حمية تنقص وزنك9 كيلو ب9 ايااام مجرب

[سمي الظبي]

حمية تنقص من وزنك 9 كيلو ب9 اياااام فقط على فكرة هذا الريجيم مجرب اعرف وحدة سمينة سمنة مفرطة وجربت ذا الريجيم ونزلت من وزنها بشكل ملحوووووووظ
لكن لا يصلح للاشخاص اللي عندهم فقر دم او سكر او غيرة يصلح للي صحتهم ممتازة
اوكييي(thumbs_up الريجيم هو كالاتي:

1- 3ايام كل منتجات الحليب (جبن ,لبن ,زبادي,حليب.......) طبعا قليل او منزوع الدسم مع نوع واحد من الخصار فقط(خيار او خس )

2-3ايام خضار وبأي كمية واي نوع سلطة شوربة طازجة على كيفك

3-3ايام فواكه باي كمية وأي نوع

وبعدة يووووم رااااحة
ملاحظة:
الاكثار من شرب الماء
والتمارين الرياضية مع المشي على الاقل نص ساعة تراها تساعد بشكل كبير في انزال الوزن
ومسموح شرب الشاي بدون شكر وعصير الليمون كذلك بدون شكر

وش راااايكم اللي يجربة يرد علي ويعلمني كم نقص على فكرة هو قاسي لكن اللي يبي الزين يصبرررررررررررررررررررررررررررررررررر (qq141)


(qq78)

[مذهلــــــــــــــــه]

اهم شئ الرياااضة والمشي

شكرااا لك

[مسك]

حياك الله أختي الكريمة سمي الظبي , أشكرك على الموضوع بس حابة أستفسرعن يوم راحة,
يعني كسر للريجيم أو صيام اليوم كله , وبارك الله فيك ...

[درة الدنيا]

http://islamroses.com/zeenah_images/jazak.gif

[شيهانة]

انا اللي اعرفه
3 أيام لحوم فقط ( يعني تختارين دجاج او لحم او سمك ) ماتجمعين بينهم
3 أيام بطاطس مسلوق او مشوي فقط
3 أيام فواكه ماعدا المانجا او الموز او التين على ما اذكر
بس بصراحة تعذيب مو ريجيم ... والاطباء ماينصحون فيه لانه خطر على الجسم
وتزلين فيه حوالي 5 كيلو .. بس بمجرد رجوعك لنظامك العادي بتزيدين كيلوين على طول
يعني صفينا على 3 كيلو بس ..
انا من واقع تجربة ما انصح الا بالبرنامج الغذائي من دكتور او اخصائي حمية
العمر مش بعزئه يختي
ويعطيك الف عافيه

[نوفتهم]

ههههههههههههههههههههههههه

حلوة العمر مش بعزئه ديه

يعطيكي لعافية ع الرجيم واحاول...

[... بنت الجنوب ...]

شكرا لك
يسلمو

[القنــاص]

http://www.21za.com/pic/thankyou003_files/22.gif

[سمي الظبي]

شكرا على المروووور
بالنسبة لليوم راحة هو انك تاكلين عادي بس بدون افراط

ومن قال ان الوزن يرجع مايرجع هواذا افرطتي بيرجع وتركتي المشي والرياضة بيرجع
فاذا نزل وزنك شوي شوي على الاكل لاتشدين حيلك

وعلى فكرة ريجيم الدكتور لازم تتلتزمين فية طول عمرك وبتعجزين واتني مانحفتي اقصد يطوول وانا ذكرت الريجيم هذا مايصلح للي عندهم فقر دم وضغط وغيرة

اي استفسااااااااااااااار حاضرين للغالييييييييييييييين

[سنى البدر]

مشكوووووووورة

الله يعطيك العافية

[ثــــامر]

ألف شكر لك أختي سمي الظبي
الرجيم اللي ذكرتي أشبه ما يكون بالتعذيب،،،
لأنه لايوجد أي تنويع وفيه نقص في التوازن الغذائي الذي يحتاجه جسم الإنسان
الأطباء وأخصائيوا التغذية نصحوا في إطالة مدة الرجيم كي لا يرجع الجسم الى حالته السابقة ،،
تحياتي: ثــــامر

[@aleen@]

ثاااااااااانكيو(gfp)

[محبة الصحابيات]

مشكورة اختي
على هل معلومه المفيده

[سراب فتك]

جزك الله الف خير

[فــزاع]

يعطيك العافيه وننتضر اللي جرب لايبخل علينا

[##دموع##]

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووره

[كاتم الونة]

بارك الله فيك

[فــزاع]

مشكوووووووورة

الله يعطيك العافية

[سمي الظبي]

منورين وشكرا لكم:)

[*أسيرة الذكرى*]

يعطيكـ العافيــة

شكرآ لكـ

:)

[ريمييييييه]

يعطيك العافيه

[سمي الظبي]

ياهلين وسهلين منورين:)

[مثقفه ولكن]

مشششششششششكوره اختي

[tofee]

شفت هالموضوع قبل كم يوم
حسيته صعب شوي (asj)
بس قررت أجرب نفسي وبشوف
واليوم أول يوم لي بديت فيه (qq136)
والله يقويني قولوا آميين (vv)


ومشكورة ع الموضوع يعطيك العافية
بس ياويلك لو ماطلعت بنتيجة (vv)

[سمي الظبي]

شفت هالموضوع قبل كم يوم

حسيته صعب شوي (asj)
بس قررت أجرب نفسي وبشوف
واليوم أول يوم لي بديت فيه (qq136)
والله يقويني قولوا آميين (vv)


ومشكورة ع الموضوع يعطيك العافية

بس ياويلك لو ماطلعت بنتيجة (vv)


اميييييييييييين
العفو اسعدني حضورك:)
بس لاتنسين علمين بالنتيجة وكم نقصتي با9 ايام اوكي(qq18)

[tofee]

أبشرك نقصت 29 كيلو
امس بديت وبطلته اليوم (q69)
بصراحة مررررة متعب
مو ريجيم هذا هلاك
حتى بالدوام والله احس اني اسحب نفسي تسحيب
مع اني مو متعودة أفطر اصلاً
بس اليوم تعبت مرة بالدوام لأني امس كنت مسويته :SmileyBunny: >>> ياااي (asl)
واول ماجيت للبيت قلت بلا ريجيم بلا هم ( وكلوا من طيبات مارزقناكم) (q69)
ع العموم يعطيك العافية
بس الريجيم هذا ينفع للي يجلس بالبيت ومايسوي أي جهد لأنه هو لوحده يهد الحيل هد
تسلمين وان شاءالله اسويه لما يكون ماعندي شي (a24)

[غريـد]

الله يعطيك العافية

[أم أديم]

الله يعطيك العافية

[sahars]

مشكوره شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[سمي الظبي]

اسعدني تواجدكم:)