ملح وقملة
13-03-05, 06:46 PM
يستخدم الدكتور إلهامي عبد العزيز استبياناً يمكن لأي فرد أن يحدد من خلاله مدى اقترابه أو ابتعاده عن الإصابة بمرض الإدمان الإلكتروني:
> هل تشعر بآلام أسفل الظهر وبآلام في مفاصل أصابع اليدين، أو بإجهاد في النظر، بعد ترك الجهاز أو أثناء تصفح الإنترنت؟
> إذا انتهى لديك اشتراك الخدمة أو بطاقة الاتصال، فهل تشعر بضيق وعصبية إلى حين تجديد الاشتراك أو شراء بطاقة جديدة؟ هل أنت مستعد للإقدام على الاستدانة من أجل دفع رسوم الاشتراك أو ثمن بطاقة الاتصال؟
> هل تقضي أكثر من خمس ساعات أو أكثر، متصلة أو متفرقة، خلال اليوم والليلة متصلاً بالانترنت؟
> هل يقع منك إهمال لالتزامات أخرى، أو ربما تضررت علاقات مهمة في حياتك بسبب استخدام الانترنت (كأن تحدث مشاكل مع الأهل أو الزوج أو الزوجة داخل البيت، أو الوظيفة والعمل، أو الدراسة بالنسبة للطلاب)؟
> هل تشعر بالميل للعزلة والابتعاد عن مخالطة الآخرين من حولك؟
> هل تشعر بدرجة ما من الاكتئاب في حالة الابتعاد قسرياً عن الانترنت، لظروف السفر مثلاً أو منع من ولي أمرك أو المسؤول عنك بالعمل أو ما شابه؟
> هل تشعر بأنك تعيش يومك في أحلام اليقظة وغير واقعي في بعض جوانب تفكيرك؟
> هل تأكل بشكل غير منتظم بسبب استخدام الانترنت؟ هل ضبطت نفسك لأكثر من مرة وأنت تأكل أثناء تصفح الإنترنت؟
درجة).80، وحدد نسبة إدمانك من 10(إذا كانت إجابتك «نعم»، فاضرب كل إجابة في
*
> هل تشعر بآلام أسفل الظهر وبآلام في مفاصل أصابع اليدين، أو بإجهاد في النظر، بعد ترك الجهاز أو أثناء تصفح الإنترنت؟
> إذا انتهى لديك اشتراك الخدمة أو بطاقة الاتصال، فهل تشعر بضيق وعصبية إلى حين تجديد الاشتراك أو شراء بطاقة جديدة؟ هل أنت مستعد للإقدام على الاستدانة من أجل دفع رسوم الاشتراك أو ثمن بطاقة الاتصال؟
> هل تقضي أكثر من خمس ساعات أو أكثر، متصلة أو متفرقة، خلال اليوم والليلة متصلاً بالانترنت؟
> هل يقع منك إهمال لالتزامات أخرى، أو ربما تضررت علاقات مهمة في حياتك بسبب استخدام الانترنت (كأن تحدث مشاكل مع الأهل أو الزوج أو الزوجة داخل البيت، أو الوظيفة والعمل، أو الدراسة بالنسبة للطلاب)؟
> هل تشعر بالميل للعزلة والابتعاد عن مخالطة الآخرين من حولك؟
> هل تشعر بدرجة ما من الاكتئاب في حالة الابتعاد قسرياً عن الانترنت، لظروف السفر مثلاً أو منع من ولي أمرك أو المسؤول عنك بالعمل أو ما شابه؟
> هل تشعر بأنك تعيش يومك في أحلام اليقظة وغير واقعي في بعض جوانب تفكيرك؟
> هل تأكل بشكل غير منتظم بسبب استخدام الانترنت؟ هل ضبطت نفسك لأكثر من مرة وأنت تأكل أثناء تصفح الإنترنت؟
درجة).80، وحدد نسبة إدمانك من 10(إذا كانت إجابتك «نعم»، فاضرب كل إجابة في
*