|
|
 |
||||
| المنتديات | وصفات العضوات | منتدى المطبخ المغربي | قصص وروايات | |
| التسجيل بالمنتديات | طريقة التسجيل | تحميل كتب الطبخ | العاب بنات | قنوات تلفزيونية |
|
|
|
|
||||
| المنتديات | وصفات العضوات | منتدى المطبخ المغربي | قصص وروايات | |
| التسجيل بالمنتديات | طريقة التسجيل | تحميل كتب الطبخ | العاب بنات | قنوات تلفزيونية |
 الريجيـــم الخماســـى |
أضيف في: 28-7-1426هـ | |||
|---|---|---|---|---|
الأسبوع الأول وجبة الإفطار: - عصير طماطم. - بيضة واحدة مسلوقة. - ربع رغيف بلدى محمص. وجبة الغداء: - نصف ثمرة جريب فروت. - لحوم حمراء 30 جراماً. - أو سمك مشوى 180 جراماً. - خضراوات مسلوقة. وجبة العشاء: - ثمرة جريب فروت. - بيضتان مسلوقتان. الأسبوع الثانى الإفطار: - نصف كوب لبن منزوع القشدة. - بيضة واحدة مسلوقة. - ربع رغيف بلدى محمص. الغداء: - لحوم حمراء (بتلو أو فلتو) 150 جراماً. - أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية. - أو سمك أو جمبرى (مشوى أو مسلوق) 300 جرام. - شوربة خضار. - فاكهة متوسطة الحجم. العشاء: - ثمرة فاكهة الأسبوع الثالث الإفطار: - كوب عصير برتقال. - بيضة مسلوقة. - قطعة جبن قريش 100 جرام. لغداء: - طبق شوربة كرنب. - طبق سلطة خضراء كبير. - طبق خضراوات سوتيه كبير. - 2 قطعة لحم مشوية. - ربع رغيف عيش بلدى. العشاء: - كوب زبادى منزوع الوجه. - أو نصف كوب لبن منزوع الدسم. الأسبوع الرابع الإفطار: - نصف ثمرة جريب فروت أو برتقالة. - قطعة جبن قريش صغيرة. - ربع رغيف عيش بلدى. لغداء: - طبق شوربة كرنب. - طبق كوسة باللحم المفروم صغير. - 3 إلى 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف عيش بلدى. - طبق سلطة خضراء كبير. العشاء: - قطعة جبن قريش صغيرة. - ربع رغيف عيش بلدى. الأسبوع الخامس الإفطار: - 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات. - ربع رغيف عيش بلدى. بعد الإفطار بساعة: - ثمرة فاكهة الغداء: - طبق شوربة لحم أو فراخ. - طبق سلطة خضراء كبير. - طبق خضار سوتيه باللحم المفروم. - ربع رغيف عيش بلدى. العشاء: - زبادى منزوع الوجه. - أو بيضة مسلوقة. - قطعة جبن قريش. |
||||
| الكاتب: أم حاتم |
 |
 |
|
|
خيارات الدرس :  ارسل الدرس لصديق
 طباعة الدرس
 حفظ الدرس كملف Word |
||||
