¤¤حافظ علي جسمك بتباعك هذه الصور¤¤

[أسرني الأمل]

تمارين المنطقة العليا

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif


http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif


http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif


http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif


http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif


http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif


http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/triangle_push-up.gif



تمارين المنطقة السفلية


http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/mountain_climbers.gif


http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/lunging_drill.gif



تمارين منطقة الوسط

http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/crunches.gif


http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/flutter-kicks.gif





تمارين لمناطق متنوعة

http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/bicycles.gif


http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/horse_push-up.gif


http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/x_push-up.gif



http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/stretch_push-up.gif






ودمتم بصحة وعافية

[&مذهلــة&]

تمارين مفيدة

الف شكر لك

[أسرني الأمل]

مشكوره ماقصرتي على المرور

[درة الدنيا]

يعطيك العافية على الطرح الرائع
دمت بود

[أسرني الأمل]

مشكوره على المرور
درة الدنيا وماقصرتي

[سلطان بن عبدالعزيز]

يعطيك الف عافيه

[أسرني الأمل]

ويعافيك ربي على مرورك الرائع

[ام ملو]

يسلمووووووووووووووووووووووووو

[أسرني الأمل]

يسلمووووووو ام ملو على مرورك

[عبده بيضه]

مشكورررررررررررررررررررررررررره



على الصور




عبده بيضه

[أسرني الأمل]

يسلمووو على مرورك الرائع

[ســ للغاية ــري]

الله يعطيك العافية على التمارين


والله يبيلنا كورس كامل


يسلموا فراولة حمراء





دووووووس

[أسرني الأمل]

يعطيك الله الف عافيه على مرورك الرائع

[زهرة الاقحوان]

يعطيك العافيه

[أسرني الأمل]

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري