راســـم غــــــلاك
15-02-05, 01:26 PM
انت بهالمرحلة راح تعيشي تغيرات كثير ونفسيتك أوقات كثيرة تضطرب وراح تحتاجين دوم التجديد احيان تشوفي ان المرح من ضروريات الحياة التي لا غنى عنها وأحيان تنظرين للمرح والشقاوه بعين النفور والاشمئزاز. وهذا بسبب الاكتئاب لانه عاده تأثر طاري سرعان مايزول يعني احيان تكونين مستانسه بحالك وفجأةً يطرأ عليك العكس وتكرهين نفسك وبيئتك وتقولين ليه ياربي انا بس كذا طيب سألتي نفسك هو انت بس اللي كذا وليه؟!...
وعندما ننظر إلى الموضوع من زاوية محايدة نجد فعلا أن المزاح والمرح أمر محبذ في وقته وحينه، فالحياة إذا طغى عليها جانب المزاح والمرح فإنها تفقد بلا شك إحدى مقوماتها الأساسية، وهي التفكر والعمل الجاد والحزن لأجل الغير، وإذا كان الشخص يتعامل مع الغير بأسلوب جاف فإنه يساهم في إحباط وتثبيط من يعيشون حوله ومن يتعاملون معه، فالمزاح والمرح في الجملة أمر مطلوب مع الالتزام بالضوابط الشرعية والأخلاقية، ولنذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم حينما قال: (إني لأمزح ولا أقول إلا حقا) . فالنبي صلى الله عليه وسلم بين المرح والمزاح و الجد و الاجتهاد ولنا فيها قدوة حسنة.
ومايعني انك تعيشين اكتئاب وضيق بالعكس حاولي دوم تكوني مبتسمة حتى وان كنتي تعانين العكس، ولو حسيتي بشيء مضايقك حاولي تتكلمين مع أقرب الناس لك وتبوحين لها بهالشيء و حاولي تبحثي عن السبب في هذه الحالة والبحث عن الحل في نفس الوقت. دوماً استعيني بالله ولا تبتعدي عن الله، ولا ننسى دوماً ذكر الله وهذه بعض الأدعية لإزالة الهم والحزن:
"لا حول ولا قوة إلا بالله"
"الله ربي لا أشرك به شيئاً".
"اللهم أني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضي في حكمك عدل في قضاؤك اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك او استأثرت به في علم الغيب عندك ان تجعل القران ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي".
"لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين".
"لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله الا الله رب السموات ورب الأرض، ورب العرش الكريم".
تمر عليك لحظات تشعرين بالملل والأحباط ولا تعرفين لماذا؟!
قد تشعرين بالإحباط والاكتئاب كلما قارنتي بين شخصيتك وشخصيات أخرى وانك مليئة بالعيوب وأحياناً تشعرين أنك بلا هدف في الحياة ولكن في هذه الحالة لماذا لاتحاولي ان تخرجي نفسك من هذه الحالة وتصححي من عيوبك بدل التفكير والاحباط وبدل التغلب على الضيق بالأكل الذي يصيبك بالتخمة والبدانة والأغاني والتي تعتبر الرفيق للكثيرين في فترات اكتئابهم،واحيان يلجأ البعض للرياضة وهذا جيد ولكن في حال كونه هروب من الواقع فهذا الخطأ بعينه حاولي الوقوف مع نفسك وتصحيح مايمكنك ولاتضيعي وقتك بالأوهام التي لن تجعلك تتحركين ولو خطوة واحدة.
الاكتئاب أنواع منها البسيط الذي تسببه أحداث البيئة أو صدمات حياتية مثل التجارب العاطفية الفاشلة، أو طلاق الوالدين أو انتهاء علاقة صداقة، أو الفشل في مهمة أو مشروع رئيسي في الحياة كذلك الضغوط النفسية العديدة على المدى الطويل
ولكن طالما كان جهازنا العصبي سليم والحمدلله، فيمكننا ببساطة حماية أنفسنا من الاكتئاب المرضي، فيكفي الانشغال وملء الوقت وتفريغ الطاقة بالرياضة والأنشطة وممارسة الأنشطة الجماعية لا الفردية، وكذلك العلاقة الصحيحة مع صديق يشعر الشخص معه بالراحة النفسية.
فالحلول أمامك ولكن لاتديري لها ظهرك.
مـــع اجمل وارق التحايا من القلب...........مــاجــد الــمحـــيا
وعندما ننظر إلى الموضوع من زاوية محايدة نجد فعلا أن المزاح والمرح أمر محبذ في وقته وحينه، فالحياة إذا طغى عليها جانب المزاح والمرح فإنها تفقد بلا شك إحدى مقوماتها الأساسية، وهي التفكر والعمل الجاد والحزن لأجل الغير، وإذا كان الشخص يتعامل مع الغير بأسلوب جاف فإنه يساهم في إحباط وتثبيط من يعيشون حوله ومن يتعاملون معه، فالمزاح والمرح في الجملة أمر مطلوب مع الالتزام بالضوابط الشرعية والأخلاقية، ولنذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم حينما قال: (إني لأمزح ولا أقول إلا حقا) . فالنبي صلى الله عليه وسلم بين المرح والمزاح و الجد و الاجتهاد ولنا فيها قدوة حسنة.
ومايعني انك تعيشين اكتئاب وضيق بالعكس حاولي دوم تكوني مبتسمة حتى وان كنتي تعانين العكس، ولو حسيتي بشيء مضايقك حاولي تتكلمين مع أقرب الناس لك وتبوحين لها بهالشيء و حاولي تبحثي عن السبب في هذه الحالة والبحث عن الحل في نفس الوقت. دوماً استعيني بالله ولا تبتعدي عن الله، ولا ننسى دوماً ذكر الله وهذه بعض الأدعية لإزالة الهم والحزن:
"لا حول ولا قوة إلا بالله"
"الله ربي لا أشرك به شيئاً".
"اللهم أني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضي في حكمك عدل في قضاؤك اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك او استأثرت به في علم الغيب عندك ان تجعل القران ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي".
"لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين".
"لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله الا الله رب السموات ورب الأرض، ورب العرش الكريم".
تمر عليك لحظات تشعرين بالملل والأحباط ولا تعرفين لماذا؟!
قد تشعرين بالإحباط والاكتئاب كلما قارنتي بين شخصيتك وشخصيات أخرى وانك مليئة بالعيوب وأحياناً تشعرين أنك بلا هدف في الحياة ولكن في هذه الحالة لماذا لاتحاولي ان تخرجي نفسك من هذه الحالة وتصححي من عيوبك بدل التفكير والاحباط وبدل التغلب على الضيق بالأكل الذي يصيبك بالتخمة والبدانة والأغاني والتي تعتبر الرفيق للكثيرين في فترات اكتئابهم،واحيان يلجأ البعض للرياضة وهذا جيد ولكن في حال كونه هروب من الواقع فهذا الخطأ بعينه حاولي الوقوف مع نفسك وتصحيح مايمكنك ولاتضيعي وقتك بالأوهام التي لن تجعلك تتحركين ولو خطوة واحدة.
الاكتئاب أنواع منها البسيط الذي تسببه أحداث البيئة أو صدمات حياتية مثل التجارب العاطفية الفاشلة، أو طلاق الوالدين أو انتهاء علاقة صداقة، أو الفشل في مهمة أو مشروع رئيسي في الحياة كذلك الضغوط النفسية العديدة على المدى الطويل
ولكن طالما كان جهازنا العصبي سليم والحمدلله، فيمكننا ببساطة حماية أنفسنا من الاكتئاب المرضي، فيكفي الانشغال وملء الوقت وتفريغ الطاقة بالرياضة والأنشطة وممارسة الأنشطة الجماعية لا الفردية، وكذلك العلاقة الصحيحة مع صديق يشعر الشخص معه بالراحة النفسية.
فالحلول أمامك ولكن لاتديري لها ظهرك.
مـــع اجمل وارق التحايا من القلب...........مــاجــد الــمحـــيا