المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح جميله ..............

درة الدنيا
20-03-07, 11:18 PM
نصائح جميلة من أخصائية تغذية سعودية ..
--------------------------------------------------------------------------------

قدمت خبيرة التغذية حامدة الزهير إلى المهتمين بالصحة والرشاقة مع دخول فصل الصيف
نصائح للحصول على سعرات حرارية أقل مثل إزالة الجلد من الدجاج قبل الطبخ مشيرة إلى أن 70% من الدهون موجودة في الجلد.

http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif

ودعت إلى استبدال المنتجات الكاملة الدسم بالمنتجات الخالية من الدسم بالإضافة إلى استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية والمسلوقة, وكذلك تناول بديل السكر بدلاً من السكر والإكثار من تناول الخضراوات الطازجة وتناول التمر والفاكهة بدل تناول الحلويات.


http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif

وحذرت الزهير من شرب السوائل بالمصاصة لأنها تسبب الغازات كما حذرت من شرب السوائل أثناء الوجبة لأنها تخفف من تركيز الحمض في المعدة وتسبب سوء الهضم.


http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif

وطالبت كذلك بعدم الإكثار من تناول السلطات التي تحتوي على البيض والمايونيز حيث إنها وسيط جيد لنمو البكتيريا في الخارج وشددت على عدم استعمال زيت القلي أكثر من مرتين وعدم استخدامه إذا كان فيه بقايا طعام محترقة لأنها من مسببات السرطان.

http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif


وأكدت الزهير على وجوب حفظ الحليب ومنتجاته في الرف العلوي والتأكد من تغطيته جيداً حيث يكون في مكان لا يمتص معه روائح البراد، إضافة إلى وضع اللحوم والدجاج في الرف السفلي من الثلاجة وحذرت من ترك الأكل المطبوخ خارج البراد أكثر من ساعتين في فصل الصيف.

http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif

وقالت الزهير إن تناول عصير البرتقال فور عصره أمر ضروري لأن فيتامين (ج)يتأثر بالضوء والحرارة وكذلك الوقت، وبالنسبة للسلطات قالت بأن من المستحسن عند تحضير السلطة ترك تقطيع الخيار إلى المرحلة الأخيرة من تحضير السلطة لأنه يحتوي على مادة تأكسد الفيتامينات الموجودة في السلطة.

http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif

منقووول
ثــــامر
21-03-07, 10:19 PM
ألف شكر لك دلوعتنا على النقل الرائع،،،
تحياتي: ثــــامر
درة الدنيا
21-03-07, 11:40 PM
http://www.m5zn.com/uploads/8abf51fecf.gif
&& قصيمية كول &&
22-03-07, 12:24 PM
الله يعطيك العافية 00
MARISOLE
22-03-07, 12:24 PM
تسلمين حبيبتي
درة الدنيا
22-03-07, 01:46 PM
http://www.m5zn.com/uploads/8abf51fecf.gif
أم أديم
22-03-07, 01:50 PM
يعطيك العافيه دلوووعه عالنصائح

لاعدمناكِ
!!عذب الصفات!!
22-03-07, 01:50 PM
شكريااااااااااتي لك أختاه


على هذه النصائح الجميلة
درة الدنيا
23-03-07, 10:50 PM
http://www.m5zn.com/uploads/8abf51fecf.gif
كاتم الونة
25-03-07, 02:11 PM
الله يعطيك العافية

وافر الشكر
درة الدنيا
25-03-07, 03:41 PM
شكرا على تواصلكـ الرائع
والله يعطيكـ العافية ويسلمكـ
روحـ الكتمانـ
26-03-07, 02:55 PM
http://www.althkra.net/pic/ep/e8.gif
درة الدنيا
26-03-07, 09:19 PM
شكرا على تواصلكـ الرائع
والله يعطيكـ العافية ويسلمكـ
مذهلــــــــــــــــه
27-03-07, 01:51 AM
موضوع قيم ومفيد
درة الدنيا
27-03-07, 04:00 PM
شكرا على تواصلكـ الرائع
والله يعطيكـ العافية ويسلمكـ
مووووووووو
13-05-07, 03:56 AM
نصائح جميلة من أخصائية تغذية سعودية ..
--------------------------------------------------------------------------------

قدمت خبيرة التغذية حامدة الزهير إلى المهتمين بالصحة والرشاقة مع دخول فصل الصيف
نصائح للحصول على سعرات حرارية أقل مثل إزالة الجلد من الدجاج قبل الطبخ مشيرة إلى أن 70% من الدهون موجودة في الجلد.

http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif

ودعت إلى استبدال المنتجات الكاملة الدسم بالمنتجات الخالية من الدسم بالإضافة إلى استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية والمسلوقة, وكذلك تناول بديل السكر بدلاً من السكر والإكثار من تناول الخضراوات الطازجة وتناول التمر والفاكهة بدل تناول الحلويات.


http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif

وحذرت الزهير من شرب السوائل بالمصاصة لأنها تسبب الغازات كما حذرت من شرب السوائل أثناء الوجبة لأنها تخفف من تركيز الحمض في المعدة وتسبب سوء الهضم.


http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif

وطالبت كذلك بعدم الإكثار من تناول السلطات التي تحتوي على البيض والمايونيز حيث إنها وسيط جيد لنمو البكتيريا في الخارج وشددت على عدم استعمال زيت القلي أكثر من مرتين وعدم استخدامه إذا كان فيه بقايا طعام محترقة لأنها من مسببات السرطان.

http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif


وأكدت الزهير على وجوب حفظ الحليب ومنتجاته في الرف العلوي والتأكد من تغطيته جيداً حيث يكون في مكان لا يمتص معه روائح البراد، إضافة إلى وضع اللحوم والدجاج في الرف السفلي من الثلاجة وحذرت من ترك الأكل المطبوخ خارج البراد أكثر من ساعتين في فصل الصيف.

http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif

وقالت الزهير إن تناول عصير البرتقال فور عصره أمر ضروري لأن فيتامين (ج)يتأثر بالضوء والحرارة وكذلك الوقت، وبالنسبة للسلطات قالت بأن من المستحسن عند تحضير السلطة ترك تقطيع الخيار إلى المرحلة الأخيرة من تحضير السلطة لأنه يحتوي على مادة تأكسد الفيتامينات الموجودة في السلطة.

http://sedty.com/up_ar/files/mr2zcey2kmmljzjzjyn5.gif

منقووول
الله ينحف السمينات و انا منهم اااااااااااااااااااامين
الدبة المملوحة
13-05-07, 05:31 AM
يعطيك العافيه دلوووعه عالنصائح
درة الدنيا
13-05-07, 04:23 PM
http://www.m5zn.com/uploads/8abf51fecf.gif
ŘǻŶąŅ~ •●∫
10-06-07, 06:33 AM
الله يعطيك العافيه
درة الدنيا
10-06-07, 06:37 PM
شرفني مرورك وازهى
على متصحفي الجمال والسرور
فروووحه
14-06-07, 08:00 PM
يعطيك العافيه
درة الدنيا
21-07-07, 12:46 AM
شرفني مروركم وازهى
على متصحفي الجمال والسرور
موسى400
21-07-07, 07:35 AM
مشكورررررررررررررررررررررررررررر
شرقاوى نصراوى
21-07-07, 08:22 AM
الله يعطيك العوافي اختي..
درة الدنيا
21-07-07, 06:25 PM
شرفني مروركم وازهى
على متصحفي الجمال والسرور