يالربـــع كيف احافظ على وزن

[صهريج]

ممكن تفيدونا في كيفية المحافظة على وزن الادراف لدى الرجال يعني نحافظ عليها ماتكبر لن اشوف اصدقائي لما يتزوج ولا فتره تحصل الارداف عندهم كبيره وابي احافظ عليها كيف ممكن تفيدونا الي عنده خبره ولاحاجه

[ثــــامر]

مرحباً أخوي صهريج:

باعتقادي أن ممارسة رياضة المشي نصف ساعة في اليوم هي أنسب شي لحالتك و لجميع الأشخاص فكلما كان المشي أسرع كلما كان أفضل ، علاقة طرديه،

أتمنى إني أكون أفدتك ،،
محبك ثـــامر

[صهريج]

مشكور حبيبي ثامر على النصيحة وبالفعل المشي كل يوم مفيد

[*أسيرة الذكرى*]

السلام عليكم
الله يعطيك العافية
لاعدمناك
:)

[مذهلــــــــــــــــه]

نزل وزنك ؟ اذن لاتستعيديه 00 اليك طرق للحفاظ على الوزن الحالي (http://www.qassimy.com/vb/showthread.php?t=148337)

ان شاء الله يفيدك الموضوع