إلي .. والرد السريع بدون ان تؤثر عوامل الخجل علي ..

هذا ماقصدته .. اما عمليه كيفيه التحدث مع الناس فانا ربما اكون جيد جداً .. ولي اسلوب خاص في التحدث مع كل شخص على حسب شخصيته وعلى حسب سلوكه .. وبهذ اكسب الناس والناس تحترمني كثيراً بل ان ليس بينهم من يظهر لي العداء او يمكن ان تقول بانه يحاول النيل مني امام الجمع لاني اماثلهم نفش الطريقة بحيث ما يكون المزح على حساب جرح شعور الناس بقصد المراح والمداعبه كما يحدث الان بين الشباب ..

عبد-لله
05-05-10, 04:59 PM
السلام عليكم أخي .. هل من الممكن ان تضيفني على المسنجر ؟

هاذ إيميلي: abd.lillah@yahoo.com

واتسبديه
06-05-10, 02:15 AM
اخوي انا ادرس علم نفس

ومشكلتك من اسهل المشاكل حلا
ماتتوقع كيف علاجها بسيط
بس النقطه الأهم واللي تنبأ بتخلصك من هالخجل هي ايمانك بأنك قادر على التغيير
لاتقول ابجرب مع طبيب نفسي
بل قل : ابتغير بإذن الله مع هالطبيب
لاحظت من خلال ردودك ان ثقتك بنفسك تمام مااشاالله
وهالشي بيسهل عليك ..
وللتحفيز :)
فيه مذيعه تقدم اخبار mbc اسمها علا
اعترفت بأحد اللقاءات انها كانت تعاني من خجل اجتماعي شديد وشف كيف صارت
آخر نصيحه (افعل الأشياء التي تخافها )
اختلط بالناس قدر الإمكان
اطرد الأفكار التي تدعوك للهروب من التجمعات ظانن ان بذلك راحة البال !
اسأل نفسك هذا السؤال كثيرا
طالما اني متحدث جيد لما لااوصل كلمتي إلى البشريه
لماذا اخجل منهم ؟ هل انقص عنهم بشئ ؟بل اتميز بميزات قد لاتوجد لديهم؟ وهكذا ..

إذا كنت تؤمن بفاعلية العقل الباطن وغير ساخر لها كما الكثير من الجهله
واصل هذا العلاج البسيط الذي افاد الكثير من العباقره والعلماء
الا وهو
ان تردد لنفسك عبارة إيجابيه
مثلا
(انا جرئ ولااخجل ابدا ) >>فلنقل بحدود 24 مره في اليوم
اقول لك هنا "جرب" اسبوع
وسترى النتيجه :)
اخيرا وليس آخرا
عليك بالدعاء والإستغفار
اسأل المولى ان يرزقك الزوجه الصالحه التي تملأ حياتك فرحا وسعاده
والذريه الصالحه النافعه لأمتها ودينا

موفق ..

أمووووووونة
06-05-10, 05:17 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

الى أخي في الله

أنا كنت مثلك وأسوأ كمان ، بس الحمدلله الآن عكس تماما

الكل نصحوك تقريبا بالطبيب والأدوية والتدريب ....الخ

ولكن نسوا شيء مهم جدا ، ألا وهو الدعاء اسأل الله والتجئ اليه ، فانه خليصك من هذا الداء .

أكثر من زيارات المحارم ، بس مرة تجرأ وراح تسهل عليك في الثانية ان شاء الله .



وتزوج ياخي نبي نفرح فيك ، خلي أعداد العانسات تخف شوية (q39)(q39)

كان الله في عونك

هروب
06-05-10, 07:17 AM
أخي الشاشه ....

بما أنك بالرياض راجع دكتور / طارق الحبيب ...فهو ممتاز وأن شاء الله ربي يجعل شفائك على يده...

خاصة أنه مره تكلم بالتلفزيون عن أن الشباب السعودي يعاني من الرهاب الاجتماعي....

ربي يشفيك ويوفقك للزوجه الصالحه
اذا فيه رقم تلفون او ايميل لهذا الدكتور ممكن؟

دلفينه
06-05-10, 08:20 AM
اخوي انا ادرس علم نفس

ومشكلتك من اسهل المشاكل حلا
ماتتوقع كيف علاجها بسيط
بس النقطه الأهم واللي تنبأ بتخلصك من هالخجل هي ايمانك بأنك قادر على التغيير
لاتقول ابجرب مع طبيب نفسي
بل قل : ابتغير بإذن الله مع هالطبيب
لاحظت من خلال ردودك ان ثقتك بنفسك تمام مااشاالله
وهالشي بيسهل عليك ..
وللتحفيز :)
فيه مذيعه تقدم اخبار mbc اسمها علا
اعترفت بأحد اللقاءات انها كانت تعاني من خجل اجتماعي شديد وشف كيف صارت
آخر نصيحه (افعل الأشياء التي تخافها )
اختلط بالناس قدر الإمكان
اطرد الأفكار التي تدعوك للهروب من التجمعات ظانن ان بذلك راحة البال !
اسأل نفسك هذا السؤال كثيرا
طالما اني متحدث جيد لما لااوصل كلمتي إلى البشريه
لماذا اخجل منهم ؟ هل انقص عنهم بشئ ؟بل اتميز بميزات قد لاتوجد لديهم؟ وهكذا ..

إذا كنت تؤمن بفاعلية العقل الباطن وغير ساخر لها كما الكثير من الجهله
واصل هذا العلاج البسيط الذي افاد الكثير من العباقره والعلماء
الا وهو
ان تردد لنفسك عبارة إيجابيه
مثلا
(انا جرئ ولااخجل ابدا ) >>فلنقل بحدود 24 مره في اليوم
اقول لك هنا "جرب" اسبوع
وسترى النتيجه :)
اخيرا وليس آخرا
عليك بالدعاء والإستغفار
اسأل المولى ان يرزقك الزوجه الصالحه التي تملأ حياتك فرحا وسعاده
والذريه الصالحه النافعه لأمتها ودينا

موفق ..


كلام ممتاز بارك الله فيك

ضيعتني الطيبه
08-05-10, 11:04 PM
قرأت مره ماأدري وين أنه قراءة القران بصوت جهوري وبترتيل يساعد ع التخلص من الخجل وهو علاج فعال