تمارين للعين

[أسرني الأمل]

تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر http://tebasel.com/vb/images/smilies/smiles/msn-wink.gif


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. http://tebasel.com/vb/images/smilies/smiles/shutup.gif
وهو أطلق عليها اسم
20-20-20.

الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه http://tebasel.com/vb/images/smilies/smiles/no.gif وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع http://tebasel.com/vb/images/smilies/smiles/blush-anim-cl.gif لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،http://tebasel.com/vb/images/smilies/smiles/sadwalk.gif بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

[درة الدنيا]

يعطيك العافية
مع الشكر

[أسرني الأمل]

ويعافيك ربي على المرور الرائع

[الهنـوف]

http://img509.imageshack.us/img509/1361/65886397ks1.gif

بارك الله فيك وفي جهدك ،
ننتظر جديدك المفيد والمميز .
اختكم / الهنوف .

http://www.upload4arab.com//files/979/banr11.gif
http://www.upload4arab.com//files/979/User006.gif

[... بنت الجنوب ...]

http://photos.azyya.com/store/up2/081215154225cF6G.gif

[أسرني الأمل]

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

[دمعة نار]

شي غريب والعيون كمان لها تمارين هههههه
بس الصراحة حلو الموضوع

قاعدة أطبق وأنا أقرأ وبعدين صرت أضحك

أهم شي
مشكووووووره والله يعطيكي الف عافيه

[&مذهلــة&]

مشكورة يا الغلا

[أسرني الأمل]

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

[هجر الشرق]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...

[أسرني الأمل]

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

[توتة]

يعطيك العاافية
شاكرة لك

.,.

[روعة ملاكـ]

يعطيك العافية
مع الشكر

[أسرني الأمل]

شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري