الله يووووفق اللي يرد

[أنسه منشن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته00


تكفوووووووووون أبي حل أنا عمري 22 طولي 158 وزني مرررررررررررره نحيف 43 ومررره أبي اسمن ابي طريقه مضمونه تسمن ومالها اضرار

طبعا أنا جربت مسيجور ما جابت معي نتيجه للأسف00والحلبه ما أطيقها أنا كراااااااهه مو اي شي أتقبله--حتى العسل مو مره أحبه000من جد ابي اسمممممممممممممممممممن تعبت من كثر مايقولون يووووووووووووه مره نحيفه اسمني تعقدت صرت أكرهه الطلعات بسبب هالكلمه
(q78)


أبي اسمن 10 كيلو 00
الله يخليييييييكم اللي عنده حل لايبخل علي 000وأكون مررررررهـ شاكره له00

[دكتور باسل]

هناك اسباب للنحافه منها امراض الجهاز الهظمي
وزيادة نشاط الغده الدرقيه وفقر الدم
انا انصحط بتناول حبوب الخميره ونقع حب العزيز وشرب
ماءه مع السكر

[أنسه منشن]

مــــــــــــــــــــــرررررررررهـ شوووووووكرن د.باسل بس نسيت أقول إني إستخدمت حبوب الخميرهـ اللي كرتونها أحمر ولا جابت معي نتيجه .


وعندي فقر دم نسبته 10 اللي هو مكتوب باالتحليل Hgb
والحين استخدم علاج فيتامين بس مافيه أي تحسن نفس حالتي ماتغيرت حتى الشحوب اللي بوجهي نفسه


وإذا تكرمت ودي أعرف كيف طريقة إستخدام حب العزيز وهل له أضرار؟
وكم أستخدمه؟

ومع العلم أنا أستخدمت حبوب الحلبه اللي عند أرمال ولا جابت نتيجه 000بموووووووووووووت من القهر أبي اسمن بأسررررررع وقت مللللليييييييت من كلام الناس قسم بالله تعقددددددددت 000

لكـ خااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالص شكري

[نوت]

فيه حبوب اسمها كبد الحوت اسالى عنها

[أنسه منشن]

مررررررررررهـ شكــــــــــــرا نوت 00الله يعطيكـ الف عافيه 00أبسأل عنها وأشوف يارب أسمن 10 كيلو على خير يارب

[درة الدنيا]

وهذي اهي الاكلات العالية السعرات الحرارية

الاندومي
الدونات
الكيك بأنواعه
الحلاوة الطحينية
القشطه والاجبان بأنوعها
المعكرونية بالبيشاميل
شراب الفيمتو
سطلة الشمندر مفيده جدا جدا للانيميا الحاده
الشوكولاته بأنوعها خاصه الباونتي يسمن حييل والكيندر بوينه فيه 500 سعره
الكورن فليكس
كاكاو نسكويك حق اللي ما تحب الحليب
دجاج ساديا بالخضار والانواع الثانيه
المايونيز
فول سوداني بالفستق او ساده
نوتيلا بالبندق يسمن حييييييل
الصمون بأنواعه
الفطائر والبيتزا
النقانق
الذره بالزبده او بروحها
الكريم كراميل
بسكوت بالكريمة
البسبوسه
عصير مانجو يسمن حييل
حليب كاكاو
بطاط شبس
بطاط ليز وكل الانواع الحلوه
اذا تحبين القهوة كابتشينو وابتعدي عن النسكافيه يسد الشهية
حليب كامل الدسم ضروري
حليب بالموز ولو يكون طازج افضل ويسمن الوجه
كوكتييييييييييييل روعه ويسمن
سلطة فواكه
سبع تمرات مع لبن
الفواكه .. تفاح ,موز,مشمش,برتقال,توت,فراوله والابتعاد عن التفاح الاخضر والاناناس


وبعطيكم امثله بين الوجبات ..


كيك + عصير مانجو+ باونتي
او
شبس+ فيمتو+سنيكر
او
4 شرائح توست مطحونه بالقيمر ونوتيلا او نوتيلا وفول سوداني+ كوب كبير حليب كامل الدسم+ سلطة فواكة

وبالنهاية انتي اختاري الاكلات اللي تحبينه بس اهم شي تكونين حريصه على نوعية الاكل ويكون عالي السعرات الحرارية
وهذا الموقع رائع

http://yahhh.egypty.com/se7tak/part3.htm

[أنسه منشن]

مـــــــــــــــــــرررررررررررررررره شكرا حبيبتي درة الدنيا الله يحقق لكـ ماتتمنين مررررررررره أفدتيني00000

[نسمة المصطفى]

السلام عليكم ورحمة الله وبراكته
الحلول موجودة حتى الآن واثبتت جدواها.. الصعوبه ليست فى اكتساب الوزن ولكن على ان يكون ذلك بطريقة صحيه.

نقص الوزن يمكن ان يكون له عوامل عديدة و مختلفة كا اضطرابات الاكل ، اوالهرمونيه اوالامراض المزمنه ،اوأمراض الجهاز الهضمي او ببساطة عدم كفاية الغذاء لتلبية احتياجات الطاقة الازمة.والتى تقدر تقريبا بمعدل عدد 4000 سعرة حراريه في اليوم الواحد
. قبل ان نرى في الممارسه العملية في كيفية زيادة الوزن الخاص بك ..
هل أنت حقا نحيف؟
هل تعتقد ان لديك عجزفي الوزن؟

فان مؤشر كتلة الجسم ا و (IMC) L’indice de masse corporelle

يمكن ان تعطيك اجابة رغم انها لا تنطبق في جميع الاعمار ... لا تستعمل للقياس للأطفال والمراهقين ، وكبار السن ، والنساء الحوامل
و يستخدم للبالغين من 20 الى 65 سنة
فان(IMC) ..(kg/m2) يستخدم من قبل الاطباء لتقدير كتلة الجسم والحاله الغذائيه للشخص في زيادة او نقص الوزن كما ان مؤشر كتلة الجسم مفيدة بصفة خاصة لقياس السمنة
و يحسب بصيغة رياضية بسيطة :
الوزن ( بالكلغ) / (الطول X ا الطول(بالمترا)).: (IMC) =Poids / (Taille X Taille)


التصنيف ((kg/m2


عرض لمختلف درجات السلم

<اقل من 18،5 نحافه
18،5 الى 24،9 وزن طبيعي
25،0 الى 29،9 زيادة في الوزن
1 30،0 الى 34،9 سمنة
2 35،0 الى 39،9 سمنة هامة
اكثر من 40 سمنة مفرطة


. اكتساب الوزن الى حد ما.... سهل و بسيط من الناحية النظريه

اولا- يجب أن تستوعب أكثر من السعرات الحراريه التي تنفقها.

تانيا - زيادة عدد وجبات يوميا مع التركيز على الاطعمه دو كثافه الطاقة العالية وهي الغنية في السعرات
الحراريه مع انخفاض الحجم

ثالتا _ تقليل الاطعمة داة الرقم القياسى لتخمه المشبعة لساعات طويلة

رابعا – - اضافة وجبات خفيفة و السريعة الهضم .
خامسا - الرياضة بانتظام اللياقه البدنيه العاديه امر هام ايضا . فعلى سبيل المثال ، التدريب من ثلاث دورات لمدة ساعة واحدة في الاسبوع تكون كافية لحفز نمو العضلات دون فقدان طاقة مفرطه



كسب الوزن بالاعتماد الا على الغذاء ، يمكن لا سيما في شكل من الدهون طويلة الاجل ولكنها تعزز الاصابة ببعض الامراض كا السكري أو أمراض القلب اوالاوعيه الدمويه

. ولكن اذا تمكنت من الجمع بين ا النظام الغذائي مع زيادة السعرات الحراريه و تدريبات منتظمة ، سوف تنمي العضلات و الوزن المكتسب في شكل كتلة العضلات سيكون اضمن في المحافظة والصيانة وأكثر صحه .
.و التدريبات المنتظمة تؤدي الى تنشيط الشهية.ويسر الهضم
خفض تكاليف الطاقة.. ابتلاع الكثير من السعرات الحراريه ، وا نفاق اقل قدر ممكن.
النوم الكثير ، الاسترخاء قدر الامكان ،
>الاجهاد يمكن أن يفقد الوزن او النمو. هذا التأكيد يمكن ان تقودك الى تغيير عادات و نمط العيش وتجنب القلق على الوجه الصحيح. . مع تفادى جميع حالات الاجهاد
والسلام عليكم ورحمة الله وبراكته .

[أنسه منشن]

عزيــــــزتي نسمة المصطفى ألف شكـــــر لكـ 00

دمتي بود

[نسمة المصطفى]

بسم الله الرحمان الرحيم ...حاولت الافادة قدر المستطاع ...اتمنا من الله ان يحقق لكى المراد. وان يشملنا بعوفه ورحمته ورضاه....والسلام عليكم.

[ماريا 2]

شوفي انا سمعت عن خلطه بس ما قد جربتها يعني اخلي مسؤليتي
تجيبي حليب كامل الدسم سعودي و تجيبي تمر من ثلاث الى سبعه و ملعقه عسل اصلي و حبه موز و تخلطينهم بالخلاط تسويها من مره الى ثلاث مرا ت باليوم
سمعتها زمااااااااااااااااااااان يعني لا جربتها و لا شفت وحده مجربتها

[أنسه منشن]

مــــــــــــــــاريا2 مرررررررره شكرا الله يعطيك 1000 عافيه 000 بجربها ويارب اتقبل طعمها انا كرااااهه

[sسلطــان العـــنزيs]

نبي نكسب هالدعوه الرائعه وومنها نرد ويمكن نفيدك

ياطويلة العمر فيه تحاليل لدم وتبين لك نوع المواد الغذائيه والتي تناسبك للسمنه

مع ان غذائنا الي نتناوله كله يسمن لكن عليك بالكبسه والنوم بعد الاكل مباشره

وخاصة وجبة العشاء تعشي ونامي مو تطبقين المثل تعش وتمش هههههههه

[Oo ريم oO]

نبي نكسب هالدعوه الرائعه وومنها نرد ويمكن نفيدك

ياطويلة العمر فيه تحاليل لدم وتبين لك نوع المواد الغذائيه والتي تناسبك للسمنه

مع ان غذائنا الي نتناوله كله يسمن لكن عليك بالكبسه والنوم بعد الاكل مباشره

وخاصة وجبة العشاء تعشي ونامي مو تطبقين المثل تعش وتمش هههههههه صح تعشي ونامي وثقلي العشى ...بعدين تعالي وش تبين بالسمنه

[أنسه منشن]

أخوي سلطــــــــــــــــان مرررررره ثانكس 00يقولون تحليل البصمه مو صدق طلع خرابيط 00--


يسلموا يالغلا

[أنسه منشن]

ريم 1 الف شكــــــــــــــــر لمرورك عزيزتي 00اقول لك ليه أبي أسمن تعبت من كلام الناااااااااااااس يقهروني اذا قالوا يووووووه نحيفه عصاااااااقيل مثل مايقولون القصمان اذا قالوها ودي اصفقهم تعقدت من هالكلمه ابي اسمن 10 او 8 كيلو بس 000دعـــــــــــــــــــواتكـ