بريق الماس
11-11-08, 11:39 PM
كيف تتخلصين من (السيولايت )
سر الكتل الدهنية التى تتراكم بالفخدين !
فى كل عام ينفق النساء على مستوى العالم ملايين الجنيهات على شراء المستحضرات التى تعالج هذه المشكلة الشائعة دون الحصول على فائدة واضحة !
فما سببها ؟ وما المقصود بكلمة : سليولايت ؟
(سليولايت ) كلمة مشتقة من خلية ولكن ليس لها كلمة مقابلة فى اللغة العربية وإنما عدة كلمات توضح معناها .. فهى تعنى حدوث تراكم لخلايا دهنية بجزء أو أجزاء من الجلد تكون غالبآ بمنطقة الفخذ ، وبالتالى يظهر جلد الفخذين غير مستوى وكأن به ( كلاكيع ) ! هذه المشكلة التى تزعج المرأة ، لأنها بالطبع تقلل من جاذبيتها لزوجها ، تبدأ فى الظهور خلال الثلاثينيات من العمر ..
ويشارك فى حدوث (السليولايت) عدة عوامل أهمها التقدم فى السن ، فابتداء من هذه المرحلة يبدأ حدوث ضعف تدريجى لشبكة الأنسجة الليفية المدعمة لهيكل الجلد ، بالإضافة لحدوث انخفاض بمستوى هرمون الاستروجين كما أن التأثير التراكمى لأشعة الشمس يشارك أيضآ فى حدوث (السليولايت) حيث يتسبب فى ضعف مرونة الجلد .. هذا بالإضافة إلى عامل الوزن الزائد ، فخلال هذه الفترة من حياة المرأة ، خاصة بعد الإنجاب يميل جسمها لاكتاب عدة كيلوجرامات زائدة ويكون ترسب الشحوم متركزا فى مناطق الفخذين والأرداف على وجه الخصوص .
وما الحل ؟!
لقد اوضحت منظمة الأغذية والدواء الأمريكية أن المستحضرات التى يعلن عنها لعلاج هذه المشكلة سواء فى صورة كريمات أو دهانات أو سوائل أوجوارب ترتدى ليس لها تأثير علاجى ملموس ! وهذه بعض الإرشادات المفيدة للتخلص من السليولايت ولمقاومة ظهوره :
- ممارسة الرياضة :
بما أن أساس هذه المشكلة هو وجود كتل من الدهون فبالتالى يعتبر التخلص من هذه الدهون بمساعدة حرقها هو العلاج الأمثل .
وتعتبر ممارسة الرياضة وخاصة الرياضات الهوائية (كالسباحة والتنس والمشى ) من أفضل الوسائل لاستهلاك السعرات الحرارية وبالتالى لحرق هذه الدهون المتراكمة ولكن ممارسة الرياضة لن تخلصك منها فى يوم وليلة !!..
وربما يجب عليك أن تلتزمى بنظام رياضى لا يقل معدله عن 20 دقيقة فى اليوم بمعدل ثلاثة أيام أسبوعيآ .
- الإقلال من تناول الدهون : واستكمالآ لنفس الهدف السابق ، لابد كذلك أن تحدى من تناول الدهون لأقصى درجة ممكنة .. فالسليولايت مصدرها الساسى من الدهون التى تتناولينها .
- التدلك : التدليك مفيد من أوجة عديدة ، ولا أدرى لماذا تهمل كثير من النساء هذه الوسيلة المنشطة للدورة الدموية والمساعدة على استرخاء العضلات المشدودة وتخفيف الآلام ومقاومة الإحساس بالتوتر ؟!
والتخلص من السليولايت يحتاج لتدليك من نوع خاص فيذكر دكتور ((روبرتسون)) الخبير فى هذا الموضوع أن استخدام مفصل الإصبع الأكبر فى التدليك أكياس أو كتل الدهون سليولايت بمعدل مرتين أسبوعيآ على الأقل قد يكون كفيلآ بصرفها أو تسويتها ، وقد لاحظت بالفعل من خلال عملى أن إجراء هذا التدليك مع التزام السيدة ببرنامج رياضى منتظم غذائى قليل الاحتواء على الدهون يأتى بنتائج طيبة .
- استخدمى هذا الكريم : يساعد استخدام الكريمات المحتوية على حمض -al على تليين الجلد وتنعيمة ولكن لا تتوقعى أنه سيخلصك من السليولايت !
- ابتعدى عن الشمس : ونظرآ لأن التأثير التراكمى لأشعة الشمس على الجلد يلعب دورآ فى حدوث السليولايت فإنه من الحكمة أن تكفى عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وأن تلتزمى بالوسائل الوقائية المناسبة ضد أشعة الشمس ،والتى توضحيها ..
- العلاج الجراحى : وهذا يجب أن يكون آخر المطاف .. وأن يقتصر على الحالات الشديدة فمن خلال التدخل الجراحى يمكن للجراح أن يقوم باستئصال الكتل الدهنية وشد الجلد وبالتالى تحل هذه المشكلة ولكن مهلآ فهذا الموضوع ليس بهذه الشهولة لأنه يحتاج لتحذير كلى أو جزئى ويحتاج أيضآ لنفقات كبيرة كما يحتاج قبل كل ذلك لمهارة عالية حتى لا يشوه الجلد بشكل أكبر من تشويه (السليولايت )..!!
منقول للفائدة
ولكم مني خالص الود والاحترام
سر الكتل الدهنية التى تتراكم بالفخدين !
فى كل عام ينفق النساء على مستوى العالم ملايين الجنيهات على شراء المستحضرات التى تعالج هذه المشكلة الشائعة دون الحصول على فائدة واضحة !
فما سببها ؟ وما المقصود بكلمة : سليولايت ؟
(سليولايت ) كلمة مشتقة من خلية ولكن ليس لها كلمة مقابلة فى اللغة العربية وإنما عدة كلمات توضح معناها .. فهى تعنى حدوث تراكم لخلايا دهنية بجزء أو أجزاء من الجلد تكون غالبآ بمنطقة الفخذ ، وبالتالى يظهر جلد الفخذين غير مستوى وكأن به ( كلاكيع ) ! هذه المشكلة التى تزعج المرأة ، لأنها بالطبع تقلل من جاذبيتها لزوجها ، تبدأ فى الظهور خلال الثلاثينيات من العمر ..
ويشارك فى حدوث (السليولايت) عدة عوامل أهمها التقدم فى السن ، فابتداء من هذه المرحلة يبدأ حدوث ضعف تدريجى لشبكة الأنسجة الليفية المدعمة لهيكل الجلد ، بالإضافة لحدوث انخفاض بمستوى هرمون الاستروجين كما أن التأثير التراكمى لأشعة الشمس يشارك أيضآ فى حدوث (السليولايت) حيث يتسبب فى ضعف مرونة الجلد .. هذا بالإضافة إلى عامل الوزن الزائد ، فخلال هذه الفترة من حياة المرأة ، خاصة بعد الإنجاب يميل جسمها لاكتاب عدة كيلوجرامات زائدة ويكون ترسب الشحوم متركزا فى مناطق الفخذين والأرداف على وجه الخصوص .
وما الحل ؟!
لقد اوضحت منظمة الأغذية والدواء الأمريكية أن المستحضرات التى يعلن عنها لعلاج هذه المشكلة سواء فى صورة كريمات أو دهانات أو سوائل أوجوارب ترتدى ليس لها تأثير علاجى ملموس ! وهذه بعض الإرشادات المفيدة للتخلص من السليولايت ولمقاومة ظهوره :
- ممارسة الرياضة :
بما أن أساس هذه المشكلة هو وجود كتل من الدهون فبالتالى يعتبر التخلص من هذه الدهون بمساعدة حرقها هو العلاج الأمثل .
وتعتبر ممارسة الرياضة وخاصة الرياضات الهوائية (كالسباحة والتنس والمشى ) من أفضل الوسائل لاستهلاك السعرات الحرارية وبالتالى لحرق هذه الدهون المتراكمة ولكن ممارسة الرياضة لن تخلصك منها فى يوم وليلة !!..
وربما يجب عليك أن تلتزمى بنظام رياضى لا يقل معدله عن 20 دقيقة فى اليوم بمعدل ثلاثة أيام أسبوعيآ .
- الإقلال من تناول الدهون : واستكمالآ لنفس الهدف السابق ، لابد كذلك أن تحدى من تناول الدهون لأقصى درجة ممكنة .. فالسليولايت مصدرها الساسى من الدهون التى تتناولينها .
- التدلك : التدليك مفيد من أوجة عديدة ، ولا أدرى لماذا تهمل كثير من النساء هذه الوسيلة المنشطة للدورة الدموية والمساعدة على استرخاء العضلات المشدودة وتخفيف الآلام ومقاومة الإحساس بالتوتر ؟!
والتخلص من السليولايت يحتاج لتدليك من نوع خاص فيذكر دكتور ((روبرتسون)) الخبير فى هذا الموضوع أن استخدام مفصل الإصبع الأكبر فى التدليك أكياس أو كتل الدهون سليولايت بمعدل مرتين أسبوعيآ على الأقل قد يكون كفيلآ بصرفها أو تسويتها ، وقد لاحظت بالفعل من خلال عملى أن إجراء هذا التدليك مع التزام السيدة ببرنامج رياضى منتظم غذائى قليل الاحتواء على الدهون يأتى بنتائج طيبة .
- استخدمى هذا الكريم : يساعد استخدام الكريمات المحتوية على حمض -al على تليين الجلد وتنعيمة ولكن لا تتوقعى أنه سيخلصك من السليولايت !
- ابتعدى عن الشمس : ونظرآ لأن التأثير التراكمى لأشعة الشمس على الجلد يلعب دورآ فى حدوث السليولايت فإنه من الحكمة أن تكفى عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وأن تلتزمى بالوسائل الوقائية المناسبة ضد أشعة الشمس ،والتى توضحيها ..
- العلاج الجراحى : وهذا يجب أن يكون آخر المطاف .. وأن يقتصر على الحالات الشديدة فمن خلال التدخل الجراحى يمكن للجراح أن يقوم باستئصال الكتل الدهنية وشد الجلد وبالتالى تحل هذه المشكلة ولكن مهلآ فهذا الموضوع ليس بهذه الشهولة لأنه يحتاج لتحذير كلى أو جزئى ويحتاج أيضآ لنفقات كبيرة كما يحتاج قبل كل ذلك لمهارة عالية حتى لا يشوه الجلد بشكل أكبر من تشويه (السليولايت )..!!
منقول للفائدة
ولكم مني خالص الود والاحترام