احتاج تمارين وريجيم لتنحيف الارداف

[انوثه طاغيه]

مشكلتي الارداف ...التى لاتنحف بسهوله
جربت انواع ريجيمات كثيره دون فائده جربت المشي دون فااائده
الى تعرف تمرين خاص او ريجيم خاص بمنطقة الارداف تسدحه هنا لو سمحتوا

[بسبوسه]

]مرااااااحب
[اضم صوتي معك في حكايه ريااضه الارداف........؟؟؟
ياريت من الاخوه الاعضاء يزودوننا بها ولهم الدعاء في ظهر الغيب،،،

[درة الدنيا]

http://www.rjeem.com/index.php?id=603

اتمنى الفائدة لكم