همس الأشواق
24-02-07, 03:01 PM
وداعآ للسمنه
وفي خمس خطوووووووووووات بس(q62)
(h) ممكن تكون شوي صعبه علينا بس تكفففففففففففففففون نشجع بعض على هالنقاط لو أسبوع أشششرااااايكم؟؟؟؟:gg4mpup:
الخطواااااااااااااااااااااااااااااااااات :
1/ قومي قبل أن تشعري بالشبع.
2/ألزمي نفسك بميعاد ثابت للوجبات,ولا تأكلي بينها ولو حبة لوز .
3/قللي من أكل الملح والسكر.
4/أحذري الراحه المستمره وحتى الجلوس التواصل.
5/تجنبي الجمع بين البروتينات والنشويات في طعامك .:gg4mpup:
الله الله بالصبببببببببببببببببببببببر (g) (q78)
وفي خمس خطوووووووووووات بس(q62)
(h) ممكن تكون شوي صعبه علينا بس تكفففففففففففففففون نشجع بعض على هالنقاط لو أسبوع أشششرااااايكم؟؟؟؟:gg4mpup:
الخطواااااااااااااااااااااااااااااااااات :
1/ قومي قبل أن تشعري بالشبع.
2/ألزمي نفسك بميعاد ثابت للوجبات,ولا تأكلي بينها ولو حبة لوز .
3/قللي من أكل الملح والسكر.
4/أحذري الراحه المستمره وحتى الجلوس التواصل.
5/تجنبي الجمع بين البروتينات والنشويات في طعامك .:gg4mpup:
الله الله بالصبببببببببببببببببببببببر (g) (q78)