منى زكىجدا
01-06-09, 12:26 AM
:ola854:لعل أهم مسببات زيادة الوزن إضافة إلى التهام كميات كبيرة من الطعام المؤدي للسمنة، كسل الغدة الدرقية المسؤولة عن حرق الشحوم والدهون والأغذية، وخمول العضلات وقلة النوم والتعب المؤديين إلى احتباس السوائل في الجسم، ونقص الفيتامينات والمعادن وعدم تناول وجبة الإفطار.
ولمعلوماتك فإن الفيتامينات وبعض المعادن تساعد الجسم على تحرير الطاقة واستمرار عملية الحرق الغذائي، وعندما تتناقص نسبتها في الجسم فإن الشحوم تتراكم، أما أهم الفيتامينات والمعادن المطلوبة لعملية الحرق، فهي فيتامينات (ب1، ب2، ب3، ب6، ب12، وفيتامين سي) أما المعادن فأهمها الزنك والكروم والحديد.
ويتوافر فيتامين ب1 في اللحوم الخالية من الدهن، والحبوب الكاملة، وهو ضروري للنظام الصحي ويوفر الطاقة والنشاط.
أما فيتامين ب2 فموجود في الخضراوات الخضراء، والألبان الخالية من الدسم، وهو مفيد في أثناء الريجيم لأنه ينشط الجسم ويساعد على عمل الجهاز المناعي، ويبقي البشرة نضرة.
فيتامين ب 3 من أهم الفيتامينات في أثناء الريجيم وهو موجود في..لباقى الموضوع ولموضوعات تانية تهمك ادخلى على مدونة ستات اوى http://setatawy2.blogspot.com/
ده غير احلى واسهل طرق وضع المكياج /وى نصايح للستات عاشان تكسب ازواجهم وتوقعهم فى الحب منجديد/وكمان احلى وصفات اكلات وحلويات مش موجودة غير عندنا /ده غيرنصايح للصباياعلشان يكونوا أستايل بأقل مجهود/وكمان هتلاقوا موسوعة شاملة لكل فتاوىالمراة صدقونى ادخلو ومش هتندموا ابدااااا بأذن الله
ولمعلوماتك فإن الفيتامينات وبعض المعادن تساعد الجسم على تحرير الطاقة واستمرار عملية الحرق الغذائي، وعندما تتناقص نسبتها في الجسم فإن الشحوم تتراكم، أما أهم الفيتامينات والمعادن المطلوبة لعملية الحرق، فهي فيتامينات (ب1، ب2، ب3، ب6، ب12، وفيتامين سي) أما المعادن فأهمها الزنك والكروم والحديد.
ويتوافر فيتامين ب1 في اللحوم الخالية من الدهن، والحبوب الكاملة، وهو ضروري للنظام الصحي ويوفر الطاقة والنشاط.
أما فيتامين ب2 فموجود في الخضراوات الخضراء، والألبان الخالية من الدسم، وهو مفيد في أثناء الريجيم لأنه ينشط الجسم ويساعد على عمل الجهاز المناعي، ويبقي البشرة نضرة.
فيتامين ب 3 من أهم الفيتامينات في أثناء الريجيم وهو موجود في..لباقى الموضوع ولموضوعات تانية تهمك ادخلى على مدونة ستات اوى http://setatawy2.blogspot.com/
ده غير احلى واسهل طرق وضع المكياج /وى نصايح للستات عاشان تكسب ازواجهم وتوقعهم فى الحب منجديد/وكمان احلى وصفات اكلات وحلويات مش موجودة غير عندنا /ده غيرنصايح للصباياعلشان يكونوا أستايل بأقل مجهود/وكمان هتلاقوا موسوعة شاملة لكل فتاوىالمراة صدقونى ادخلو ومش هتندموا ابدااااا بأذن الله