http://www.qassimy.com/nu/articles-action-listarticles-id-10.htm مقالات ar-sa Copyright 2009 - qassimy.com Wed, 25 Nov 2009 01:20:37 +0300 Sun, 16 Mar 2008 06:58:46 +0300 للرجال فقــط INFINITY RSS Feed Generator 1440 ان تكون رياضيا لا يعني ان تمارس الرياضة يوميا لبعض الوقت ثم تعود الى ممارسة حياتك بالشكل المعتاد باقي اليوم، فالرياضة نظام حياة ونمط للاستفادة من كل دقيقة في تحريك عضلات جسمك. ولكن لو لم تكن الرياضة جزءا من حياتك اصلا، فلا بد ان تبدأ باعادة النظر لادخالها في جدولك اليومي. كابتن علي نصرالله، مدرب الفنون القتالية واللياقة البدنية، يقدم لك نصائح لطريقة البدء في جعل الرياضة جزءا من روتينك اليومي ثم العيش باسلوب حياة رياضي سواء كنت جالسا او ماشيا او تقود سيارتك. لابد ان تقتنع اولا ان الرياضة مهمة جدا في حياتك وان جسمك هو اعز ما تملك لانه احد ادوات تواصلك مع الآخرين. من الضروري ان تضع الرياضة كهدف مستمر في حياتك لا هدفا وقتيا للتخلص من مشكلة معينة او انزال بعض الكيلوات من وزنك. لتحفز نفسك على ممارسة الرياضة من الضرورة ان تشتري ملابس رياضية لتتهيأ نفسيا لبدء التغيير في لياقتك الجسدية. مما يشجعك على بدء ممارسة الرياضة ربط ممارستها بمكان تحبه او شيء كسماع الموسيقى مثلا. ممارسة الرياضة مع شخص تحبه: ويفضل ان يكون انثى – حافز ايضا للبدء فيها. كي تكون البداية سهلة من الافضل ان تبحث عن اسهل وسيلة لممارستها كالمشي او ركوب الدراجة او الذهاب الى النادي الصحي ان امكن. ممارسة الرياضة يجب ان تتم بالتدريج كالمشي ثلاثين دقيقة في البداية من دون كلام ومع التنفس بشكل صحيح من الانف. ولابد لكي تستفيد من الرياضة ان تحاول الشعور بكل عضلة تحركها في جسمك، ثم التوقف عند الشعور بالتعب، وبعدها بامكانك ان تزيد فترة التمرين بالتدريج. عليك ان تعطي ما بين 65% الى 80% من طاقتك للتمرين وألا تندفع بممارسة الرياضة باقصى طاقة حتى لا تجهد عضلاتك وتضطر إلى التوقف ثم البدء من جديد. حركة العضلات لابد ان تكون دائمة، فالرياضة وحدها لا تكفي لاسلوب الحياة الرياضي، فعندما تركب السيارة مثلا لابد ان تجعل ظهر المقعد مستقيما لاسناد ظهرك وان تحاول الشعور بعضلاتك --- يتبع

]]> http://www.qassimy.com/nu/articles-action-show-id-1250.htm Sun, 16 Mar 2008 06:58:46 +0300 في اللحظات الأخيرة من اللقاء.... شد الفخذين: وهذه علامة عامة عند النساء كافة ، بمعنى ان تغلقهما إغلاقا كاملا وبعنف مرتعش......وعليك في هذه الحالة أن تنسحب بسرعة وبخاصة من يستخدم يده أو فمه. الصرخة : وهذه نوعان : مكتومة وهذه مستحسنة،وصارخة تدل على النشوة القصوى ولكنها في ليالي الشتاء الصامتة حيث يسمع دبيب النمل..(مصيبة) تستدعي النزول إلى ( القبو) أو إلى مكان ساتر. العض : وهذه غالبا ما يتحملها الكتف (المسكين)،إذ ترى العلامات وآثار الأسنان واضحة. البكاء والعويل: ليس من العنف وإنما لطلب المزيد....المزيد. جرأة الكلام : وهذه تتفاوت بين كل زوجين ودرجة تعاملهما...فمن صمت تام ..إلى همسات....إلى حديث جرئ جدا. النّفس الأخير : وهذه (تنهيدة ) من أعماق الصدر تدل على الرضى التام. - العلامة الأولى والأخيرة متلازمتان عند كافة النساء تقريبا أما الأخريات ففيها تفاوت بيّن

]]> http://www.qassimy.com/nu/articles-action-show-id-1190.htm Thu, 13 Mar 2008 17:42:27 +0300 كما تعلمون جميعا ان العضو التناسلي للمرأه يتكون من الشفرين الخارجيه والداخليه على الجانبين كما يوجد البظر في اعلى المنطقه من الداخل وتحته بمسافة فتحة المجرى البولي وبعدها بمسافة فتحة المهبل. ويعتبر الشفر الخارجي والداخلي مثل الشفتين وبهما الآف من الحساسات العصبيه وبملامستهما بلطف فان ذلك يثير المرأه ويمتعها ويشبعها, وجنوب االشفه توجد فتحة المهبل وفي شمال الشفة يقع البظر ولكن لصغره ولكون الرجل ليس لديه مثله فأغلب الرجال لا يعلمون كم هو ممتع للمرأة ان تلامسها في هذه المنطقه. اذا القاعده الأولى هي ان نتجه شمالا" قبل ان نتجه جنوبا" ولكون البظر محاط بغشاء جلدي خفيف ويشبه الغطاء الا انه وعند مداعبته فتجد انه يبدأ بما يشبه الأنتصاب وكلما ازداد انتصابه كلما رغبت بالمزيد من الملامسه والمداعبه. عندها يفضل ان يقوم الرجل بالضغط باصبعين في المنطقه التي تعلوه مباشرة" ويسحب اصابعه سريعا" مما يجعله بارز وبشكل واضح للعين المجرده. ولكن لا بد من القيام بهذا بمهاره وخفة وليس بالضغط الشديد او السريع والذي قد يؤدي الى عكس ما تريد حيث ان الضغط الشديد قد يؤدي الى تنميل هذا العضو الفاعل بالمعاشره الجنسيه . لذا فلتقم بذلك كما ولو كنت تلامسها بريشه وهي ان ارادت المزيد من الضغط عليه فكن على ثقه بأنها ستقوم بدفع حوضها الى الأعلى او اصبعيك الى الأسفل. وايضا يفضل ان تقوم في هذه الحاله ايضا بالتنويع مره باصبعين مره واحد مره ثلاث وهكذا حتى يمكنك ان تستخدم كفك كاملا"وذلك بتدليك العضو الأنثوي من الجنوب للشمال بحركه رقيقه ودائريه. واثناء قيامك بهذا استخدم افرازات المرأه لترطيب اعضائها الداخليه وخصوصا البظر كي لا تشعر بالم حينها. كما يفضل ان تداعب فخذيها وتعود لملامسة الشفرين قبل العودة لمداعبة البظر . كل هذا يتم مع تغيير حركتك لأعلى واسفل وعلى الجانبين. كما يفضل ان تراقب تنفسها وتتعامل بحركاتك مع انفاسها وبنفس السرعه تتحرك او البطء احيانا. وركز قدر المست --- يتبع

]]> http://www.qassimy.com/nu/articles-action-show-id-1173.htm Thu, 13 Mar 2008 17:18:25 +0300 ايها الرجل .. عندما تجد زوجتك لا ترغب بالجماع فربما ان هناك اشياء تدعوها لذلك فأعذرها فالامراض النفسية كالقلق والاكتيئاب وايضا الاكتئاب مابعد الحمل والولادة كل هذة تجعل المرأة تكرة العالم السبب الاول الامراض النفسية كالقلق والاكتيئاب وايضا الاكتئاب مابعد الحمل والولادة كل هذة تجعل المرأة تكرة العالم كلة والدنيا مو بس تكرة المعاشرة لذا يجب ان يدركوا الرجال على ذلك والمبادرة بعالجهن وليس التكفير في الخيانة او انهن مايحبوهن . السبب الثاني فترة التوحم وهي بدايات الحمل في شهورة الاولى قد تاتي المرأة وكثير مليحدث في المتزوجات حديثا وفي الطفل الاول ان تاتيها فترة الوحم وتتوحم بزوجها فتركة او تتوحم بالمعاشرة فتكرها ويفسرها الرجال انها عصيان وكره لهم وياما صارت حلات طلاق وكان الحل عند الطبيب الذي يبشرة بان زوجتة حامل وانها تعاني من فترة الوحم . السبب الثالث المشاكل الصحية في الجهاز الانثوي كالالتهابات والاالام التي تعاني منها الزوجة اثناء الجماع والرجل يفتكر انها بسبب المعاشرة وهي الاالام مبرحة جداجدا فلابد ان يبادر الازواج بعلاج زوجاتهن خوفا من العدوى وايضا قد على مدى الايام تكرة الزوجة المعاشرة بالكلية وتكون حالة نفسية. السبب الرابع طريقة الزوج تعاملة مع زوجتة بطريقة الانزال والافراغ وكانها اناء للتفريغ يهمة نفسة فقط يجعلها فقط للمتعة من طرف واحد ويتجاهلها !! فمع مرور الشهور والسنوات تكرة الزوجة معاشرة زوجها وتكرة الجماع ببرمتها وتعاني من الاالام احتقان الحوض . السبب الخامس مشكلة الزوجة من اول ايام ليلة الدخلة تجدها لديها عقدة خوف من المعاشرة الزوجية وخوفها من الالامها وانها قد تموت بسببها فقد تزول هالتخوف والرهاب من ليلة الدخلة واول معاشرة وقد تتضخم وتبقي مشكلة بالتالي تجد الزوجة تتهرب من المعاشرة وتتعذر بالكثير من الاعذار التي قد تشكك الزوج فيها . السبب السادس بعض المشاكل الهرمونية واعتلال الغدد عند بعض --- يتبع

]]> http://www.qassimy.com/nu/articles-action-show-id-1168.htm Thu, 13 Mar 2008 17:05:09 +0300 اشد ما يزعج الرجل هو رفض زوجته للقاء الحميم عندما يشعر برغبة فيها، وتعذرها بأنها اما متعبة أو غير مستعدة او لا تشعر بأنها مهيئة نفسياً ، وغيرها من الاعذار التي تبرر له فيها سبب تفضيلها للنوم بجانبه معطية ظهرها له. لكن عليك ان تقرأ ما بين السطور لتعرف السبب الحقيقي لبرودها وعدم تجاوبها معك، وإليك 6 اسباب لذلك الرفض وطرق التعامل معها بذكاء. 1- وظف عقلها لمصلحتك الجنس قد يكون بالنسبة الى الرجل وسيلة لتخفيف التوتر الذي تسببه ضغوط الحياة، ولكنه مختلف بالنسبة للمرأة، فضغوط الحياة هي المحبط الرئيسي بالنسبة للجنس عندها، حتى ان العالم النفسي د. برينيت بوست اخترع حديثا مصطلح «اعراض النساء المستعجلات» لوصف حال جيل اليوم من النساء اللواتي يتقافزن من الحياة العملية الى علاقات الحب والحياة الاجتماعية والاسرة. • الحل: النساء يحتجن الى التقرب والتودد لتحريك مشاعرهن الجنسية، لذلك استمع اليها قبل ان تقترب منها، فعقل المرأة هو جهازها التناسلي الكبير، فوظفه لمصلحتك واجعلها تشعر بانها مصدر اهتمامك وسوف تحصل على الحميمية المطلوبة، فالنساء يشعرن بالراحة وتخفيف التوتر بعد ممارسة الجنس بسبب افراز الهرمونات المهدئة. 2- اهتم بنظافتك دراسة حديثة لمجلة «لايف» اظهرت ان النساء لا يتسامحن بشأن نظافة الرجل ويعنيهن هذا الامر كثيرا، خاصة اذا كانت المرأة متأنقة ومتعطرة، فان معايير النظافة بالنسبة لها تكون عالية. • الحل: حاول ان تكون انيقا ونظيفا، واهتم بشكل خاص بنظافة جسمك وشعرك واظافرك، وضع قليلا من العطر وابحث عن النصح في مراكز بيع ادوات العناية بالبشرة والتجميل. ولا تنس ان تهتم بنظافة المنطقة الحساسة. 3- داعبها برقة دراسة ألمانية اظهرت ان 90% من النساء يعتقدن ان النعومة والرقة من الاولويات المهمة مقارنة بـ25% من الرجال، وقد يكون هذا غائبا عنك فلا تنس ان المرأة مخلوق مختلف. • الحل: داعب ساعديها بلمسات لطيفة وامسح على شعرها وتحسس --- يتبع

]]> http://www.qassimy.com/nu/articles-action-show-id-1162.htm Thu, 13 Mar 2008 16:55:47 +0300