خريطة الموقع  
مجلة قصيمي نت
المقالات
الحمية والرجيم
رجيمات د. مصطفى ساري
رجيم كيميائي للدكتور مصطفى ساري 4














الأسبوع الرابع

اختيار أي من القائمة التالية :

الفطار اليومي :

1 – شريحة جبن شيدر + 1 جريب فروت أو برتقالة

2 – 1 بيضة مسلوقة + شريحة توست

3 – 3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب حليب خالي الدسم

الغداء اليومي :

1 – طبق سلطة خضراء + علبة تونة بالماء

2 – شريحة توست + شريحة جبن شيدر + 1 طماطم + 1 خيار

3 – 2 شريحة هامبورجر + 1 جريب فروت أو 1 برتقال

العشاء اليومي :

1 - شريحة ستيك + طبق سلطة خضراء

2 – 2 سمك مشوي + طبق سلطة خضراء

3 – 4 شرائح لانشون فراخ

أو ربع فرخة + طبق سلطة خضراء



ملحوظة : ( يكرر الأسبوع الثالث والرابع و يعاد مرتان )

نشر بتاريخ 03-06-2008  


أضف تقييمك

التقييم: 7.38/10 (13 صوت)


الـتـعـلـيـقـات

DENMARK                                      [لينا] [ 18/02/2009 الساعة 3:44 مساءً]
مرحبا انا لينا طولي 160 و وزني 115 اعرف ان وزني كتير كبير ولهذا السبب انا مقدمة على عملية ربط المعدة وعطوني موعد يوم 21 4 لكني اتمنى ان اضعف بدون العملية جربت انواع كتيرة من الريجيمات لكن يومين وثلالثة او اكثر شي اسبوع وامل بس لما قريت هذا الريجيم عجبني واريد اعمل اخر محاولة قبل العملية ياريت تساعدوني كيف ابدي وكم مرة اعيد الاسابيع وكيف اعيدها لافضل واسرع نتيجة وما معدل الكيلوات التي ممكن انقصها في كل اسبوع

SAUDI ARABIA                                 [فرقد ] [ 15/06/2009 الساعة 10:04 صباحاً]
السلام عليكم
انا فرقد طولي 160 ووزني 100 اعرف ان وزني كبير بس اريد اضعف لاان السمن دا ايهدد حياتي الزوجية فأرجوك يادكتور اساعدني في انزال وزني علما اني موظفة وعملي على الحاسبة بمعنى ان اكثر اوقاتي في العمل اعمل من الساعة8 صباحا" الى 4عصرا" اكثر الاوقات جالسة على الحاسبة لاان هذا هو عملي ارجوك ارجوك ساعدني

KUWAIT                                       [غرور] [ 21/10/2009 الساعة 2:43 مساءً]
السلام عليكم انا غرور طولي 166 وزني 109 انا انصدمت من وزني كل الي يشوفني ما يعطيني هالوزن يعطيني 80 او 70 بس انا محتاجه حيل اني انزل من وزني الكثير ابي حل بليز انا طولي مساعدني مع العلم اني اشتركت في نادي ولم ينزل وزني وانا مو صاحبة اكل وما فيني غده درقيه بس ماني عارفه وش هو السبب

 








 

الصور ϖ المقالات ϖ البطاقات ϖ الجوال ϖ الأخبار ϖ الفيديو ϖ الصوتيات ϖ المنتديات ϖ الرئيسية
Powered byبرنامج الموقع الشامل انفنتيv2.0.5
Copyright © dciwww.com
Copyright © 2008 www.qassimy.com - All rights reserved