أسير بني هاجر
16-08-07, 03:24 AM
الســـلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شحااالكم انشااء الله بخيرر.... اليوم عندي تحدي ,,,, اي احد يكون معاااي ويشاارك معاي بالتحدي...... :)
اول شي ابي اللي يشاركني التحدي كل اسبوع يكتب وزنه وبعدين يكتب اذاا زاد شي او سوى مجهوود... اوكي
اول شي نمشي على نظااااااااااام غذااائي بحيث كل مناا يخفف من الاكل
يعني مااافي وجبات محدده كل واحدد يحدد لنفسه بس في شي لالالالالالالالازم كلناا نسويه..
1-العشاء يوميــا يكون ( 3 حبات كيوي +عصير اناناس كي دي دي او سيزر)(بالخلاط عصير).
2_شرب يوميااا شاي اخضرررر.. اي وقت بليل الصبح اي وقت ... ملااحظه الشاهي الاخضر من دوووووون سكر حتى بتاع الرجيم ممنوع...(a14) (a14)
بس بشرط ممنوع اللككاو والدهون والسكريات مسموح بدايت بيبسي وجميع انواع الدايت الغازيه للي بيحبووهاا(a26)
واناا بقوول لكم كيف طريقه اكلي اليومي: يعني كل مناا يكتب يومياته شنو كلنا ونتاابع لي بعد اسبووع وكل مناا يوزن نفسه ونكتب كم كيلووووو لااني بصراحه بخاطري اجرب الكيوي سمعت ينحف اذاا عشااا طبعاا بعده ماكووو ولاااااااا شي (a14) (a14) تعذيـــب ...
ومن بكره بتاريخ 16\8\2007 يبدا الرجيم ..... بليززز ابغى تشجيع وابي كل شخص يشارك معي في التحدي يكون صاادق مع نفسه قبل معي بس اسبووع نجرب يعني ست اياام اذاا مااافي فااايده
خلااص ابطل من التحدي (q78) (q78) وانشااااء الله نكون قد التحدي والله ست اياام تكفوون ابي احد يتحدى معي ,,,, اناا بكره اكتب وزني لكم احتمال انه
90 او 89
الله العالم بس طولي 170 وانشاااء الله بكره اكتب وزني واشووف احد شاارك معي بالتحدي (qq64)
شحااالكم انشااء الله بخيرر.... اليوم عندي تحدي ,,,, اي احد يكون معاااي ويشاارك معاي بالتحدي...... :)
اول شي ابي اللي يشاركني التحدي كل اسبوع يكتب وزنه وبعدين يكتب اذاا زاد شي او سوى مجهوود... اوكي
اول شي نمشي على نظااااااااااام غذااائي بحيث كل مناا يخفف من الاكل
يعني مااافي وجبات محدده كل واحدد يحدد لنفسه بس في شي لالالالالالالالازم كلناا نسويه..
1-العشاء يوميــا يكون ( 3 حبات كيوي +عصير اناناس كي دي دي او سيزر)(بالخلاط عصير).
2_شرب يوميااا شاي اخضرررر.. اي وقت بليل الصبح اي وقت ... ملااحظه الشاهي الاخضر من دوووووون سكر حتى بتاع الرجيم ممنوع...(a14) (a14)
بس بشرط ممنوع اللككاو والدهون والسكريات مسموح بدايت بيبسي وجميع انواع الدايت الغازيه للي بيحبووهاا(a26)
واناا بقوول لكم كيف طريقه اكلي اليومي: يعني كل مناا يكتب يومياته شنو كلنا ونتاابع لي بعد اسبووع وكل مناا يوزن نفسه ونكتب كم كيلووووو لااني بصراحه بخاطري اجرب الكيوي سمعت ينحف اذاا عشااا طبعاا بعده ماكووو ولاااااااا شي (a14) (a14) تعذيـــب ...
ومن بكره بتاريخ 16\8\2007 يبدا الرجيم ..... بليززز ابغى تشجيع وابي كل شخص يشارك معي في التحدي يكون صاادق مع نفسه قبل معي بس اسبووع نجرب يعني ست اياام اذاا مااافي فااايده
خلااص ابطل من التحدي (q78) (q78) وانشااااء الله نكون قد التحدي والله ست اياام تكفوون ابي احد يتحدى معي ,,,, اناا بكره اكتب وزني لكم احتمال انه
90 او 89
الله العالم بس طولي 170 وانشاااء الله بكره اكتب وزني واشووف احد شاارك معي بالتحدي (qq64)