♥←•[ تمارين البطن والارداف بالصور ]•→♥

[عناد الجروح]

http://www.y111y.com/get-10-2007-vtls45fz.gif (http://www.y111y.com/)

تمارين البطن والارداف
يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن
اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2491.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2492.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2493.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2495.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2496.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2497.imgcache

http://www.arb-woman.com/vb/images/icons/22.gif
تقديري واحترامي
عناد الجروح

[... بنت الجنوب ...]

مشكوره اختي

تسلمين

http://www.al-wed.com/pic/6362.gif

[ثــــامر]

يعطييييييييييييييييييك العافيه أختي،،.

[درة الدنيا]

يعطيك العافية على النقل

المميز دائما اختيارك موفق ولاهنت

ونحن بانتظار ابداع نقلك وقلمك

دمت بكل الحب

[&مذهلــة&]

كل الشكر لك على نشاطك بالقسم

واهمية المواضيع المطروحة

نتمنى الفائدة للجميع

وننتظر جديدك معنا

[عناد الجروح]

مشكوره اختي

تسلمين

http://www.al-wed.com/pic/6362.gif


اهلين غاليتي بنت الجنوب
ويسلمك ربي علي مرورك واطرائك
دمتي بخير

[عناد الجروح]

يعطييييييييييييييييييك العافيه أختي،،.


اهلين اخي ثامر
ويعافيك ربي علي مرورك واطرائك
دمتي بخير

[عناد الجروح]

يعطيك العافية على النقل

المميز دائما اختيارك موفق ولاهنت

ونحن بانتظار ابداع نقلك وقلمك

دمت بكل الحب


اهلين غاليتي درة الدنيا
يسلمك ربي علي مرورك واطرائك
دمتي بخير

[عناد الجروح]

كل الشكر لك على نشاطك بالقسم

واهمية المواضيع المطروحة

نتمنى الفائدة للجميع

وننتظر جديدك معنا


اهلين غاليتي مذهلة
شاكرة حضورك وكلماتك الذوق
دمتي بخير

[أم أديم]

الله يعطيك العافيه

لاعدمناك

[عناد الجروح]

الله يعطيك العافيه



لاعدمناك

اهلين غاليتي ام اديم
ويعافيكِ ربي على مرورك وتعقيبك الذوق
دمتِ بخير

[الدلفين الوردي]

يعطيك العافية

[عناد الجروح]

يعطيك العافية
اهلين اخي الدلفين الوردي
ويعافيك ربي على مرورك وتعقيبك الذوق
دمت بخير

[فروووحه]

مشكوووورهـ يالغلا

[سهول]

الاول شكله صعب مرة ...الله يعيني...
شكرا لك...مفيد جداااا

[عناد الجروح]

مشكوووورهـ يالغلا
اهلين غاليتي فروحه
يسلمك ربي على مرورك وتعقيبك الذوق
دمتِ بخير

[عناد الجروح]

الاول شكله صعب مرة ...الله يعيني...
امين:)
شكرا لك...مفيد جداااا
اهلين غاليتي سهول
يسلمك ربي على مرورك وتعقيبك الذوق
دمتِ بخير

[الولهان6060]

مشكووووووور

[عناد الجروح]

مشكووووووور
اهلين اخي الولهان
يسلمك ربي علي مرورك وتعقيبك الذوق
دمت بخير

[سحابه مطر]

يسلمو غاليتي بس انا سمعت الي يسوي تمارين البطن وبعدين يتركها يكبر بطنه اكثر هل هذا صحيح

[عناد الجروح]

يسلمو غاليتي بس
انا سمعت الي يسوي تمارين البطن وبعدين يتركها يكبر بطنه اكثر هل هذا صحيح
صحيح حبيبتي لو ماحفظتي على النتائج الي تاخديها من التمارين
راح يزيد وزنك كله بصفه عامة :)
اهلين غاليتي المهاجرة
ويسلمك ربي على مرورك وتعقيبك الذوق
دمتِ بخير

[شمشوم نجد]

مشكوره اختي عناد الجروح

[عناد الجروح]

مشكوره اختي عناد الجروح
اهلين اخي شمشوم نجد
يسلمك ربي علي مرورك وتعقيبك الذوق
دمت بخير

[motim2]

الله يسعدك


صراحه يبغالها عزيمه


ومداومه

[عناد الجروح]

الله يسعدك


صراحه يبغالها عزيمه


ومداومه
اهلين غاليتيmotim2
يعافيكِ ربي على مرورك وتعقيبك الذوق
دمتِ بخير

[أم القويني]

يعطيك العافية

[أم القويني]

يسلمممممممممممممممممممو

[عناد الجروح]

يعطيك العافية
اهلين غاليتي ام القويني
ويعافيكِ ربي على مرورك وتعقيبك الذوق
دمتِ بخير

[العنيددد]

يعطيك العافية على النقل

[ஐ°•عسل كامل الدسم•°ஐ]

يسلمو الف شكر لك

[عناد الجروح]

يعطيك العافية على النقل

اهلين اخي العنيد
يسلمك ربي على مرورك وتعقيبك الذوق
دمت بخير

[عناد الجروح]

يسلمو الف شكر لك
اهلين غاليتي سمي الظبي
ويسلمك ربي على مرورك وتعقيبك الذوق
دمتِ بخير

[*أسيرة الذكرى*]

http://uaekeys.com/umrashed/images/thanx155.gif

[عناد الجروح]

http://uaekeys.com/umrashed/images/thanx155.gif
اهلين غاليتي اسيرة الذكري
يسلمك ربي على مرورك وتعقيبك الذوق
دمتِ بخير